Negli esseri umani, le guance sono la pelle eccessiva o cedevole sul collo, appena sotto la mascella e il mento. Quasi tutti sviluppano almeno guance minori mentre invecchiano e la loro pelle diventa meno elastica.
Diversi fattori, tra cui ereditarietà, stress, abitudini ripetitive del viso e scelte di vita, possono causare mascelle più pronunciate a quasi tutte le età.
In questo articolo, scopri le esercitazioni e i trattamenti per sbarazzarti delle guance, e come aiutarli a prevenirli.
Le cause
Sebbene siano noti diversi fattori per aumentare la probabilità e la gravità delle guance, la loro causa ultima è l’invecchiamento.
Con l’invecchiamento della pelle, inizia a perdere alcuni dei composti che aiutano a mantenere la sua forma, in particolare il grasso e le proteine del tessuto connettivo elastina e collagene.
La pelle tende anche a diventare più secca e più sottile, rendendo più difficile mantenere la sua forma. Quando la pelle diventa meno elastica e piena, diventa più vulnerabile alla gravità e lentamente inizia a cedere.
La pelle increspata intorno alle guance e la bocca cade nell’area attorno al mento e alla mascella, creando guance.
I fattori di rischio per le guance includono:
- storia di scottature
- uso eccessivo o cronico di alcol
- fumo
- disidratazione cronica o grave
- stress cronico o grave
- dieta a basso contenuto di antiossidanti, grassi salutari e altri nutrienti essenziali
- abitudini o espressioni che abusano della guancia, della bocca e dei muscoli della mascella, come accigliarsi, masticare gomme da masticare e parlare a lungo sul cellulare
- allergeni della pelle, che vanno dall’inquinamento atmosferico ai cosmetici
- scarsa igiene della pelle
- mancanza di esercizio
- purificare la pelle in modo troppo aggressivo
- traumi fisici o lesioni ai muscoli facciali e mascellari e alla pelle
- una storia familiare di guance
- perdita di peso estrema o rapida
- malattia grave o cronica
esercizi
Alcune ricerche mostrano che gli esercizi facciali e l’esercizio in generale possono aiutare a ridurre l’aspetto e la severità delle mascelle rendendo i muscoli del viso, della mascella e del collo meglio in grado di mantenere la loro forma.
Una revisione del 2014 ha concluso che mentre le prove statistiche sono ancora deboli.
Tuttavia, tutti gli studi disponibili che esplorano l’effetto degli esercizi facciali sul ringiovanimento facciale hanno riportato esiti positivi.
Esercizio migliora anche significativamente diversi fattori che contribuiscono alla salute generale della pelle. Ciò può aiutare a ridurre l’età di esordio, gravità e aspetto delle guance.
Qualsiasi esercizio che impegna o allunga i muscoli facciali in modo uniforme senza esagerare può aiutare a ridurre le guance.
Gli esercizi più raccomandati dovrebbero essere eseguiti uno dopo l’altro per garantire che i muscoli facciali siano lavorati in modo uniforme. Le persone dovrebbero tenere ogni esercizio per 5 a 20 secondi prima di rilasciare. Ogni esercizio può essere ripetuto da 8 a 12 volte, più volte al giorno.
Esercizi facciali comuni che possono aiutare a migliorare le guance includono:
- Sbadigliando e aprendo la bocca il più lontano possibile, quindi chiudendola molto lentamente senza far toccare i denti.
- Increspare le labbra verso l’esterno. Questo esercizio funziona meglio quando si è sdraiati e usando le dita per disegnare i lati della bocca verso il basso.
- Soffiando le guance fino al massimo comfort.
- Masticando con la testa leggermente inclinata verso l’alto.
- Con un sogghigno tanto comodo quanto poi lentamente inclinando la testa su e giù.
- Mettendo il labbro inferiore sul labbro superiore e inclinando la testa verso l’alto.
- Distesa piatta, arriccia il collo verso il petto con la lingua che preme sul tetto della bocca.
- Humming con la lingua premuto contro il tetto della bocca.
- Pronunciare i suoni “o” seguiti da “e”, usando più forza del solito ed esagerando i movimenti della bocca.
Trattamento
Le guance sono generalmente innocue e non richiedono cure mediche. Ma per alcune persone, avere mascelle gravi o molto evidenti li fa sentire a disagio, o provoca loro ansia e riduce la loro autostima.
Le opzioni di trattamento medico per le guance sono considerate procedure elettive o terapie, il che significa che la maggior parte delle compagnie di assicurazione non le coprono.
Un dermatologo o un chirurgo plastico eseguiranno di solito interventi chirurgici e procedure in clinica o in ospedale.
Le opzioni di trattamento più comuni per le guance includono:
fillers
I riempitivi sono composti che vengono iniettati nelle guance per riempire i punti in cui il grasso è stato perso dalla pelle.
Sollevando le guance si solleva naturalmente la pelle attorno alla mascella e agli angoli della bocca.
