Durante la settimana 11 della tua gravidanza, il tuo bambino sta iniziando a somigliare sempre di più a un vero bambino. È un momento emozionante, ricco di cambiamenti!
Come nelle settimane precedenti, anche questa settimana porta con sé una crescita rapida e progressi evolutivi significativi.
Il tuo piccolo non è solo impegnato a crescere, ma si sta anche muovendo come un acrobata. Si distende e rotola nel tuo utero, mostrando segni di vivacità.
Sintomi
In questa fase della gravidanza, potresti continuare a notare sintomi come:
- aumento dell’appetito, con o senza voglie di cibo o avversioni alimentari
- nausea e vomito
- stanchezza, anche se potresti cominciare a sentirti più energica
- gonfiore, gas, stitichezza o bruciore di stomaco
- tenerezza e cambiamenti al seno
- saliva eccessiva
- svenimenti o vertigini
Mentre alcune donne iniziano a notare un miglioramento delle nausee mattutine, altre potrebbero non essere così fortunate. Se sei tra quelle fortunate, potresti avvertire voglie per certi cibi o sperimentare avversioni alimentari. In ogni caso, cerca di seguire una dieta equilibrata e sana.
Se hai iniziato a comunicare la tua gravidanza, potresti ricevere molti abbracci, che potrebbero risultarti un po’ scomodi. Il tuo seno potrebbe essere più grande e sensibile, quindi non sorprenderti se le buone intenzioni di familiari e amici ti causano qualche disagio. Anche se potresti non avere ancora una pancia prominente, chiedi un massaggio per il pancione, potrebbe farti sentire meglio!
Sviluppo del bambino
A 11 settimane di gravidanza, alcuni dei rapidi sviluppi fetali in corso includono:
- Testa e collo: i follicoli piliferi si formano e la testa ha la stessa lunghezza del corpo.
- Petto: i capezzoli diventano visibili.
- Orecchie: la forma è quasi completamente sviluppata.
- Bocca e naso: i passaggi nasali sono aperti, la lingua è presente e le gemme dei denti continuano a formarsi.
- Arti: mani e piedi sono ora posizionati davanti al corpo, con le dita ben formate. I letti per unghie si stanno sviluppando e le ossa iniziano a diventare più solide.
Le dimensioni del bambino alle 11 settimane di gravidanza
Il tuo bambino ha le dimensioni di un fico, misurando circa 4-5 centimetri di lunghezza e pesando circa un terzo di oncia.
Durante questa settimana, il busto del bambino si allungherà e il suo corpo si raddrizzerà. Sarà in grado di allungarsi, rotolare e fare capriole all’interno dell’utero.
Ormone
Durante la gravidanza, si sperimentano variazioni ormonali che influenzano molti dei sintomi che si manifestano. Dopo l’impianto dell’uovo fecondato, il corpo inizia a produrre l’ormone gonadotropina corionica umana (hCG), l’ormone utilizzato per rilevare la gravidanza nei test. Questo ormone regola anche l’estrogeno e il progesterone e contribuisce alla minzione frequente.
Il progesterone aumenta durante la gravidanza e continua a farlo fino alla nascita del bambino. All’inizio della gravidanza, questo ormone è responsabile dell’aumento del flusso sanguigno all’utero, dell’instaurazione della placenta e della stimolazione della crescita dell’endometrio.
Il progesterone svolge un ruolo cruciale nello sviluppo del feto, prevenendo il travaglio prematuro e contribuendo a rinforzare i muscoli della parete pelvica per preparare il corpo al travaglio.
Insieme al progesterone, la placenta secerne ormoni vitali durante la gravidanza, come:
- Lattogeno placentare umano: responsabile della crescita della ghiandola mammaria, fondamentale per l’allattamento, e aumenta i livelli di nutrienti nel sangue, essenziali per lo sviluppo del bambino.
- Ormone che rilascia corticotropina: questo ormone determina la durata della gravidanza e influisce sulla crescita e sullo sviluppo del bambino.
Un altro ormone fondamentale è l’estrogeno, che promuove lo sviluppo degli organi fetali, la crescita della placenta e la funzione della ghiandola mammaria.
A causa dell’aumento del progesterone e degli estrogeni, potrebbero comparire sintomi sgradevoli come sbalzi d’umore e nausea mattutina. Un altro ormone, il rilassante, può causare sintomi fisici come dolore pelvico, difficoltà di equilibrio e stitichezza, in quanto rilassa i muscoli e i legamenti della madre.
Test genetici
È fondamentale consultare il medico per determinare se i test genetici e gli screening prenatali sono adatti a te. Alcuni test di screening prenatale possono iniziare intorno alla decima settimana di gestazione.
Dalle settimane 11-14, è possibile effettuare un’ecografia per valutare la translucenza nucale del bambino, che misura il fluido dietro il collo del bambino. Questo è importante per testare alcune condizioni mediche che possono influenzare il bambino, come la sindrome di Down.
