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Come trattare un crick nel collo

Un crick al collo rende il collo rigido e meno mobile del solito. Alcune persone riferiscono che un crick sembra anche che qualcosa nel collo debba scoppiare.

Un crick nel collo può essere temporaneo o cronico. È spesso indolore ma può essere collegato al dolore cronico del collo o della spalla.

In questo articolo, vediamo quali sono le cause di un crick nel collo e quali sono le opzioni di trattamento disponibili.

Sintomi

Uomo con crick nel collo che tiene indietro del collo mentre sedendosi allo scrittorio

Molte persone che sviluppano un crick nel loro collo hanno anche dolore al collo. Questo perché un crick al collo è spesso causato da piccole lesioni muscolari.

Tuttavia, non tutte le persone con rigidità al collo o crick hanno anche dolore.

Le sensazioni più comuni associate a un crick nel collo includono:

  • rigidità al collo
  • una sensazione o suono scoppiettante quando una persona muove il collo in una direzione specifica
  • una sensazione che il collo ha bisogno di scoppiare
  • rigidità nei muscoli vicino al collo, come le spalle o la parte superiore del torace
  • difficoltà a muovere il collo in una particolare direzione
  • una sensazione che girando il collo sarà molto doloroso

Le cause

Le cause comuni di un crick nel collo includono:

  • lesioni muscolari o tensioni dovute a sedere o dormire in una posizione scomoda
  • seduto a un computer tutto il giorno
  • cattiva postura
  • ceppi, distorsioni e altre lesioni minori
  • scarsa flessibilità muscolare
  • debolezza muscolare
  • spasmi muscolari
  • colpo di frusta, una tipica lesione incidente d’auto

In molti casi, uno stile di vita sedentario, lunghi periodi trascorsi seduti al computer o un esercizio inadeguato peggiorano le lesioni minori o possono impedire la guarigione di un crick nel collo.

In circa il 15% dei casi, la rigidità e il dolore del collo sono causati da un problema medico di base. Queste cause includono:

  • Un disco erniato, che si verifica quando uno dei dischi nella colonna vertebrale si gonfia o si gonfia.
  • Una frattura nella parte superiore della colonna vertebrale, che può essere causata da un incidente o una caduta.
  • Stenosi spinale, che è un restringimento del canale spinale, spesso a causa di artrosi.
  • Osteoartrosi, che è un tipo di artrite.
  • Spondilolistesi, una condizione che fa muovere un osso della colonna vertebrale sopra un altro osso.

In casi molto rari, un problema neurologico o vascolare in pericolo di vita può causare un crick nel collo. Questi problemi causano ulteriori sintomi e richiedono cure mediche di emergenza:

Meningite

La meningite è un’infezione delle meningi, delle membrane che proteggono il cervello e il midollo spinale. I sintomi spesso si verificano improvvisamente e includono:

  • un’improvvisa febbre alta
  • confusione
  • cambiamenti nella coscienza
  • un forte mal di testa
  • dolore o intorpidimento agli arti
  • vomito
  • sensibilità alla luce
  • eruzione cutanea

Colpo o infarto

donna senior con la mano sul cuore

Attacchi di cuore e ictus a volte causano improvvisa rigidità del collo e possono essere pericolosi per la vita se non trattati il ​​più presto possibile. Una persona dovrebbe cercare assistenza medica di emergenza se la rigidità del collo si verifica con:

  • respirazione difficoltosa
  • dolore al petto
  • sensazioni di tiro lungo un braccio
  • intorpidimento agli arti
  • un improvviso, intenso mal di testa
  • confusione
  • intenso dolore alla mandibola
  • debolezza o vertigini

Dissezione dell’arteria cervicale

La dissezione dell’arteria cervicale è rara e si verifica quando le arterie del collo sono strappate, a volte perché il collo è stato iperesteso.

Le persone con dissezione dell’arteria cervicale possono sentire un dolore acuto alla base del cranio oltre alla rigidità del collo. Molte persone possono anche avvertire un improvviso ed intenso mal di testa.

Lesioni cerebrali o del midollo spinale

Una caduta o un colpo alla testa o alla schiena possono danneggiare il cervello, il midollo spinale o entrambi. Queste lesioni sono emergenze mediche che possono causare danni permanenti al cervello o paralisi.

Consulta immediatamente un medico per:

  • rigidità del collo dopo una caduta o un colpo alla testa
  • paralisi
  • cambiamenti nella percezione o difficoltà nel pensare
  • convulsioni

Rimedi casalinghi

Il trattamento per un crick nel collo dipende dalla causa sottostante. Se è dovuto a rigidità muscolare o lesioni lievi, il trattamento domiciliare sarà spesso sufficiente per alleviare i sintomi.

