Alcune persone possono passare a un massaggio hot stone come un modo per rilassarsi dopo un momento stressante o teso.
Un massaggiatore utilizza diverse tecniche per rilassare i muscoli lunghi e scheletrici del corpo. Ci sono molti movimenti che il terapeuta può usare, come colpi lunghi, movimenti circolari, toccando e impastando.
In questo articolo guardiamo un tipo di massaggio chiamato massaggio con pietre calde. Vediamo come viene eseguita la terapia di massaggio con pietre calde e quali sono i possibili vantaggi e rischi.
Qual è la terapia di massaggio con pietre calde?
Durante un massaggio con pietre calde vengono applicate le tecniche di un massaggio regolare. Tuttavia, il terapeuta lavora anche con pietre calde posizionate su parti specifiche del corpo.
Le pietre sono lisce e piatte e di solito sono fatte del tipo di roccia vulcanica chiamato basalto. Queste pietre particolari sono scelte perché trattengono il calore.
Le pietre usate per un massaggio con pietre calde vengono poste in acqua calda per scaldarsi prima di essere applicate. Vengono quindi posizionati su aree specifiche del corpo, come ad esempio:
- il retro
- lo stomaco
- la faccia
- le mani
- i piedi
Alcuni massaggiatori tengono le pietre nelle loro mani e le usano per massaggiare con. Ciò consente al terapeuta di entrare più a fondo nei muscoli senza più pressione, aiutando il loro cliente a rilassarsi ulteriormente.
Occasionalmente, le pietre fredde possono essere usate sul viso o dopo che le pietre calde sono state applicate. La temperatura fredda aiuta a calmare i vasi sanguigni gonfiati e lenire la pelle calda.
Si pensa che questo tipo di trattamento terapeutico con pietre calde abbia avuto origine in Cina circa 2000 anni fa. Da allora, la tecnica dell’uso delle pietre per la guarigione è stata utilizzata in molte culture diverse, tra cui le Americhe, l’Africa, l’Egitto e l’India.
Cinque vantaggi
Oltre al rilassamento profondo, ci sono molti vantaggi nell’avere un massaggio con pietre calde. Loro includono:
1. Sollievo dal dolore
Il massaggio con pietre calde è stato specificamente associato al sollievo dai sintomi nelle persone con una varietà di condizioni, come la fibromialgia e altri disordini autoimmuni.
Diversi studi, tra cui la fibromialgia e l’artrite reumatoide, hanno collegato tecniche di massaggio moderate con dolore diminuente e miglioramento della gamma di movimento.
2. Sollievo dallo stress
Il massaggio è un metodo efficace per alleviare lo stress. Diversi studi hanno dimostrato che il massaggio riduce lo stress e l’ansia e migliora la salute cardiovascolare.
3. Maggiore flessibilità congiunta
La tensione muscolare può rendere difficile e più doloroso muovere le articolazioni. Il massaggio aiuta a rilassare i muscoli, il che rende più facile e più comodo il movimento di qualcuno.
Le persone con determinati disturbi articolari possono beneficiare in particolare del massaggio con pietre calde.
4. Diminuzione degli spasmi muscolari e della tensione
I muscoli che sono tesi e nello spasmo possono causare molto dolore e interferire con la vita quotidiana. Ridurre l’infiammazione e la tensione nei muscoli scheletrici allevia sia gli spasmi muscolari che i dolori.
Come detto in precedenza, il massaggio e l’uso di pietre calde possono favorire il rilassamento dei muscoli e delle articolazioni del corpo per alleviare il dolore e gli spasmi.
5. Dormire meglio
Molte persone non dormono bene. Fattori come stress, insonnia e orari impegnativi significano che ricevono molto meno delle 7-8 ore raccomandate di sonno ogni notte.
Una revisione di alcune pubblicazioni sull’efficacia del massaggio mostra che è utile nel promuovere il rilassamento e il sonno nelle persone anziane.
rischi
Nonostante i numerosi benefici associati al massaggio con pietre calde, non è una terapia appropriata per tutti.
