Gentili utenti! Tutti i materiali presenti sul sito consistono in traduzioni da altre lingue. Ci scusiamo per la qualità dei testi, ma confidiamo che possano essere di vostro gradimento. Cordialmente, l'Amministrazione del sito. La nostra e-mail: admin@itmedbook.com

Cinque efficaci oli essenziali per il mal di testa

Gli oli essenziali sono usati come rimedi casalinghi per una varietà di disturbi. Ma gli oli essenziali sono un modo efficace per alleviare il mal di testa e, in tal caso, quali oli essenziali sono i migliori?

Un olio essenziale è un liquido concentrato estratto da una pianta. L’aromaterapia è una terapia alternativa basata sull’uso di questi oli. Gli aromaterapeuti credono che ogni olio essenziale offra una serie diversa di benefici per la salute.

La ricerca sostiene i benefici per la salute di alcuni oli essenziali, mentre altre affermazioni si basano sulla tradizione. Questo articolo esplora cinque dei migliori oli essenziali per il trattamento del mal di testa, come supportato da prove scientifiche.

Panoramica

Stressato uomo alla scrivania che gli pizzica il naso perché ha mal di testa.

Si stima che oltre la metà della popolazione adulta in tutto il mondo soffra di mal di testa occasionali, con il tipo più comune di mal di testa da tensione.

Mentre ci sono un certo numero di farmaci da banco e prescrizione disponibili per il mal di testa, questi trattamenti possono causare effetti collaterali.

Quando qualcuno avverte regolarmente mal di testa, può cercare trattamenti naturali, inclusi oli essenziali.

Oli essenziali per mal di testa

Ci sono un certo numero di studi che mostrano che gli oli essenziali specifici possono essere utili per il mal di testa. Questi includono:

1. Olio di lavanda

La lavanda viene spesso utilizzata per aiutare le persone a dormire e per ridurre lo stress, l’ansia o la depressione.

Molti credono che possa aiutare ad alleviare il mal di testa e l’emicrania che sono innescati dallo stress.

Uno studio del 2012 suggerisce che l’inalazione di olio essenziale di lavanda può essere un trattamento sicuro ed efficace per gestire l’emicrania.

2. Olio di rosmarino

L’olio di rosmarino è tradizionalmente usato per trattare il mal di testa e migliorare la circolazione.

Esistono pochi studi che sostengono specificamente l’olio di rosmarino come trattamento efficace contro il mal di testa. Tuttavia, uno studio del 2008 suggerisce che l’olio di rosmarino ha proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche.

Un altro studio del 2013 ha scoperto che l’olio di rosmarino ha contribuito a ridurre il dolore e l’insonnia nelle persone sottoposte al trattamento di astinenza da oppio.

Questi esempi di ricerca suggeriscono che l’olio di rosmarino può ridurre il dolore associato a un mal di testa. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi sugli esseri umani prima che questo possa essere confermato.

3. Olio di menta piperita

Bottiglia di olio essenziale circondata da foglie e fiori di menta piperita.

La menta piperita è stata usata in medicine alternative per migliaia di anni. È uno degli oli essenziali più popolari per il trattamento del mal di testa.

Una recente rassegna del 2015 di studi pubblicati sugli olii essenziali afferma che l’applicazione di olio di menta piperita alle tempie e alla fronte fornisce sollievo dal mal di testa da tensione.

Il principio attivo nell’olio di menta piperita è il mentolo. La ricerca pubblicata nel 2015 mostra che il mentolo può essere efficace nel trattamento delle emicranie quando applicato alla testa come un gel.

4. Olio di camomilla

Le persone bevono tradizionalmente camomilla per rilassarsi e distendersi. Si ritiene comunemente che l’olio di camomilla abbia un effetto simile.

La ricerca del 2012 ha dimostrato che l’olio di camomilla potrebbe migliorare alcuni dei sintomi di ansia e depressione.

Poiché il mal di testa è spesso causato da stress e ansia, ne consegue che l’olio di camomilla può aiutare a curare il mal di testa.

Ci sono proprietà anti-infiammatorie nella camomilla che possono anche ridurre il mal di testa, ma è necessaria più ricerca nei suoi benefici per la salute.

5. Olio di eucalipto

L’eucalipto viene tradizionalmente usato per pulire i seni e ridurre l’infiammazione. Le persone che provano mal di testa a causa di seni ostruiti possono scoprire che l’inalazione di eucalipto riduce i loro sintomi.

Uno studio ha scoperto che l’olio di eucalipto era efficace per alleviare il dolore e abbassare la pressione sanguigna quando veniva inalato.

Come usarli

Donna che massaggia le sue tempie.

Esistono diversi modi per utilizzare gli oli essenziali per il trattamento del mal di testa. Questi includono:

  • Applicazione di olio alle tempie o alla fronte: gli oli essenziali devono essere diluiti con un olio vettore, come l’olio di cocco, prima che possano essere applicati sulla pelle. Una volta diluito, l’olio può essere massaggiato nelle tempie e attraverso la fronte.
  • Olio per inalazione: gli oli essenziali possono essere inalati aggiungendo alcune gocce a un tessuto, tenendo il tessuto sotto il naso e respirando profondamente.
  • Uso di un impacco: creare un impacco immergendo un asciugamano in acqua fredda con poche gocce di olio essenziale. L’impacco può essere applicato sulla fronte o sul collo.
  • Aggiungere olio al bagno: aggiungere poche gocce di olio essenziale a un bagno caldo può essere un modo rilassante per curare un mal di testa.

rischi

Come con molti rimedi alternativi, gli oli essenziali non sono regolamentati dalla Food & Drug Association (FDA) degli Stati Uniti, quindi è importante acquistare una marca stimabile.

Gli oli essenziali sono generalmente sicuri se usati correttamente. È importante diluirli con un olio vettore prima di applicarli direttamente sulla pelle. Possono causare irritazione della pelle se usati non diluiti.

Alcune persone sono allergiche agli oli essenziali anche se diluite, quindi potrebbe essere utile mettere una piccola quantità su una zona di pelle prima di testare una reazione allergica. Se non c’è reazione entro 48 ore, l’olio è sicuro da usare.

Se una persona ha delle condizioni di salute esistenti, è una buona idea parlare con un medico prima di usare oli essenziali.

Like this post? Please share to your friends: