Negli esseri umani, le guance sono la pelle eccessiva o cedevole sul collo, appena sotto la mascella e il mento. Quasi tutti sviluppano almeno guance minori mentre invecchiano e la loro pelle diventa meno elastica.
Diversi fattori, tra cui ereditarietà, stress, abitudini ripetitive del viso e scelte di vita, possono causare mascelle più pronunciate a quasi tutte le età.
In questo articolo, esploreremo le esercitazioni e i trattamenti per sbarazzarti delle guance cadenti e come prevenirle.
Le cause
Sebbene siano noti diversi fattori che aumentano la probabilità e la gravità delle guance, la causa principale è l’invecchiamento. Con il passare del tempo, la pelle inizia a perdere composti essenziali come il grasso e le proteine del tessuto connettivo, elastina e collagene.
La pelle tende anche a diventare più secca e sottile, rendendo difficile mantenere la sua forma. Con la diminuzione dell’elasticità e del volume, la pelle diventa più vulnerabile alla gravità, iniziando lentamente a cedere. Questa perdita di tonicità provoca l’increspamento della pelle attorno alle guance e alla bocca, contribuendo alla formazione delle guance cadenti.
I fattori di rischio per le guance includono:
- storia di scottature solari
- uso eccessivo o cronico di alcol
- fumo
- disidratazione cronica o grave
- stress cronico o grave
- dieta povera di antiossidanti e nutrienti essenziali
- abitudini o espressioni che stressano i muscoli del viso, come accigliarsi o parlare al cellulare a lungo
- allergeni ambientali, dall’inquinamento ai cosmetici
- scarsa igiene della pelle
- assenza di esercizio fisico
- pulizia eccessiva della pelle
- traumi o lesioni ai muscoli facciali e alla pelle
- storia familiare di guance cadenti
- perdita di peso rapida o estrema
- malattie gravi o croniche
Esercizi
Alcuni studi suggeriscono che gli esercizi facciali e l’attività fisica in generale possano contribuire a ridurre l’aspetto e la gravità delle guance, rendendo i muscoli del viso, della mascella e del collo più tonici e in grado di mantenere la loro forma.
Una revisione del 2014 ha indicato che, sebbene le prove statistiche siano ancora limitate, tutti gli studi disponibili sull’effetto degli esercizi facciali sul ringiovanimento hanno mostrato esiti positivi.
Inoltre, l’attività fisica migliora diversi fattori che contribuiscono alla salute della pelle, aiutando a ritardare l’insorgenza e la gravità delle guance cadenti.
Qualsiasi esercizio che coinvolga i muscoli facciali senza esagerare può essere utile. È consigliabile eseguire gli esercizi uno dopo l’altro per garantire un allenamento equilibrato dei muscoli facciali. Ogni esercizio dovrebbe essere mantenuto per 5-20 secondi e ripetuto da 8 a 12 volte, più volte al giorno.
Ecco alcuni esercizi facciali utili per migliorare le guance:
- Sbadigliare e aprire la bocca il più possibile, poi chiudere lentamente senza toccare i denti.
- Increspare le labbra verso l’esterno, meglio sdraiati, usando le dita per tirare i lati della bocca verso il basso.
- Soffiare le guance al massimo comfort.
- Masticare con la testa leggermente inclinata verso l’alto.
- Con un sorriso confortevole, inclinare lentamente la testa su e giù.
- Mettendo il labbro inferiore sopra il labbro superiore e inclinando la testa verso l’alto.
- Distesi, arricciare il collo verso il petto con la lingua premuta contro il palato.
- Emettere suoni con la lingua premuta contro il palato.
- Pronunciare i suoni «o» seguiti da «e», esagerando i movimenti della bocca.
Trattamento
Le guance cadenti sono generalmente innocue e non richiedono interventi medici. Tuttavia, alcune persone possono sentirsi a disagio con la loro apparenza, il che può influenzare la loro autostima.
Le opzioni di trattamento medico per le guance sono considerate procedure elettive e spesso non sono coperte dalle assicurazioni. Un dermatologo o un chirurgo plastico solitamente eseguirà queste procedure in clinica o in ospedale.
Le opzioni di trattamento più comuni per le guance includono:
Fillers
I filler sono sostanze iniettate nelle guance per ripristinare il volume perso. Sollevando le guance, si solleva anche la pelle attorno alla mascella e agli angoli della bocca.
