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Cos’è l’esaurimento da calore?

L’esaurimento del calore si verifica quando il corpo diventa disidratato e non è in grado di regolare la temperatura corporea interna.

La condizione di solito non è considerata pericolosa per la vita ed è curabile con i liquidi e il riposo. In questo articolo, esaminiamo i sintomi e il trattamento dell’esaurimento da calore, nonché come prevenirlo.

Cos’è l’esaurimento da calore?

uomo che versa acqua su se stesso dopo l'esercizio

Normalmente, il corpo si libera dall’eccesso di calore interno pompando il sangue sulla superficie della pelle e rilasciando il sudore. L’aria calda e umida assorbe meno sudore dalla pelle e limita la capacità del corpo di raffreddarsi con la sudorazione.

Quando il corpo è disidratato, manca di acqua e sali essenziali chiamati elettroliti, che riduce la sua capacità di sudare.

Se una persona non è in grado di raffreddarsi sudando, può avvertire un esaurimento da calore.

L’esaurimento da calore di solito causa un aumento della temperatura corporea, anche se a volte può far sentire la persona fredda.

Sintomi

uomo sudato dopo l'esercizio

I sintomi dell’esaurimento da calore possono essere facilmente trascurabili e sono simili a quelli di molte altre condizioni mediche.

I segni comuni di esaurimento del calore includono:

  • polso debole e rapido
  • sudorazione eccessiva
  • aumento della temperatura corporea interna
  • debolezza muscolare o crampi
  • nausea
  • mal di testa
  • vertigini
  • pelle fredda, pallida, umida, a volte accompagnata da pelle d’oca
  • bassa pressione sanguigna o sensazione di testa vuota quando ci si alza o si china
  • vomito
  • comportamento irritabile o aggressivo
  • faccia rossa e arrossata
  • respirazione rapida e superficiale

Sintomi di esaurimento da calore nei bambini

I sintomi dell’esaurimento da calore nei bambini sono simili a quelli negli adulti; possono:

  • sembra troppo stanco
  • essere insolitamente assetato
  • avere una pelle fresca e umida

Se sono abbastanza grandi, potrebbero lamentarsi di crampi allo stomaco o alle gambe. È importante trattare immediatamente un bambino con esaurimento da calore.

Caldo esaurimento rispetto al colpo di calore

Il colpo di calore, se non viene trattato, può portare all’esaurimento da calore.

A differenza del colpo di calore, che può essere pericoloso per la vita, l’esaurimento da calore non causa alterazione della funzione mentale, confusione o perdita di coscienza.

I casi di esaurimento da calore si distinguono anche dal colpo di calore perché la temperatura corporea interna di una persona non supera i 103 ° F.

Il colpo di calore è meno comune dell’esaurimento da calore, ma più serio; mette a dura prova il cuore, i polmoni, i reni e il fegato.

Le cause

L’esaurimento da calore è spesso causato da una combinazione di sforzo fisico e clima caldo.

Ulteriori fattori noti per aumentare la probabilità di esaurimento da calore includono:

  • alta umidità, solitamente oltre il 60 percento
  • condizioni di fegato o reni
  • intenso, faticoso lavoro fisico
  • condizioni sottostanti che aumentano le possibilità di disidratazione, incluso diabete o iperglicemia
  • lesioni in cui una parte del corpo viene compressa o immobilizzata da un oggetto pesante, noto anche come lesioni da schiacciamento
  • abuso di droghe
  • uso di alcol a lungo termine o pesante
  • fumo o tabacco
  • essere sovrappeso
  • alcuni farmaci, specialmente quelli che aumentano il rischio di disidratazione, compresi i farmaci per la depressione, l’insonnia, le allergie e la cattiva circolazione
  • alta pressione sanguigna
  • malattia del cuore
  • avere meno di 4 o più di 65 anni

complicazioni

Di per sé, l’esaurimento da calore non è considerato un problema di salute importante. Se non viene curato, tuttavia, l’esaurimento da calore può portare a colpi di calore e ulteriori complicazioni, inclusi danni al cervello e insufficienza d’organo.

In rari casi, quando l’esaurimento da calore è accompagnato da un intenso esercizio fisico o da altre condizioni mediche, può causare gravi rischi per la salute.

Le potenziali complicazioni dell’esaurimento da calore includono:

  • grave danno renale
  • rabdomiolisi, che può causare insufficienza renale, urina color tè da un aumento della mioglobina proteica muscolare, battito cardiaco irregolare, dolore muscolare e vomito
  • insufficienza epatica
  • aritmie o battito cardiaco troppo veloce o troppo lento
  • delirio o coma

Trattamento

uomo che siesta su una panchina all'ombra

Se si sospetta un esaurimento da calore, una persona dovrebbe smettere immediatamente di fare esercizio fisico o attività fisica. Una persona con esaurimento da calore dovrebbe anche bere liquidi il più presto possibile.

Ulteriori suggerimenti per il trattamento dell’esaurimento da calore includono:

  • cercare una zona fresca, ombreggiata o andare al chiuso
  • allentando i vestiti
  • sdraiato sul retro
  • fare una doccia tiepida o fredda
  • ponendo un panno fresco e umido sul viso e sul torace
  • nei casi più gravi, mettendo impacchi di ghiaccio sotto ogni ascella e dietro il collo
  • bere 1 litro all’ora di bevande che contengono elettroliti, come Gatorade o Gastrolyte

Come reidratare

Crea una soluzione di reidratazione orale a casa seguendo questi passaggi:

  • far bollire 5 tazze (1 litro) di acqua
  • togliere dalla fonte di calore e mescolare in 6 cucchiaini da tè (cucchiaino) di zucchero e ½ cucchiaino di sale da cucina
  • fresco prima di bere
  • aggiungere aromi naturali sotto forma di succhi di frutta, miele o sciroppo d’acero

Alcune bevande e alimenti possono anche agire come formule per la reidratazione orale, tra cui:

  • pappa (cereali e acqua cotti)
  • acqua di riso o congee
  • acqua di cocco verde
  • succhi di frutta fresca, idealmente arancio, pera o pesca
  • tè debole non addizionato di caffeina
  • Zuppa di carote
  • purea di banana mescolata con acqua

I tempi di recupero

Nella maggior parte delle persone, i sintomi di esaurimento del calore inizieranno a migliorare entro 30 minuti. Tuttavia, se i sintomi non migliorano dopo 30-60 minuti, consultare un medico.

Un medico tratterà l’esaurimento da calore con uno o due litri di liquidi e elettroliti per via endovenosa (IV).

Se i liquidi e il riposo non risolvono i sintomi, un medico eseguirà un esame del sangue e altri test clinici per escludere altre potenziali cause.

Se l’esaurimento da calore viene trattato tempestivamente, l’individuo sarà completamente recuperato entro 24-48 ore.

Prevenzione

Una persona può aiutare a prevenire l’esaurimento del calore rimanendo idratata e fresca.

Altri modi per prevenire l’esaurimento da calore includono:

  • bere liquidi durante e dopo l’esercizio
  • evitando di esercitarsi alla luce solare diretta nei mesi più caldi
  • evitando un’esposizione prolungata a tempo caldo e umido
  • indossare indumenti larghi durante l’allenamento o quando fa caldo
  • tenere a portata di mano bevande elettrolitiche o preparati per la reidratazione orale
  • evitando bevande zuccherate e bibite
  • non aumentare il carico di lavoro o il ritmo troppo velocemente
  • esercitarsi in un’area ben ventilata o mentre si usa un ventilatore
  • cercare aree interne con aria condizionata quando le temperature esterne sono superiori a 90 ° C
  • applicare la crema solare con SPF 15 o superiore 30 minuti prima di uscire all’aperto e riapplicare spesso
  • in estate, programmando attività faticose durante il primo mattino o la sera
  • aumentare l’assunzione di liquidi quando si utilizzano farmaci noti per aumentare il rischio di esaurimento da calore
  • mantenersi idratati quando si lavora in ambienti caldi e umidi, come fabbriche, lavanderie e cucine
  • indossare indumenti leggeri e colorati quando si lavora o si lavora con tempo caldo

I sintomi dell’esaurimento da calore hanno lo scopo di avvertire il corpo che si sta surriscaldando.

Crampi di calore, il tipo più lieve di sindromi da calore, di solito si verificano prima dell’esaurimento da calore. Trattare i crampi di calore non appena si verificano può impedire lo sviluppo di calore da esaurimento.

I sintomi di crampi termici includono:

  • sudorazione pesante o eccessiva
  • dolore muscolare e crampi
  • sete
  • affaticamento o stanchezza

I crampi termici possono essere trattati con liquidi e riposare. Una persona dovrebbe anche cercare l’ombra o un edificio con aria condizionata il più presto possibile.

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