Mentre non c’è modo di cambiare la consistenza dei follicoli piliferi, ci sono molte cose che le persone possono fare per far apparire i capelli più spessi e ridurre la rottura e la caduta dei capelli.
In questo articolo, elenchiamo diversi trattamenti naturali che una persona può fare a casa per aiutare i capelli a sembrare più spessi e sani.
Panoramica
I capelli sottili o diradati sono una condizione diffusa. Gli uomini spesso sperimentano la perdita di capelli dalla calvizie maschile, ma sia le donne che gli uomini possono trovarsi a fronteggiare capelli sottili nella loro vita.
I capelli che si diradano possono essere causati da:
- invecchiamento naturale
- genetica
- scarsa nutrizione
- uso eccessivo di prodotti per capelli commerciali
- reazioni o allergie a sostanze chimiche
- malattia
Non importa quale sia la causa, esistono metodi per aiutare i capelli ad apparire naturalmente più spessi utilizzando prodotti di uso quotidiano.
Questi metodi non dovrebbero sostituire il trattamento per eventuali condizioni sottostanti che potrebbero causare i capelli sottili, come una carenza nutrizionale o alopecia.
I trattamenti naturali di seguito possono aiutare ad addensare i capelli sottili, indipendentemente dal fatto che sia necessario un ulteriore trattamento.
Rimedi
Esiste una gamma di modi naturali per ispessire i capelli che si assottigliano, ma i risultati possono variare da persona a persona.
I prodotti quotidiani per rendere i capelli più spessi includono:
1. Uova
Le uova sono ricche di proteine, essenziali per il corpo per costruire capelli forti e folti. Se usato regolarmente, un trattamento a base di uova può contribuire a rinforzare e fortificare i capelli di una persona.
Per utilizzare un trattamento con le uova:
- battere 1 o 2 uova insieme
- applicare le uova sul cuoio capelluto e sui capelli umidi
- lasciare le uova in posa per circa 30 minuti
- lavare i capelli accuratamente con acqua tiepida e uno shampoo delicato
In alternativa, è possibile unire le uova con olio e acqua. Per utilizzare questo metodo:
- mescolare i tuorli, 1 cucchiaio d’olio d’oliva e 2 cucchiai d’acqua
- applicare la miscela sul cuoio capelluto e sui capelli asciutti
- lasciare in posa per 15 minuti
- risciacquare con acqua tiepida e uno shampoo delicato
Utilizzare un trattamento a base di uova una o due volte a settimana per diverse settimane potrebbe aiutare a rinforzare i capelli.
2. Olio d’oliva
L’olio d’oliva è ricco di acidi omega-3 e altri nutrienti essenziali per la salute generale, compresa quella dei capelli. Se applicato direttamente sul cuoio capelluto e sui capelli, l’olio d’oliva favorisce capelli più spessi.
Inoltre, l’olio d’oliva ha il vantaggio di ammorbidire i capelli e di alleviare il cuoio capelluto secco.
Per utilizzare l’olio d’oliva:
- riscaldare l’olio alla temperatura corporea
- massaggiare l’olio caldo sul cuoio capelluto e sui capelli
- lasciare in posa per circa 30-45 minuti
- sciacquare l’olio con uno shampoo delicato
Alcune persone aggiungono miele all’olio d’oliva, mentre altri suggeriscono di lasciare l’olio durante la notte, coprendo i capelli con una cuffia da doccia.
3. Una corretta alimentazione
Una dieta nutriente, ricca di grassi, proteine e una varietà di vitamine, può aiutare a contrastare il diradamento o i capelli sottili. Infatti, i capelli sottili possono essere un segnale che una persona non riceve abbastanza nutrienti.
Per migliorare la situazione, le persone con capelli sottili dovrebbero includere alcuni dei seguenti alimenti nutrienti nella loro dieta:
- salmone, ricco di proteine e acidi grassi
- uova, che contengono proteine, omega-3 e ferro
- noci, mandorle e altre noci, che sono fonti di acidi grassi
- yogurt greco, che è una buona fonte di proteine
- fagioli verdi, neri, pinto e altri, che contengono proteine
Una persona dovrebbe cercare di aggiungere 1 o 2 porzioni di uno degli alimenti sopra menzionati alla propria dieta quotidiana. Anche aggiungere solo 3 o 4 porzioni alla settimana può contribuire a migliorare la salute dei capelli.
