La borsite della spalla è un’infiammazione dolorosa nell’articolazione della spalla. È comune, curabile e spesso guarisce in pochi mesi. Riposo e esercizi delicati possono accelerare il recupero.
La borsite è un’infiammazione delle borse. Le borse sono piccole sacche piene di liquido trovate vicino alle articolazioni. Agiscono come un cuscino tra le parti in movimento nell’articolazione per impedire ai muscoli, alle ossa e ai tendini di sfregarsi insieme.
Quando una borsa della spalla si irrita, diventa infiammata e cresce di dimensioni. Ciò significa che c’è meno spazio nella spalla per far muovere i muscoli e i tendini, che può causare dolore e una perdita di movimento nella spalla.
L’uso eccessivo dell’articolazione della spalla, di un infortunio o di patologie croniche, come l’artrite reumatoide, può causare la borsite della spalla.
Questo articolo fornisce informazioni chiave sui sintomi e sulla gestione della borsite della spalla.
Sintomi
I sintomi chiave della borsite della spalla includono:
- dolore intorno all’esterno o alla punta della spalla
- dolore quando viene toccata la spalla
- gamma ridotta di movimento nell’articolazione della spalla
- gonfiore e arrossamento intorno alla spalla
- dolore alla spalla quando il braccio è sollevato, come raggiungere gli scaffali o lavare i capelli
Il dolore può peggiorare di notte, specialmente quando si trova sulla spalla interessata. Potrebbe anche peggiorare dopo che la spalla è rimasta ferma per un po ‘.
La borsite della spalla è più comune nella borsa subacromiale. Questa è una grande bursa sulla punta della spalla. Aiuta con movimento regolare quando il braccio è sollevato sopra la testa.
Se i sintomi di cui sopra sono associati a febbre, la borsa potrebbe essere infetta. Questo è chiamato borsite settica, e un medico dovrebbe indagare sulla situazione.
Trattamento
La borsite della spalla è curabile a casa o da un medico. I sintomi sono spesso alleviati con il metodo RICE: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.
Più specificamente, i seguenti trattamenti possono aiutare con borsite della spalla:
- Anti-infiammatori: l’aspirina o l’ibuprofene possono ridurre il gonfiore e il disagio della spalla.
- Riposo: la riduzione del movimento della spalla può impedire alla bursa di irritarsi e dargli il tempo di guarire. Una spalla può aiutare. Insieme al riposo, alcuni esercizi di spalla delicati possono impedire all’articolazione di diventare rigida.
- Impacchi di ghiaccio: quando una ferita o un uso eccessivo provoca borsite, un impacco di ghiaccio può aiutare nei primi 5 giorni. Applicare il ghiaccio ogni 15 o 20 minuti a intervalli di 4-6 ore per ridurre il dolore e il gonfiore.
- Iniezioni di steroidi: se i sintomi persistono, un medico può iniettare corticosteroidi dentro o intorno alla borsa. Questo riduce gonfiore e disagio. Gli effetti possono essere temporanei, ma il trattamento può essere ripetuto più volte.
- Chirurgia: quando la borsite della spalla è a lungo termine e non risponde al trattamento dopo 6 a 12 mesi, la chirurgia può essere suggerita come opzione finale. La chirurgia può riparare i danni e ridurre la pressione nella borsa.
esercizi
Una volta che il dolore inizia ad andare via, alcuni esercizi di rafforzamento delicato possono accelerare il recupero. Fare esercizi quotidiani può mantenere attiva la spalla senza esercitare troppa pressione sull’articolazione della spalla.
Esercizi comuni includono:
Rotazione della spalla
- Stare in piedi e sollevare le spalle verso le orecchie. Tenere premuto per 5 secondi.
- Stringere le scapole insieme dietro la schiena. Tenere premuto per 5 secondi.
- Tirare le scapole verso il basso verso i talloni. Tenere premuto per 5 secondi.
- Ripeti 10 volte.
Presse per porte
- Stare in piedi su una porta aperta.