I filler possono anche essere iniettati direttamente nell’area della guancia per produrre un aspetto più pieno. Uno studio del 2014 ha rilevato che quasi il 95,6 per cento delle persone che hanno ricevuto iniezioni di filler ha dichiarato di essere “felici” o “soddisfatti” dei risultati.
I composti comunemente usati come riempitivi includono:
- acido ialuronico
- acido polilattico
- polimetilmetacrilato
- idrossiapatite di calcio
- silicone
Per quanto tempo l’effetto dei riempitivi dura dipende dalla gravità delle guance, dalla struttura del viso, dal dosaggio del riempitivo e dal numero di iniezioni somministrate.
Molte persone trovano che i risultati dei filler facciali durino da 2 a 4 anni.
I riempitivi sono in genere più efficaci nelle persone di età compresa tra i 30 ei 50 anni. Nelle persone di età superiore ai 50 anni, possono essere intraprese ulteriori procedure insieme ai riempitivi.
I filler facciali iniettabili di marca popolare includono:
- juvederm
- Voluma
- Restylane
Sollevamento del collo
Durante la maggior parte dei sollevamenti del collo, un chirurgo eseguirà un taglio lungo il lato del viso e sotto il mento, quindi riposizionerà e scolpirà grasso e tessuti nella mascella e nella guancia. Inoltre taglieranno la pelle in eccesso e stringerebbero alcuni muscoli circostanti.
Il sollevamento del collo è ampiamente considerato il trattamento più efficace per le guance, ma la chirurgia ha un lungo tempo di recupero e comporta il rischio più significativo di complicanze. Le complicanze più comuni sono cicatrici e infezioni.
I sollevatori per il collo sono anche molto costosi rispetto ad altre opzioni di trattamento per guance.
Ultherapy
L’ultroterapia prevede l’uso della terapia ad ultrasuoni per stimolare la produzione a lungo termine di collagene negli strati profondi della pelle.
L’ulteroterapia richiede solo una sessione e le persone possono di solito tornare alle loro attività quotidiane immediatamente dopo la procedura.
La maggior parte delle persone nota un continuo miglioramento della tenuta e della compattezza della pelle diversi mesi dopo il trattamento.
In uno studio, quasi il 70% dei partecipanti ha visto miglioramenti al collo e alla mascella 3 mesi dopo la terapia con ultrasuoni.
Radioterapia
La radioterapia utilizza un calore intenso e radiante per stimolare i fasci di fibre di collagene ed elastina a circa 2 millimetri (mm) sotto la superficie della pelle. Questo fa rinculare i pacchi e la pelle si stringe.
La radioterapia stimola anche la produzione di collagene inducendo il corpo a pensare che i tessuti connettivi siano stati danneggiati.
Molte persone hanno bisogno di ripetere le sessioni un paio di volte all’anno per ottenere i massimi risultati.
Il marchio più comune di radioterapia per jowls è Pelleve.
Altri trattamenti
Ulteriori opzioni di trattamento per le guance includono:
- terapia laser
- peeling chimici
Terapie alternative meno invasive stanno diventando più comunemente usate per trattare le guance, ma la maggior parte richiede più studi per determinare se sono efficaci.
Terapie aggiuntive che possono aiutare a trattare le guance includono:
- agopuntura e digitopressione
- massaggio facciale o linfatico
- faccia a faccia
- affrontare lo yoga
Prevenzione
Nessun metodo può prevenire completamente le guance, ma alcune scelte di stile di vita possono aiutare a ridurre la gravità o il rischio di uno sviluppo precoce.
I suggerimenti per prevenire e ridurre la gravità delle jowls includono:
- rimanendo idratato
- indossa una protezione solare con protezione UVA e UVB
- indossare indumenti protettivi durante i periodi di esposizione prolungata o intensa al sole
- usando creme idratanti
- usando creme e lozioni ad alto contenuto di antiossidanti che promuovono la produzione di collagene, come il retinolo (un tipo di vitamina A), la vitamina C e la vitamina E
- evitando le abitudini e le espressioni che fanno sì che i muscoli della mascella e della guancia siano rivolti verso il basso, in particolare la gomma da masticare, la fronte accigliata e l’uso prolungato del computer
- mangiare una dieta salutare
- esercitarsi regolarmente
- non fumare
- dormire sulla schiena invece del lato o dello stomaco
- facendo esercizi facciali che promuovono i muscoli flessibili in tutto il viso
Porta via
Quasi tutti alla fine iniziano a fare jowls, ma diversi fattori possono contribuire al loro sviluppo. I fattori includono danni, cattiva alimentazione, movimenti facciali ripetitivi e improvvisa perdita di peso.
Mentre le guance sono innocue, alcune persone potrebbero sentirsi a disagio per come appaiono. Esistono molte opzioni mediche per curarle, compresi sollevatori del collo, filler iniettabili e radioterapia.
Anche le alternative meno invasive stanno diventando più popolari. Questi includono agopuntura, massaggio facciale e yoga facciale. Esercizi facciali eseguiti regolarmente possono anche aiutare a ridurre l’aspetto e la gravità delle guance.
