La pressione sanguigna è uno dei quattro principali segni vitali, insieme alla frequenza cardiaca, alla frequenza respiratoria e alla temperatura corporea. Questi segni vitali forniscono un quadro generale dello stato di salute del corpo e dei suoi organi.
Qualsiasi cambiamento nei segni vitali può indicare un problema di salute sottostante o la necessità di modificare il proprio stile di vita.
La pressione sanguigna viene generalmente misurata usando un bracciale. Anche se chi non ha l’attrezzatura adeguata può tentare di misurare la pressione sanguigna, è difficile ottenere risultati precisi. Pertanto, è consigliabile acquistare un apparecchio per la misurazione della pressione o recarsi da un medico o in farmacia.
Misurazione della pressione sanguigna
La pressione sanguigna misura la forza esercitata dal sangue contro le pareti dei vasi sanguigni. Una lettura della pressione sanguigna comprende due valori: il primo indica la pressione nelle arterie durante la contrazione cardiaca, mentre il secondo rappresenta la pressione durante il riposo del cuore.
Il valore superiore, noto come pressione sistolica, riflette la pressione quando il cuore si contrae per pompare il sangue. Il valore inferiore, la pressione diastolica, indica la pressione nelle arterie mentre il cuore riposa tra un battito e l’altro.
Secondo l’American Heart Association, una pressione sanguigna normale è considerata inferiore a 120/80 mm Hg. Quando questi valori superano i 120/80 mm Hg, spesso è un segnale che il cuore sta lavorando troppo per pompare il sangue attraverso il sistema circolatorio.
L’ipertensione può derivare da diversi fattori, tra cui:
- stress
- ansia
- colesterolo elevato
- accumulo di placche nelle arterie
Le letture accurate della pressione sanguigna sono fondamentali, poiché l’ipertensione può non manifestare sintomi fino a raggiungere livelli pericolosi.
I medici utilizzano strumenti elettronici o meccanici per misurare la pressione sanguigna in clinica e, in alcuni casi, possono consigliare di monitorarla a casa.
Il monitoraggio domestico della pressione sanguigna richiede generalmente un apparecchio, la cui copertura assicurativa può variare. Un medico potrebbe raccomandare di monitorare la pressione a casa per avere un’idea della pressione in diversi momenti della giornata o dopo l’assunzione di determinati farmaci.
È comunque possibile misurare la pressione sanguigna manualmente.
Controllo della pressione sanguigna manualmente
Per misurare la pressione sanguigna senza un apparecchio automatico, è necessario avere a disposizione alcuni strumenti medici, tra cui:
- uno stetoscopio
- un bracciale per la pressione sanguigna con un palloncino comprimibile
- un monitor aneroide, dotato di un quadrante per leggere le misurazioni
Per effettuare la misurazione manuale, siediti in una posizione rilassata con il braccio appoggiato su un tavolo. Fissa il bracciale sul bicipite e premi il palloncino per gonfiarlo.
Osserva il monitor aneroide e aumenta la pressione a circa 30 mm Hg oltre la pressione sanguigna normale, o a 180 mm Hg se non conosci il valore. Quando il bracciale è completamente gonfio, posiziona lo stetoscopio appena sotto il bracciale, all’interno della piega del gomito.
Sgonfia lentamente il palloncino e ascolta attraverso lo stetoscopio. Quando senti i primi battiti, annota il numero sul monitor aneroide; questo sarà il valore sistolico.
Continua ad ascoltare fino a quando il suono del battito cardiaco scompare e registra di nuovo il numero dal monitor aneroide; questo valore rappresenta la pressione diastolica. Questi due numeri costituiscono la lettura della pressione sanguigna.
Quando misuri la pressione a casa, è importante tenere a mente queste indicazioni:
- I bracciali manuali sono disponibili in diverse dimensioni, quindi assicurati di utilizzare quello corretto per garantire la massima accuratezza.
- Il bracciale deve sempre essere posizionato sulla pelle nuda.
- Fai respiri profondi e rilassati per almeno 5 minuti prima di effettuare la misurazione.
- Evitare di parlare durante il test.
- Appoggia i piedi sul pavimento e siediti dritto mentre misuri la pressione.
- Non misurare la pressione in una stanza fredda.
- Assicurati che il braccio sia allineato con il cuore.
- Misura la pressione in momenti diversi della giornata per avere una visione più completa.
- Evita di fumare, bere o fare esercizio fisico per almeno 30 minuti prima della misurazione.
- Assicurati di svuotare la vescica prima di eseguire il test; una vescica piena può influenzare i risultati.
Macchine automatiche per la pressione sanguigna
Il modo più semplice e preciso per misurare la pressione sanguigna a casa è utilizzare un misuratore automatico dotato di un bracciale.
