Il ginocchio interno o mediale si riferisce alla parte più vicina all’altro ginocchio. Una serie di condizioni o lesioni può causare dolore in quest’area.
In questo articolo parliamo dei tipi di dolore al ginocchio interno, del loro trattamento e degli esercizi che possono aiutare.
Le cause
Mentre il ginocchio può sembrare una semplice articolazione a cerniera, il suo movimento coinvolge molti tendini, legamenti e altri tessuti. Ciò significa che molte cose possono andare male al ginocchio.
Le possibili cause del dolore al ginocchio interno includono:
ferita
Il dolore al ginocchio interno può essere il risultato di un infortunio causato da uno sport o da un esercizio fisico, come la corsa, che mette a dura prova l’articolazione del ginocchio.
Questo dolore può anche essere causato da un trauma, in cui una persona è caduta sul ginocchio o ha avuto un incidente.
Borsite
Questa condizione si verifica a causa di infiammazione in un tessuto nel ginocchio chiamato Bursa. Le borse sono piccole sacche piene di liquido che impediscono ai muscoli, ai tendini e alle ossa di sfregarsi insieme.
L’infiammazione della borsa anserina può portare a dolore al ginocchio interno. Questo può essere causato da una lesione acuta o da un uso eccessivo dell’articolazione del ginocchio.
Il dolore della borsite può essere sentito sul ginocchio interno, circa 2 o 3 pollici sotto l’articolazione del ginocchio.
Distorsione o strappo
Il dolore al ginocchio interno può essere causato da distorsione o lacerazione nel legamento collaterale mediale o MCL.
Questo di solito è causato da una lesione in caso di torsioni e lacerazioni eccessive della MCL.
Può verificarsi quando c’è un colpo o una forza sull’aspetto esterno del ginocchio, poiché questo può produrre una tensione lungo l’aspetto interno del ginocchio.
Questo infortunio di solito provoca gonfiore o dolore quasi immediato.
Menisco lacerato
Il menisco è la cartilagine protettiva che riveste l’articolazione del ginocchio.
Una lesione del menisco mediale può provocare dolore al ginocchio interno. Il menisco può anche consumarsi nel tempo e causare dolore quando una persona si muove il ginocchio.
Osteoartrite al ginocchio
L’osteoartrosi è una condizione degenerativa che causa l’usura della cartilagine protettiva di una persona. Le ginocchia sono particolarmente vulnerabili a questo.
Con questa condizione, le ginocchia possono essere particolarmente dolorose prima di tutto al mattino.
Sindrome plica mediale
Questa condizione causa l’infiammazione della plica che può essere presente all’interno del ginocchio.
Questa lesione da sovraccarico si verifica più comunemente dopo che una persona ha aumentato il proprio livello di attività.
Un medico può sentire un nodulo sul lato interno del ginocchio che è molto tenero al tatto.
Artrite reumatoide
L’artrite reumatoide è una malattia autoimmune che causa l’infiammazione nel corpo.
Una persona può provare un grave dolore al ginocchio interno correlato all’artrite reumatoide. Il dolore è solitamente peggiore al mattino e migliora durante il giorno.
Trattamento
Per molte cause di dolore al ginocchio, tra cui lesioni e disturbi infiammatori, il trattamento domiciliare può risolvere il problema.
Per questi tipi di disturbi, i seguenti trattamenti possono essere utili:
- Riposa il ginocchio. Se la ferita è causata dallo sport, come la corsa, evita questa attività fino a quando il ginocchio non sarà guarito.
- Usa un impacco di ghiaccio. Applicare ghiaccio sulla zona lesa del ginocchio tre o quattro volte al giorno, per 20 minuti alla volta, può ridurre l’infiammazione e il dolore.
- Anti-infiammatori. Una persona può assumere farmaci antinfiammatori da banco, come l’aspirina o l’ibuprofene. Un medico può prescrivere farmaci per il dolore più forti se questi non funzionano.
Se questi trattamenti domiciliari non sono efficaci, una persona dovrebbe consultare un medico per determinare il miglior corso di trattamento.
