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Cinque delle migliori app per allenare il tuo cervello

Non è un segreto che mentre invecchiamo, la nostra funzione cerebrale diminuisce. Tuttavia, gli studi hanno suggerito che mantenere attivo mentalmente – in particolare quando è più vecchio – può aiutare a mantenere il funzionamento cognitivo. Le app per la formazione del cervello sono considerate un aiuto utile per la stimolazione mentale, ma quale è giusto per te? Vi presentiamo la nostra selezione di cinque delle migliori app per la formazione del cervello in giro.

[Un'illustrazione di un cervello e tecnologia]

L’allenamento cerebrale si basa sulla premessa che la stimolazione mentale può migliorare la neuroplasticità. Questa è la capacità del cervello di formare e riorganizzare le connessioni tra le cellule cerebrali in risposta a nuovi compiti.

Mentre alcuni studi non sono riusciti a trovare un collegamento tra l’allenamento del cervello e il miglioramento del funzionamento cognitivo, altre ricerche hanno trovato il contrario.

Uno studio pubblicato nel 2013, ad esempio, ha scoperto che i giovani adulti che si occupavano di giochi di addestramento al cervello hanno dimostrato miglioramenti nella velocità di elaborazione del cervello, nella memoria di lavoro e nelle funzioni esecutive.

Non sono solo i giovani adulti che potrebbero trarre beneficio dall’allenamento cerebrale. La ricerca presentata alla Conferenza internazionale dell’Associazione Alzheimer del 2016 ha rilevato che gli adulti più anziani che hanno partecipato a dieci sessioni di allenamento cerebrale di 1 ora per un periodo di 5 settimane avevano il 48% di probabilità in meno di sviluppare declino cognitivo o demenza in 10 anni.

Tali studi hanno alimentato lo sviluppo di centinaia di app per la formazione del cervello, molte delle quali affermano di migliorare le funzioni cognitive come l’apprendimento, la memoria e la concentrazione. Con così tanti tra cui scegliere, tuttavia, come fai a sapere qual è il migliore per te?

hanno provato e testato cinque delle migliori app di formazione del cervello disponibili per aiutarti a prendere una decisione informata.

Lumosità: colorata e divertente

Considerata da molti come l’app “originale” per l’allenamento del cervello, Lumosity è utilizzata da oltre 85 milioni di persone in tutto il mondo. L’app è composta da più di 50 minigiochi colorati e divertenti progettati per allenare cinque funzioni cognitive: velocità, memoria, attenzione, flessibilità e risoluzione dei problemi.

I giochi di Lumosity sono stati creati con l’aiuto di oltre 100 ricercatori da tutto il mondo. Inoltre, il loro sito web cita uno studio di oltre 4.700 adulti che ha scoperto che l’allenamento del cervello con Lumosity ha migliorato la cognizione più che i cruciverba.

[Immagine iOS Lumosity]

Con questo in mente, non potevamo perdere l’occasione di provare l’app per conto nostro.

Al momento della registrazione, è necessario completare un “test di adattamento”, che calibra la velocità, l’attenzione e la memoria attraverso tre giochi separati.

Una volta completati i giochi, gli utenti vengono mostrati come i loro risultati si confrontano con quelli di altri utenti nella stessa fascia d’età. Questo fornisce informazioni sulle aree cognitive che richiedono maggiore attenzione.

Ogni giorno andando avanti, Lumosity invia un promemoria per completare un “allenamento” del cervello. L’allenamento quotidiano del cervello prevede la riproduzione di tre minigiochi – cinque con la versione premium – ognuno incentrato sulle cinque funzioni cognitive.

Un gioco che abbiamo apprezzato è stato Train of Thought, che si concentra sull’attenzione. In questo gioco, l’utente deve cambiare la direzione dei binari, con l’obiettivo di guidare diversi treni colorati verso la casa corretta. Abbiamo scoperto che questo gioco ha davvero sfidato la nostra concentrazione, anche se a volte potrebbe essere frustrante.

Luminosity è un’app che potrebbe facilmente attirare sia bambini che adulti. Molti dei giochi – come Highway Hazards, un gioco di guida che prevede lo spostamento a destra oa sinistra per evitare i rischi della strada – hanno un fascino infantile.

Lumosity è scaricabile gratuitamente su Android e iOS, anche se l’aggiornamento a un abbonamento premium costa $ 11,99 al mese o $ 59,99 per 1 anno.

Elevare: aumentare la produttività, la redditività e l’autostima

Mentre Elevate ha meno utenti di Lumosity, con 10 milioni di download in tutto il mondo, detiene il titolo di migliore app dell’anno per iPhone per il 2014. Quindi cosa lo distingue?

L’app è composta da oltre 40 minigiochi progettati per migliorare le abilità matematiche e oratorie, oltre a migliorare la memoria, l’attenzione e la velocità di elaborazione.

[Elevare app]

Secondo i creatori dell’app, “più ti alleni con Elevate, più migliorerai le abilità cognitive critiche che sono progettate per aumentare la produttività, guadagnare potere e autostima”.

Proprio come Lumosity, Elevate incoraggia l’allenamento quotidiano del cervello, che prevede il completamento di tre giochi o cinque giochi con la versione “PRO”.

Elevate ha più di un tocco adulto rispetto a molte altre app di allenamento del cervello; i minigiochi adottano un approccio più serio, concentrandosi meno sulle illustrazioni colorate e più sul testo. Ogni gioco ha anche una breve descrizione del suo obiettivo, come “smetti di mescolare parole comunemente confuse” e “migliora la tua comprensione della lettura”.

Un gioco di cui ci siamo goduti è stato Error Avoidance, per cui all’utente è richiesto di “mantenere” o “scambiare” due parole in un passaggio di testo entro un tempo prestabilito. Ad esempio: “Ha modellato il biscotto nella forma di un pascolo”. In questo caso, le due parole verrebbero scambiate.

Elevate offre una panoramica giornaliera, settimanale e mensile delle prestazioni generali, nonché delle prestazioni in cinque aree specifiche: scrittura, ascolto, conversazione, lettura e matematica. Se ti senti competitivo, hai la possibilità di confrontare il tuo rendimento con quello di altri utenti nella stessa fascia d’età.

Elevate è disponibile per il download gratuito su Android e iOS. L’aggiornamento a PRO costa $ 4,99 per 1 mese o $ 39,99 per un anno.

Picco: allenamento flessibile e tracciamento

Valutata da Google come una delle migliori app per Android del 2016, Peak offre oltre 30 minigiochi per migliorare la concentrazione, la memoria, l’agilità mentale, il linguaggio e la risoluzione dei problemi.

[App Peak]

Questi giochi sono stati sviluppati con l’aiuto di scienziati di rispettabili università in tutto il mondo, tra cui la Yale University nel Connecticut e l’Università di Cambridge nel Regno Unito.

Come Lumosity, ci sono un certo numero di giochi che possono piacere a bambini e adulti. Uno di questi giochi è Turtle Traffic, un gioco di agilità mentale che richiede all’utente di navigare in una tartaruga attraverso il mare e raccogliere meduse.

In base alle prestazioni nei test di base, viene fornito un piano di allenamento personalizzato, sebbene l’utente non sia limitato a questo piano. Nella versione “Pro”, tutti i giochi sono disponibili per giocare in qualsiasi momento.

I creatori di Peak raccomandano l’allenamento al cervello per 3 giorni alla settimana. Una grande caratteristica di Peak è che puoi selezionare i giorni che vuoi allenare e impostare i promemoria per questi giorni.