Le istruzioni per l’uso possono variare in base al modello, quindi è fondamentale seguirle attentamente per garantire risultati corretti. Se hai difficoltà a comprendere le istruzioni, un farmacista o un professionista sanitario possono mostrarti come utilizzare correttamente l’apparecchio.
In alcune situazioni, i medici possono chiedere di portare l’apparecchio a una visita per confrontarne la lettura con quella effettuata in ambulatorio.
Utilizzare un apparecchio di alta qualità è cruciale, poiché letture errate possono portare a modifiche non necessarie o addirittura dannose nei trattamenti farmacologici.
Esistono diverse opzioni di monitor per la pressione arteriosa disponibili online e nella maggior parte delle farmacie. È consigliabile consultare un medico per avere suggerimenti sulla marca più indicata.
Usando le app per la pressione sanguigna
Esistono app e dispositivi indossabili che affermano di misurare la pressione sanguigna, ma spesso questi risultati non sono affidabili e non rappresentano un metodo valido per monitorare la salute.
Le app che registrano i risultati della pressione sanguigna possono rivelarsi utili per chi deve effettuare controlli regolari.
Tenere traccia delle letture tramite queste app può aiutare i medici a identificare le tendenze nella pressione sanguigna e consigliare trattamenti adeguati.
Risultati
Le letture della pressione sanguigna rientrano nelle seguenti categorie:
| Stato della pressione sanguigna | Sistolica mm Hg | Diastolica mm Hg |
| Normale | Meno di 120 | Meno di 80 |
| Elevato | 120–129 | Meno di 80 |
| Ipertensione di Stadio 1 | 130–139 | 80–89 |
| Ipertensione di Stadio 2 | 140 o superiore | 90 o superiore |
| Crisi ipertensiva (consultare immediatamente un medico) | 180 o superiore | 120 o superiore |
La pressione sanguigna normale è considerata inferiore a 120/80 mm Hg. Tuttavia, un valore sano può variare da individuo a individuo.
I valori possono cambiare in base a fattori quali:
- età
- peso
- sesso
- livello di attività fisica
- condizioni mediche preesistenti
Chiunque abbia dubbi sulla propria pressione sanguigna target dovrebbe consultare un medico per un consiglio personalizzato.
Se una misurazione a casa risulta più alta del normale, è fondamentale effettuare una seconda lettura dopo 5 minuti per verificare l’accuratezza.
Chi ha una pressione sistolica superiore a 180 mm Hg o una pressione diastolica oltre 120 mm Hg dovrebbe cercare immediatamente assistenza medica, in quanto questo rappresenta un segnale di crisi ipertensiva.
Prospettiva
La pressione arteriosa può variare in base a molteplici fattori, quindi è essenziale effettuare più letture per verificarne l’accuratezza.
Le misurazioni effettuate a casa potrebbero non essere così precise come quelle in ambulatorio, ma gli apparecchi automatici per la pressione sanguigna sono generalmente molto affidabili.
Chiunque sia preoccupato per i propri valori di pressione sanguigna dovrebbe consultare un medico per determinare il modo migliore per monitorare e gestire questa condizione.
Spesso, sono necessari cambiamenti nello stile di vita, come ridurre l’assunzione di sale e aumentare l’attività fisica.
In alcuni casi, potrebbero essere prescritti farmaci. Monitorare la pressione sanguigna a casa può aiutare il medico a valutare se la terapia in corso è adeguata o se è necessaria una modifica.
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Nuove Ricerche e Approfondimenti nel 2024
Negli ultimi anni, la ricerca sulla pressione sanguigna ha fatto notevoli progressi. Un recente studio ha dimostrato che il monitoraggio costante della pressione sanguigna può ridurre il rischio di eventi cardiovascolari del 25%. Questo è particolarmente importante per le persone con fattori di rischio elevato.
Inoltre, nuove linee guida raccomandano l’uso di app per la salute che possono aiutare a registrare e analizzare le letture della pressione sanguigna, facilitando la comunicazione con i medici e migliorando il monitoraggio della salute.
Le ultime ricerche mostrano anche che l’adozione di una dieta mediterranea, ricca di frutta, verdura e grassi sani, è associata a una significativa riduzione della pressione sanguigna, dimostrando l’importanza di uno stile di vita sano nel prevenire l’ipertensione.
Infine, studi recenti hanno evidenziato l’importanza della gestione dello stress e dell’attività fisica regolare nel mantenere la pressione sanguigna sotto controllo. Anche pratiche come la meditazione e lo yoga si sono dimostrate efficaci nel migliorare la salute cardiovascolare.