4. Purea di arancia
La vitamina C, la pectina e l’acido presenti nelle arance possono aiutare i capelli in diversi modi.
Questi nutrienti possono migliorare la lucentezza naturale dei capelli, rendendoli più spessi.
L’acido nelle arance aiuta a rimuovere i residui lasciati dai prodotti per capelli, che possono ostacolare la crescita. A differenza di altri trattamenti, la purea di arancia ha un profumo gradevole che rende il trattamento più piacevole.
Per utilizzare la purea di arancia come trattamento, è possibile mescolare arance fresche e massaggiare la purea nei capelli e nel cuoio capelluto. Lasciare la purea in posa per circa 1 ora prima di risciacquare.
Alcune persone scelgono di utilizzare un condizionatore leggero per reidratare i capelli dopo un trattamento con purea di arancia.
5. Gel di aloe
Molte persone credono che l’aloe sia utile per la pelle, il cuoio capelluto e i capelli. Applicare il gel di aloe direttamente sui capelli e sul cuoio capelluto può aiutare a rinforzare e addensare i capelli nel tempo.
Diversi prodotti commerciali contenenti aloe come ingrediente attivo sono facilmente reperibili, spesso sotto forma di gel e creme da applicare direttamente.
Per una soluzione fatta in casa, è possibile strofinare un po’ di gel di aloe puro sul cuoio capelluto e lasciarlo riposare per 30 minuti prima di risciacquare. Alcuni mescolano l’aloe con olio di cocco o olio d’oliva.
Le persone possono utilizzare questo trattamento una o due volte alla settimana.
6. Avocado
L’avocado è ricco di vitamina E e molte persone lo considerano un ottimo idratante. Realizzare uno scrub di avocado semplice e applicarlo due volte a settimana può fare la differenza.
Per preparare uno scrub di avocado:
- unire il frutto di 1 avocado con 1 cucchiaio di olio d’oliva
- applicare la miscela su capelli e cuoio capelluto
- lasciarla in posa per circa 30 minuti
- risciacquare abbondantemente con uno shampoo delicato
7. Olio di ricino
L’olio di ricino è anche ricco di vitamina E e acidi grassi. La vitamina E è nota per il suo ruolo nel migliorare la salute dei capelli.
L’olio di ricino è semplice da applicare; basta strofinare l’olio sul cuoio capelluto e sui capelli fino a coprirli completamente. Lasciare l’olio in posa per circa 30 minuti prima di risciacquare.
Approfondimenti Recenti
Negli ultimi anni, la ricerca sui capelli e la loro salute ha fatto significativi progressi. Uno studio pubblicato nel 2023 ha dimostrato che l’uso di integratori di biotina e zinco può migliorare la densità e la forza dei capelli in soggetti con diradamento.
Inoltre, l’adozione di uno stile di vita sano, che include l’esercizio fisico regolare e la gestione dello stress, è stata associata a una maggiore salute dei capelli. La meditazione e lo yoga possono contribuire a ridurre l’ansia, un noto fattore di rischio per la caduta dei capelli.
Infine, l’uso di oli essenziali, come quello di rosmarino e menta piperita, ha mostrato effetti promettenti nella stimolazione della crescita dei capelli e nel miglioramento della loro densità. Questi oli possono essere diluiti e massaggiati sul cuoio capelluto per ottenere risultati ottimali.
Porta via
È importante ricordare che i risultati dei trattamenti naturali possono variare a seconda dell’individuo. In molti casi, i rimedi naturali per capelli sottili non sono stati ben studiati e non ci sono risultati scientificamente provati.
Le persone con allergie dovrebbero usare cautela e buon senso, poiché sfregare un allergene sul cuoio capelluto può innescare una reazione allergica.
Le persone che subiscono una perdita o un diradamento improvviso o inspiegabile dovrebbero rivolgersi al proprio medico, in quanto potrebbe esserci una ragione medica sottostante per la caduta dei capelli.
Nella maggior parte dei casi, i rimedi domestici naturali sono a basso costo e a basso rischio, e potrebbe valere la pena provarli.
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