Un medico può raccomandare trattamenti che includono:
- drenaggio di qualsiasi accumulo di liquidi che causa pressione o dolore
- indossare una doppietta per sostenere il ginocchio
- terapia fisica per allungare e rafforzare i muscoli intorno al ginocchio, su misura per l’individuo
- iniezioni di farmaci corticosteroidi per condizioni, tra cui l’osteoartrite o borsite
- chirurgia per rimuovere o riparare parti danneggiate del tessuto del ginocchio, come la borsa o il menisco
Un medico di solito consiglia trattamenti conservativi prima di quelli invasivi, come la chirurgia.
esercizi
Esercizi per rafforzare e allungare il ginocchio possono aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione.
Gli esercizi più appropriati per il dolore al ginocchio interno dipenderanno dalla sua causa e dovrebbero essere adattati all’individuo.
Gli esercizi possibili includono:
Quad Stretch
Lo stretching dei quadricipiti può aiutare a ridurre la pressione sull’articolazione del ginocchio.
- Stare con una sedia robusta vicina per l’equilibrio e il supporto.
- Partendo con i piedi alla larghezza delle spalle, fare un passo indietro con il piede destro. Mantieni la postura dritta e rimbocca i glutei per creare una linea dritta con il tuo corpo.
- Piega leggermente le ginocchia e senti un allungamento nella parte anteriore delle gambe.
- Tieni questo tratto per 10 secondi, quindi ripeti per allungare l’altra gamba.
Stiramento del tendine del ginocchio
Questo esercizio rilascia tensione nella parte posteriore della gamba con un allungamento seduto.
- Inizia con un piede piatto sul pavimento, quindi estendi una gamba in avanti, piegando il piede all’indietro.
- Appoggiati leggermente in avanti per sentire un allungamento nella parte posteriore della gamba.
Mezzi squat
Mezzi squats sono un modo per rafforzare la parte anteriore delle gambe senza sovraccaricare le ginocchia.
- Inizia con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese all’altezza delle spalle.
- Piegare leggermente le ginocchia, quanto basta per impegnare i muscoli del quadricipite.
- Mantenere questa posizione per circa 5 secondi, quindi raddrizzare le ginocchia in posizione eretta.
Sintomi
Il dolore al ginocchio interno può sembrare un forte accoltellamento o un dolore opaco.
Una persona può sentire scricchiolii o scoppiettanti quando l’articolazione del ginocchio si muove, a seconda della causa sottostante del dolore.
Ulteriori sintomi che possono verificarsi con dolore al ginocchio interno includono:
- ecchimosi
- rossore
- gonfiore
- calore aumentato
I sintomi che migliorano durante il giorno possono indicare una condizione infiammatoria del ginocchio. Se peggiorano durante il giorno, questo potrebbe indicare un disturbo degenerativo, come l’artrite.
Diagnosi
Per diagnosticare una condizione di ginocchio interno, un medico prenderà la storia clinica di una persona e farà domande sui loro sintomi.
Avranno bisogno di sapere come è iniziato il disagio e se la persona ha una storia di disturbi infiammatori o una lesione recente.
Altre importanti domande da discutere con il medico includono:
- A che ora i sintomi sono i peggiori?
- Qualche cosa fa peggiorare o peggiorare i sintomi?
- Quali trattamenti vengono attualmente utilizzati per il dolore al ginocchio?
- Come si sente il dolore?
Un medico eseguirà anche una valutazione fisica del ginocchio. Potrebbero raccomandare un’ecografia, una radiografia o una risonanza magnetica per esaminare la struttura interna del ginocchio.
Queste scansioni consentiranno a un medico di verificare i problemi con il menisco, i legamenti e l’articolazione del ginocchio stessa.
Se un medico sospetta una malattia autoimmune, come l’artrite reumatoide, può eseguire esami del sangue. Alcuni anticorpi sono solitamente presenti e possono essere rilevati in quelli con artrite reumatoide.
prospettiva
Il dolore al ginocchio interno può essere a breve termine o cronico. Nei casi lievi, una persona può trattare il dolore a casa usando il riposo e gli esercizi.
Se la causa del dolore al ginocchio non è nota, se causa angoscia o se interferisce con la vita quotidiana, un individuo dovrebbe consultare un medico per scoprire il trattamento migliore.
