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Alimenti da mangiare e da bere quando hai mal di gola

Una volta che si sviluppa, un mal di gola può renderlo doloroso e difficile da ingoiare. Quando ciò accade, è difficile sapere cosa mangiare e bere.

Lo stesso, mangiare e bere è importante, perché è così che il corpo ottiene le risorse di cui ha bisogno per guarire.

Mangiare e bere le cose giuste può anche ridurre il dolore di un mal di gola e può anche accelerare il processo di recupero. Evitare cibi inappropriati può prevenire qualche disagio.

Dieta

miele

Le cose migliori da mangiare e da bere con il mal di gola sono cibi salutari, morbidi e bevande lenitive con un calcio nutrizionale o curativo. Questi alimenti e bevande includono:

  • Dolci surgelati: sorbetto e ghiaccioli a base di frutta, e anche semplici scaglie di ghiaccio possono aiutare a lenire una gola che si sente infiammata.
  • Succo di melograno: gli studi hanno dimostrato che il succo di melagrana può allontanare l’infezione e ridurre l’infiammazione.
  • Banane: un frutto morbido e salutare, le banane saranno delicate per il mal di gola.
  • Zuppa di pollo: i ricercatori hanno scoperto che il brodo di pollo può avere proprietà antinfiammatorie e aiutare a pulire le vie respiratorie, che possono ridurre i sintomi di mal di gola.
  • Salvia: questa erba è stata usata per scopi curativi per secoli e può essere utile per il mal di gola.
  • Curcuma: usata come tè o in miscele di erbe a base di latte. Si ritiene che questa spezia abbia proprietà curative, antisettiche e antinfiammatorie.
  • Miele: gustoso e rilassante, i ricercatori hanno anche scoperto che questo dolcificante naturale è efficace nel combattere le infezioni e nelle ferite in via di guarigione.
  • Zenzero: questa spezia sfaccettata può essere utilizzata in molte forme, inclusi tè e polveri. Oltre a prevenire la nausea e affrontare molti altri disturbi, gli studi hanno scoperto che lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a far male alle gole riducendo il gonfiore e il dolore.
  • Tè: bere un’ampia varietà di tè caldi e non alcolici e altre bevande può aiutare le persone con mal di gola a sentirsi meglio.
  • Frullati e yogurt: cibi morbidi e umidi che le persone possono bere attraverso una cannuccia possono aiutare le persone a ottenere la nutrizione di cui hanno bisogno mentre si rilassano la gola.
  • Verdure ben cotte: carote, cavoli, patate e altre verdure possono essere utili per le persone con mal di gola, a patto che siano cotte fino a quando sono teneri.
  • Uova strapazzate: le uova sono una buona fonte di proteine. Quando sono strapazzate, sono solitamente abbastanza morbide da tollerare una gola infiammata.

Alimenti e bevande da evitare

succhi di frutta

Quando un mal di gola rende difficile e doloroso inghiottire, ci sono un certo numero di cibi e bevande da evitare. Questi includono:

  • Alimenti croccanti e duri: gli alimenti che possono avere molti spigoli vivi, come cracker, pane tostato secco, noci o verdure crude, possono rendere più fastidioso il mal di gola.
  • Agrumi e succhi: anche se molte persone si trasformano in succo d’arancia quando hanno il raffreddore, in questo modo si può effettivamente far sentire la gola dolorante peggio. L’arancia e altri succhi e frutti di agrumi sono acidi, il che significa che possono irritare la superficie già tenera della gola.
  • Alimenti acidi, in salamoia o in salamoia: gli alimenti a base di aceto o sale, come i sottaceti, possono peggiorare l’infiammazione del mal di gola.
  • Succhi di pomodoro e salse: la natura acida dei pomodori può renderli una scelta sbagliata per le persone con mal di gola.
  • Spezie irritanti: mentre alcune spezie possono aiutare un mal di gola, altri come peperoncini, salse piccanti e noce moscata possono peggiorare l’infiammazione.
  • Alcool: bevande e collutori contenenti alcol possono causare sensazioni di bruciore al mal di gola. L’alcol è anche disidratante, il che non va bene per le persone con mal di gola.
  • Tabacco: Il tabacco non è un alimento, ma quando si soffre di mal di gola, è meglio evitare il fumo passivo il più possibile. Le persone dovrebbero anche evitare di fumare.

Rimedi casalinghi

Un certo numero di diversi rimedi può aiutare ad alleviare i sintomi di un mal di gola. Questi includono:

  • Rimanere idratati: bere molti liquidi non alcolici può impedire alla gola di seccarsi e ferire di più.
  • Gargarismi: risciacquare la gola con acqua calda salata può ridurre l’infiammazione. Gli individui dovrebbero aggiungere sale a acqua calda in un rapporto che funziona meglio per loro.
  • Restare freschi: evitare cibi e bevande molto calde può limitare l’irritazione della gola in eccesso.
  • Pastiglie per la gola: gocce di tosse e persino caramelle dure possono dare sollievo.
  • Antidolorifici da banco: l’ibuprofene, l’acetaminofene e il naprossene possono ridurre i sintomi. A causa del pericolo della sindrome di Reye, i bambini sotto i 18 anni non devono assumere l’aspirina.
  • Umidità: l’aria secca può causare dolore alla gola. Può essere utile usare un umidificatore per mantenere l’aria umida.

Quando vedere un dottore

Le cause potenziali di un mal di gola vanno dagli effetti collaterali comuni e non così gravi di un freddo a condizioni più rare e pericolose, come mono, herpes o HIV.

In genere i mal di gola vanno via dopo alcuni giorni. Se una persona ha un mal di gola che dura per 6 giorni o più, soprattutto se è accompagnata da una febbre, si consiglia di consultare un medico.

Se un mal di gola è causato da un virus, può spesso essere trattato con successo con cura di sé e rimedi casalinghi. I seguenti sintomi sono indicazioni che un mal di gola può essere causato da un virus:

  • tosse
  • naso che cola
  • voce roca
  • occhio rosa

Il mal di gola può anche essere causato da allergie e reazioni agli inquinanti nell’ambiente come il fumo.

Quando i mal di gola sono causati da batteri, richiedono un trattamento medico. Alcuni casi adulti di mal di gola sono dovuti allo streptococco, un’infezione causata dal batterio del gruppo A.

La gola di Strep può portare ad altri problemi di salute, come la scarlattina, le infezioni da tonsille e sinusite, la febbre reumatica o una forma di malattia renale chiamata glomerulonefrite.

Può essere difficile dire se un mal di gola è pericoloso o meno. A causa della possibilità di complicanze, lo streptococco richiede una diagnosi e un trattamento rapidi da parte di un medico.

Un medico che visita un paziente che è malato a letto

I seguenti sono sintomi comuni di mal di gola. Più di loro hanno un individuo, più è probabile che abbiano mal di gola e abbiano bisogno di cure mediche immediate:

  • un mal di gola doloroso
  • febbre
  • difficoltà a deglutire
  • assenza di tosse
  • fatica
  • linfonodi ingrossati
  • tonsille infiammate, con macchie bianche o pus
  • piccole macchie rosse sul tetto della bocca
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