- Prendi il braccio ferito e piega il gomito di 90 gradi con la mano davanti a te, come per scuotere la mano di qualcuno.
- Premi il dorso della mano nel telaio della porta.
- Tenere premuto per 5 secondi.
- Ripeti 15 volte.
Solleva il bastone
- Trova un bastone. Un manico di scopa è perfetto per questo esercizio.
- Stare in piedi e tenere il bastone con entrambe le mani con i palmi rivolti verso il basso.
- Sollevare lentamente il bastone in testa tenendo le braccia tese.
- Tenere premuto per 5 secondi e abbassare lentamente le braccia.
- Ripeti 10 volte.
Cause e fattori di rischio
La causa più comune della borsite della spalla è il movimento ripetitivo o l’uso eccessivo dell’articolazione della spalla. Lesioni fisiche, come un incidente stradale o una caduta, possono anche causare borsite.
Gli hobby che mettono ripetuti stress sulla spalla, come il baseball, il tennis, il lavoro a maglia e l’allenamento con i pesi, possono causare borsite. Le persone con professioni manuali sono più inclini alla borsite della spalla, inclusi atleti, pittori e musicisti.
Altre condizioni mediche possono causare o rendere qualcuno più a rischio per la borsite della spalla. Questi includono l’artrite reumatoide, il diabete e la gotta.
I tempi di recupero
Quando la borsite della spalla è causata da una lesione fisica, può essere trattata entro pochi giorni.
Il tempo di recupero è più lungo se la borsite è causata da un uso eccessivo. Potrebbero essere necessarie diverse settimane o più per guarire, specialmente se l’articolazione della spalla è ancora in uso.
La borsite della spalla può richiedere più tempo per guarire se sono presenti altri problemi alla spalla, inclusi tendiniti o problemi alle ossa.
La borsite può essere cronica quando è causata da condizioni mediche, in particolare l’artrite reumatoide.
Diagnosi
Durante la diagnosi di borsite della spalla, un medico può chiedere informazioni sui fattori di rischio, tra cui anamnesi, professione e hobby.
I test diagnostici possono includere:
- Esami fisici: un medico può spesso diagnosticare la borsite attraverso la verifica della posizione del dolore, della forza muscolare e della gamma di movimento corrente nell’articolazione della spalla.
- Radiografia: una radiografia non osserva la borsa stessa, ma può essere usata per escludere il danno alle ossa o l’artrite come possibili cause di dolore alla spalla. Questo può essere molto importante per scegliere il giusto tipo di trattamento.
- Scansioni MRI: una risonanza magnetica può mostrare qualsiasi infiammazione nella borsa o qualsiasi danno all’osso e al tessuto circostante.Le scansioni MRI spesso non sono richieste per la diagnosi.
- Test del fluido: il fluido può essere prelevato dalla borsa e testato per escludere l’infezione. Questo processo è chiamato aspirazione.
Prevenzione
La chiave per prevenire la borsite della spalla sta riducendo lo sforzo sull’articolazione della spalla. Le seguenti strategie di prevenzione possono aiutare:
- scaldare e allungare la spalla prima di esercitare o utilizzare ripetutamente l’articolazione della spalla
- rafforzare i muscoli della spalla usando esercizi delicati
- costruire lentamente quando si inizia qualsiasi nuova attività che mette a dura prova la spalla
- fare pause frequenti quando si usa ripetutamente la spalla
- migliorare la postura per mantenere attivi i muscoli delle spalle e ridurre la pressione articolare
prospettiva
Il pieno recupero dalla borsite della spalla è molto probabile. I sintomi di solito scompaiono entro poche settimane.
La borsite della spalla di solito risponde bene al riposo e ai farmaci antinfiammatori. Quando c’è un altro problema alla spalla, come problemi alle ossa o tendinite, può essere necessaria una terapia fisica a lungo termine.
Trovare il giusto livello di attività è fondamentale per prevenire la borsite e migliorare le prospettive. Le persone dovrebbero prestare attenzione ai trigger di stile di vita chiave che possono causare borsite per evitare un uso eccessivo dell’articolazione della spalla.