I filler possono anche essere iniettati direttamente nell’area delle guance per ottenere un aspetto più pieno. Uno studio del 2014 ha mostrato che quasi il 95,6% delle persone che hanno ricevuto iniezioni di filler si è dichiarato «felice» o «soddisfatto» dei risultati.
I composti comunemente usati come filler includono:
- acido ialuronico
- acido polilattico
- polimetilmetacrilato
- idrossiapatite di calcio
- silicone
La durata dell’effetto dei filler dipende dalla gravità delle guance, dalla struttura del viso e dalla quantità di prodotto iniettato. Molti trovano che i risultati durino da 2 a 4 anni, con i filler più efficaci tra i 30 e i 50 anni. Per le persone oltre i 50 anni, potrebbero essere necessarie ulteriori procedure.
I filler facciali più popolari includono:
- Juvederm
- Voluma
- Restylane
Sollevamento del collo
Nel sollevamento del collo, un chirurgo effettua un’incisione lungo il lato del viso e sotto il mento, riposizionando e scolpendo il grasso e i tessuti nella mascella e nelle guance. Viene rimosso anche il tessuto in eccesso e alcuni muscoli vengono rassodati.
Questo trattamento è considerato il più efficace per le guance, ma presenta un lungo tempo di recupero e rischi di complicanze, come cicatrici e infezioni.
I costi per questa procedura sono anche più elevati rispetto ad altre opzioni di trattamento.
Ultherapy
L’Ultherapy utilizza ultrasuoni per stimolare la produzione di collagene negli strati più profondi della pelle. È una procedura rapida, con i pazienti che possono tornare alle normali attività subito dopo.
Molti notano miglioramenti nella compattezza della pelle nei mesi successivi al trattamento. In uno studio, quasi il 70% dei partecipanti ha riportato miglioramenti al collo e alla mascella tre mesi dopo il trattamento.
Radioterapia
La radioterapia utilizza calore radiante per stimolare le fibre di collagene ed elastina. Questo provoca un effetto di ritiro e rassodamento della pelle.
Per ottenere risultati ottimali, molte persone necessitano di ripetere le sedute più volte all’anno. Pelleve è uno dei marchi più comuni utilizzati per questo trattamento.
Altri trattamenti
Ulteriori opzioni di trattamento per le guance includono:
- terapia laser
- peeling chimici
Terapie alternative meno invasive stanno guadagnando popolarità, ma necessitano di ulteriori studi per confermarne l’efficacia. Altre opzioni che possono contribuire a migliorare l’aspetto delle guance includono:
- agopuntura e digitopressione
- massaggi facciali o linfatici
- yoga facciale
Prevenzione
Nessun metodo può prevenire completamente le guance, ma alcune scelte di vita possono ridurre il rischio di sviluppo precoce o la gravità. Ecco alcuni suggerimenti utili:
- rimanere idratati
- utilizzare protezione solare con protezione UVA e UVB
- indossare abbigliamento protettivo durante l’esposizione prolungata al sole
- applicare creme idratanti
- utilizzare lozioni e creme ricche di antiossidanti per promuovere la produzione di collagene, come il retinolo, la vitamina C e la vitamina E
- evitare abitudini che tendono a far scendere i muscoli facciali, come masticare gomme o usare il computer per periodi prolungati
- seguire una dieta sana
- esercitarsi regolarmente
- non fumare
- dormire sulla schiena invece che di lato o a pancia in giù
- praticare esercizi facciali per mantenere la flessibilità dei muscoli del viso
Conclusione
Quasi tutti, prima o poi, iniziano a sviluppare guance cadenti, ma vari fattori possono influenzarne l’insorgenza. Questi includono danni alla pelle, cattiva alimentazione, movimenti facciali ripetitivi e perdita di peso repentina.
Anche se le guance cadenti sono generalmente innocue, molte persone possono sentirsi a disagio riguardo al loro aspetto. Esistono numerose opzioni per il trattamento, tra cui sollevamenti del collo, filler iniettabili e radioterapia.
Le alternative meno invasive, come agopuntura, massaggi facciali e yoga facciale, stanno diventando sempre più diffuse. Inoltre, esercizi facciali regolari possono contribuire a migliorare l’aspetto e la gravità delle guance.