Esistono tre esami del sangue offerti alle donne durante la gravidanza per lo screening di anomalie genetiche, tra cui la sindrome di Down, la trisomia 18 e la spina bifida.
Questi test includono:
- Schermo integrato sequenziale: questo test identifica il 92% delle gravidanze affette da sindrome di Down.
- Schermo integrato nel siero: identifica l’88% delle gravidanze affette da sindrome di Down e viene eseguito quando l’ecografia della translucenza nucale non è disponibile.
- Quad marker: identifica il 79% delle gravidanze affette da sindrome di Down. Le donne che non hanno fatto la prima parte del test sierico e sequenziale possono sottoporsi a questo test.
Un altro test offerto alle donne durante questo periodo di gravidanza, tra le settimane 10-12, è il prelievo di villi coriali (CVS). Il CVS è generalmente offerto a donne con risultati anomali di screening, di età pari o superiore a 35 anni, con precedenti di anomalie cromosomiche riscontrate in gravidanza o con una storia familiare di anomalie genetiche.
Il CVS viene utilizzato per valutare anomalie genetiche come la malattia di Tay-Sachs, la fibrosi cistica e disturbi cromosomici come la sindrome di Down. Non è un esame del sangue, ma comporta la rimozione di un campione di villi corionici placentari per l’analisi.
Cambiamenti nello stile di vita
Ci sono molte modifiche allo stile di vita da apportare durante la gravidanza e dopo il parto.
Salute generale
Durante la gravidanza, è fondamentale prendersi cura di te e del tuo bambino in via di sviluppo. È importante evitare alcol e fumo, così come qualsiasi sostanza tossica. Discuti sempre i farmaci che stai assumendo con il tuo medico per assicurarti che siano sicuri.
Per nutrire te stessa e il tuo bambino, assicurati di seguire una dieta sana e assumere vitamine prenatali. Anche l’esercizio fisico regolare è importante; parla con il tuo medico per assicurarti che il tuo regime di allenamento sia sicuro.
Bellezza
È consigliabile evitare l’uso di coloranti permanenti per capelli durante le prime 12 settimane di gravidanza. Considera l’uso di coloranti semipermanenti come alternativa.
Cibo
È sicuro mangiare pesce durante la gravidanza, ma è consigliabile limitare il consumo a 225-340 grammi alla settimana.
Ecco alcuni esempi di pesci sicuri da consumare durante la gravidanza: gamberetti, salmone, tonno in scatola leggero, merluzzo, pesce gatto e acciughe. Se desideri mangiare tonno albacore, limita il consumo a 170 grammi a settimana.
È importante evitare pesci come squalo, pesce spada, pesce tegola e re sgombro, poiché contengono livelli elevati di mercurio, dannosi per il cervello e il sistema nervoso del bambino. Se consumi pesce pescato da fonti non commerciali, assicurati di verificare con le autorità sanitarie locali che le acque siano sicure.
Assicurati sempre che il cibo sia ben cotto e non crudo. Evita formaggi morbidi non pastorizzati, paté refrigerati, carne cruda o poco cotta, pollame, salumi affettati, cibi con uova crude e latte non pastorizzato.
La caffeina può essere consumata con moderazione durante la gravidanza, mantenendo il limite a 200 milligrammi al giorno.
Se hai domande riguardo alla tua gravidanza, non esitare a contattare il tuo medico.
Questa funzionalità del Centro informazioni fa parte di una serie di articoli sulla gravidanza, offrendo una sintesi di ogni fase, cosa aspettarsi e approfondimenti sullo sviluppo del bambino. Dai un’occhiata agli altri articoli della serie:
Primo trimestre: fecondazione, impianto, settimana 5, settimana 6, settimana 7, settimana 8, settimana 9, settimana 10, settimana 11, settimana 12.
Secondo trimestre: settimana 13, settimana 14, settimana 15, settimana 16, settimana 17, settimana 18, settimana 19, settimana 20, settimana 21, settimana 22, settimana 23, settimana 24, settimana 25, settimana 26.
Novità del 2024
Nel 2024, la ricerca sulla gravidanza ha fatto passi da gigante. Nuovi studi hanno dimostrato l’importanza del benessere mentale durante la gravidanza, con evidenze che suggeriscono come il supporto psicologico possa migliorare i risultati sia per la madre che per il bambino. È stato anche evidenziato che una dieta ricca di nutrienti può contribuire a ridurre il rischio di complicazioni durante la gravidanza.
Inoltre, le nuove linee guida raccomandano monitoraggi regolari per le madri in attesa, per garantire una gravidanza sana. È fondamentale che le donne gravide si sottopongano a controlli ecografici e esami del sangue per monitorare la salute del feto e rilevare eventuali anomalie precocemente.
Infine, si sta prestando sempre più attenzione all’importanza dell’attività fisica durante la gravidanza. Gli studi suggeriscono che l’esercizio moderato può migliorare l’umore, aumentare l’energia e persino facilitare il travaglio. È cruciale che ogni futura mamma parli con il proprio medico riguardo a un piano di esercizio sicuro e adatto alla propria situazione.