Anche le prestazioni cognitive sono molto facili da tracciare. L’app non fornisce solo informazioni sulle prestazioni di gioco individuali, ma fornisce anche dati sulle prestazioni complessive in ciascuna delle cinque funzioni cognitive. Simile alle altre app per la formazione del cervello, puoi anche confrontare le prestazioni con altri utenti.

Peak è disponibile per il download gratuito su Android e iOS. Un abbonamento di 12 mesi parte da $ 34,99, mentre 1 mese parte da $ 4,99.

Brains Fit: mirare all’intelligenza emotiva

Fit Brains è una creazione di Rosetta Stone, una società di software per la tecnologia educativa nota per i suoi corsi di lingua online.

[Adatta app dei cervelli]

Questa app per allenare il cervello vanta la più grande varietà, con più di 60 minigiochi e più di 500 programmi di allenamento personalizzati. Con il contributo dei neuroscienziati, questi giochi sono stati creati per aiutare a svolgere le funzioni cognitive chiave, tra cui concentrazione, memoria, velocità di pensiero e risoluzione dei problemi.

Ciò che distingue Fit Brains dalle altre app di allenamento del cervello, tuttavia, è che si rivolge anche all’intelligenza emotiva attraverso giochi che si concentrano su abilità sociali, consapevolezza sociale, autocoscienza e autocontrollo.

Un gioco di cui ci siamo divertiti è stato Speedy Sorts, un gioco che mette alla prova la velocità del pensiero chiedendo all’utente di sistemare gli oggetti nelle pile corrette il più rapidamente possibile.

In base ai risultati di ogni partita giocata, all’utente viene fornito un punteggio di 200 per ogni area cognitiva. L’app confronta anche i singoli risultati con quelli di altri utenti.

A differenza di molte altre app per la formazione del cervello, Fit Brains ha anche un’edizione scolastica – un pacchetto di addestramento del cervello che mira a potenziare le funzioni cognitive degli scolari.

Fit Brains è scaricabile gratuitamente su Android e iOS. Un upgrade a premium costa $ 9,99 per un mese e $ 49,99 per un anno.

CogniFit: per consumatori, scienziati e medici

CogniFit è forse l’applicazione per la formazione del cervello più avanzata che abbiamo esaminato, costituita da una varietà di minigiochi progettati per allenare più di 20 abilità cognitive, tra cui la memoria a breve termine, la pianificazione, la coordinazione occhio-mano e la percezione uditiva.

[App CogniFit]

Gli sviluppatori di CogniFit sono entusiasti di sottolineare che tutti i loro strumenti di addestramento del cervello sono stati convalidati da scienziati – compresi i ricercatori dell’Università di Washington e l’Albert Einstein College of Medicine di New York. Inoltre, affermano che l’efficacia dei loro strumenti è stata stabilita attraverso studi di popolazione generale.

È interessante notare che CogniFit offre anche strumenti che i ricercatori e gli operatori sanitari possono utilizzare per studiare e valutare la funzione cognitiva nei pazienti.

testato i giochi di allenamento del cervello per i consumatori, e li abbiamo trovati per essere un buon equilibrio tra divertimento e stimolazione mentale.

Un gioco di cui ci siamo goduti è stato Reaction Field, che mette alla prova il tempo di risposta, la scansione visiva e l’inibizione, che è la capacità di controllare il comportamento impulsivo. Questo gioco è simile a Whac-a-Mole; l’utente è tenuto a ricordare il colore di una talpa e a toccare talpe dello stesso colore che compaiono dai buchi nel terreno.

La performance cognitiva individuale viene valutata utilizzando l’indice Lumosity Performance, che viene calcolato utilizzando i punteggi medi di tutti i giochi giocati. Come le altre app per la formazione del cervello, puoi anche confrontare le tue prestazioni con quelle degli altri utenti.

CogniFit è disponibile per il download gratuito su Android e iOS. Un upgrade premium costa $ 19,99 per 1 mese o $ 189,99 per un anno.

Scopri cinque delle migliori app di meditazione.

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