Ci sono alcune persone che non dovrebbero fare un massaggio e, più specificamente, un massaggio con pietre calde.
Per il massaggio con pietre calde, alcune delle controindicazioni, o fattori che indicano che una persona non dovrebbe avere un trattamento particolare, sono elencate di seguito.
Si rompe nella pelle
Chiunque abbia ferite o rotture nella pelle dovrebbe evitare un massaggio con pietre calde fino a quando quelle ferite non saranno guarite.
Lividi o tagli recenti o gravi, scottature, scottature solari o vene varicose aumentano il rischio di ulteriori danni ai tessuti o lesioni. Aumentano anche la possibilità che l’infezione venga introdotta attraverso i batteri dagli oli da massaggio o dalle pietre.
Infezione o malattia
Questo può sembrare un buon senso, ma chiunque abbia la febbre, il raffreddore o l’influenza dovrebbe evitare un massaggio fino a quando non si sentirà meglio.
Qualcuno con la febbre può diffondere i loro germi e avranno difficoltà a regolare la temperatura corporea. Questo li lascerà sentire più a disagio quando le pietre calde vengono messe sulla loro pelle.
Malattia del cuore
Le malattie cardiache possono causare gonfiore o altri problemi nelle vene o nelle arterie delle gambe, che possono essere influenzati negativamente da un massaggio.
Una persona dovrebbe sempre dire al massaggiatore di eventuali problemi di salute che hanno, in modo che possano essere consapevoli dei potenziali rischi.
Diabete
Il diabete influenza il funzionamento dei nervi e dei vasi sanguigni nelle dita e nei piedi. Le persone con diabete possono perdere la sensazione nelle mani e nei piedi, rendendole incapaci di sentire se si verifica una lesione, come una bruciatura.
Quando si tratta di massaggi, potrebbero non essere in grado di dire se il massaggiatore sta usando troppa pressione o se le pietre calde stanno bruciando la loro pelle.
Essere sotto l’influenza di droghe o alcol
Droghe e alcol non si mescolano bene con il massaggio. Entrambi alterano la capacità di dare un feedback se necessario, e influenzano anche il giudizio, e l’autocontrollo di una persona sui propri impulsi.
Inoltre, fare un massaggio può lasciare qualcuno a testa leggera o traballante. Bere alcol aumenterà e peggiorerà queste sensazioni.
Gravidanza
Il massaggio prenatale può essere molto rilassante e benefico per molte donne durante la gravidanza. Tuttavia, alcuni praticanti si sentono a disagio nell’usare pietre calde su una donna incinta.
Ottenere il massimo da un massaggio
Anche se il massaggio hot stone è sicuro ed efficace per il relax, ci sono strategie che lo renderanno un’esperienza migliore.
- Le persone dovrebbero essere sicure di andare in una rispettata spa dove i professionisti sono addestrati e autorizzati, in base alle politiche locali e statali. La spa dovrebbe praticare una buona igiene e pulire le pietre, in modo appropriato.
- È importante che le persone parlino con il massaggiatore. I clienti devono far loro sapere se la pressione è troppo dura, o troppo morbida, o se le pietre sono troppo calde.
- Il massaggiatore vuole fare un grande massaggio e dipende dal fatto che i suoi clienti gli facciano sapere se c’è qualcosa che possono fare per migliorarlo. I terapeuti non saranno insultati se gli viene detto che qualcosa è a disagio.
- In caso di dubbio, una persona dovrebbe chiedere al proprio medico di eventuali condizioni mediche che potrebbero interferire con un massaggio, in particolare un massaggio con pietre calde.
Per ottenere il meglio da un massaggio con pietre calde, è importante che le persone siano aperte con il loro massaggiatore.
Il massaggiatore deve essere a conoscenza di eventuali condizioni di salute che un cliente possa influenzare il modo in cui eseguono il massaggio.