Calore e ghiaccio

Calore e ghiaccio possono ridurre l’infiammazione e aumentare il flusso di sangue al collo, aiutando la ferita a guarire più velocemente.

Una persona dovrebbe provare a alternare calore e impacchi di ghiaccio in intervalli di 20 minuti. Se una cura aiuta più dell’altra, continua a usare quella che funziona.

Esercizio e stretching

Donna che riceve terapia fisica dal chiropratico al collo e la parte superiore della schiena.

L’esercizio e lo stretching sono molto efficaci perché combattono le cause più comuni di rigidità del collo: debolezza muscolare, postura scorretta, bassa flessibilità e spasmi muscolari.

Uno studio del 2015 ha rilevato che una routine di collo e stretching di 4 settimane potrebbe combattere il dolore e la tensione muscolare cronica negli impiegati. Un’analisi del 2016 ha confermato che l’esercizio era un trattamento efficace per il colpo di frusta.

Per alleviare un crick nel collo, una persona può provare:

  • dolce yoga o pilates
  • scrollando le spalle e arrotolando le spalle avanti e indietro e su e giù
  • muovendo delicatamente la testa su ciascun lato, poi su e giù verso il petto

Una persona non dovrebbe mai forzare un allungamento o allungare troppo il collo poiché ciò può peggiorare il dolore.

Può anche essere utile fare pause ogni ora se il lavoro richiede lunghi periodi di tempo alla scrivania.

Una camminata veloce durante la pausa pranzo può aiutare a combattere la rigidità generalizzata, incluso il collo.

medicazione

Farmaci anti-infiammatori da banco, come l’ibuprofene, possono aiutare a ridurre la rigidità del collo che causa dolore.

I farmaci che combattono l’infiammazione possono anche aiutare con rigidità a causa di condizioni infiammatorie, come l’artrite.

Cambiare posizione

Le persone che hanno spesso un problema al collo possono trarre beneficio dal cambiare il modo in cui dormono o si siedono.

Investire in un cuscino rigido, in una sedia ergonomica o in un cuscino per il collo per lunghi viaggi o guida può aiutare a prevenire la rigidità in futuro.

Trattamenti alternativi

Le persone con rigidità o dolore cronico del collo a volte trovano aiuto nell’agopuntura o nella terapia di massaggio. Se il trattamento domiciliare fallisce, parla con un medico prima di provare la medicina alternativa.

Trattamento medico

Se il crick nel collo è causato da una condizione di base, come l’artrosi, è essenziale lavorare con un medico per trovare il trattamento migliore.

Un medico può raccomandare una vasta gamma di trattamenti, tra cui terapia fisica, farmaci, esercizio fisico, iniezioni di steroidi e chirurgia.

Se una persona ha la meningite, può richiedere antibiotici e una degenza in ospedale. Allo stesso modo, qualcuno che ha un attacco di cuore, un ictus o un’arteria rotta richiederà anche il ricovero in ospedale. Probabilmente avranno anche bisogno di una varietà di trattamenti aggiuntivi, che possono includere farmaci, rimozione di un coagulo di sangue, interventi chirurgici o fluidificanti del sangue.

I tempi di recupero

La maggior parte delle persone si riprende da un crick nel collo in poche ore a un giorno o due. Quando la rigidità è dovuta a una lesione o associata a dolore muscolare, il recupero può richiedere più tempo.

Perché un crick nel collo è spesso dovuto a fattori di stile di vita, potrebbe tornare indietro. È quindi essenziale apportare alcune modifiche allo stile di vita per evitare che rigidità muscolare e lesioni si verifichino in futuro.

Mentre la maggior parte delle persone può curare un crick nel collo a casa, le persone dovrebbero vedere un medico se un crick nel collo si verifica con dolore intenso, altri sintomi o peggiora per diversi giorni.

Il tempo di recupero associato a condizioni più gravi varierà a seconda del problema sottostante e di altri fattori, come la salute generale di una persona. Ad esempio, l’osteoartrite è gestibile ma può richiedere un trattamento continuo per molti anni.

prospettiva

Un crick al collo può essere snervante, soprattutto se non è mai successo prima. Per la maggior parte delle persone, tuttavia, non è collegato a una condizione medica seria.

Con pochi tratti e un po ‘di pazienza, un crick nel collo dovrebbe scomparire. Se non va via con i rimedi casalinghi, una persona dovrebbe parlare con un medico sulle opzioni di trattamento.

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