Dextroscoliosi: Sintomi, Esercizi e Trattamenti Efficaci

La dextroscoliosi si riferisce a una curvatura anomala e inclinata a destra della colonna vertebrale, rappresentando una forma di scoliosi. In questo articolo, esploreremo come le persone possono alleviare i sintomi della dextroscoliosi attraverso il trattamento e l’esercizio fisico.

Cos’è la dextroscoliosi?

La dextroscoliosi è un tipo specifico di scoliosi, un termine che descrive condizioni caratterizzate da una curvatura anomala della colonna vertebrale. Sebbene le curvature anomale possano svilupparsi in qualsiasi punto della colonna vertebrale, la dextroscoliosi tende a manifestarsi nelle sezioni mediana e superiore della colonna vertebrale, nota come colonna toracica.

Le cause della scoliosi possono includere condizioni neuromuscolari, disturbi del tessuto connettivo e fattori genetici. Tuttavia, circa l’85% dei casi di scoliosi è idiopatico, ossia senza una causa nota.

I principali tipi di scoliosi includono:

• Scoliosi congenita, presente alla nascita.
• Scoliosi ad insorgenza precoce, che si verifica prima dei 10 anni.
• Scoliosi idiopatica adolescenziale, che causa curvatura e torsione della colonna vertebrale durante la crescita.
• Scoliosi degenerativa, che colpisce le persone anziane a causa dell’indebolimento osseo.
• Scoliosi neuromuscolare, causata da condizioni neurologiche.
• Cifosi di Scheuermann, caratterizzata da una crescita asimmetrica delle vertebre.
• Scoliosi sindromica, che si sviluppa a seguito di una sindrome di base.

Negli Stati Uniti, si stima che la scoliosi colpisca tra il 2% e il 3% della popolazione, con la maggior parte dei casi che si sviluppa tra i 10 e i 15 anni.

Esercizi per la dextroscoliosi

Per ridurre il dolore e migliorare la mobilità della colonna vertebrale, è fondamentale aumentare la forza e la flessibilità dei fianchi. Gli allungamenti e gli esercizi che allungano la colonna vertebrale, espandono il torace e rinforzano i muscoli dorsali sono efficaci nel migliorare i sintomi della scoliosi.

Ecco alcuni esercizi utili per alleviare i sintomi della dextroscoliosi:

Stiramento gluteale:

1. Posizionatevi supini, estendendo entrambe le gambe in alto.
2. Piegate una gamba al ginocchio e posizionate il lato dello stinco sulla coscia della gamba estesa, lasciando che la gamba piegata si allunghi lateralmente.
3. Afferrate con entrambe le mani la gamba estesa e tiratela verso il petto il più possibile.
4. Mantenete la posizione per almeno 20 secondi.
5. Rilasciate lentamente e ripetete l’allungamento con l’altra gamba.

Ginocchio a fascia toracica:

1. Posizionatevi supini, piegando entrambe le ginocchia.
2. Afferrate un ginocchio e sollevatelo verso il petto, mantenendo il piede dell’altra gamba a terra.
3. Estendete lentamente la gamba sollevata, afferrando la parte posteriore della gamba con entrambe le mani.
4. Mantenete la posizione per almeno 20 secondi.
5. Riportate lentamente la gamba in posizione iniziale e ripetete con l’altra gamba.

Tratto della coscia:

1. Distesi sul fianco con entrambe le gambe distese, piegate la gamba superiore al ginocchio.
2. Afferrate il piede o la caviglia della gamba piegata e tiratela indietro verso la parte alta della schiena, mantenendo le ginocchia allineate.
3. Mantenete la posizione per almeno 20 secondi.
4. Rilasciate lentamente e ripetete con l’altra gamba.

Lunge stretch:

1. Iniziate in posizione plank o flessione.
2. Sollevate una gamba e portatela in avanti, appoggiando il piede vicino alle mani. Il ginocchio deve trovarsi direttamente sopra la caviglia.
3. Piegate il ginocchio della gamba estesa e appoggiatelo a terra.
4. Fate un piegamento in avanti sui fianchi fino a quando vi sentite a vostro agio.
5. Mantenete la posizione per almeno 20 secondi.
6. Rilasciate lentamente e ripetete con l’altra gamba.

Tratto della spalla:

1. In piedi con i piedi allineati all’anca, sollevate un braccio verso l’alto.
2. Mantenendo il braccio esteso, allungate l’altro braccio verso il basso.
3. Mantenete la posizione per almeno 20 secondi.
4. Rilasciate e ripetete dall’altro lato.

Allungamento laterale:

1. In piedi con i piedi allineati all’anca, piegate un braccio e appoggiate la mano sull’anca.
2. Sollevate l’altro braccio sopra la testa e inclinatevi nella direzione del braccio piegato.
3. Mantenete la posizione per almeno 20 secondi.
4. Rilasciate e ripetete dall’altro lato.

Stirata della farfalla sdraiata:

1. Distesi sul dorso, piegate le ginocchia e unite le caviglie.
2. Mettendo una mano su ogni ginocchio, lasciate che le ginocchia si allontanino l’una dall’altra.
3. Mantenete la posizione per almeno 20 secondi.

Praticare yoga è vantaggioso per le persone con scoliosi. Posizioni di yoga come il gatto, l’albero e la montagna possono essere particolarmente efficaci.

Alcuni individui con scoliosi possono sperimentare una riduzione della capacità polmonare. Svolgere esercizi di respirazione può contribuire a migliorare la capacità polmonare e ridurre sintomi come debolezza e mal di testa.

Tecniche di autocorrezione, che aiutano a riconoscere e correggere posture scorrette, possono alleviare il dolore associato alla scoliosi. Secondo la National Scoliosis Foundation, la ricerca sui benefici dell’esercizio terapeutico per le persone con scoliosi è ancora limitata.

Sebbene esercizi specifici mostrino risultati promettenti nel ridurre i sintomi della scoliosi, il miglior piano di trattamento dipende dalla posizione e dall’entità della curvatura.

Trattamento

Il trattamento della dextroscoliosi dipende dall’età, dai sintomi e dalla gravità della condizione. Negli Stati Uniti, circa 600.000 persone cercano assistenza medica per la scoliosi.

Tra coloro che richiedono trattamento, si stima che 30.000 bambini ricevano un tutore e circa 38.000 siano sottoposti a intervento chirurgico.

Scoliosi da lieve a moderata

La scoliosi viene diagnosticata tramite radiografie. Una diagnosi di scoliosi lieve richiede una curvatura della colonna vertebrale superiore a 10 gradi. I casi lievi di dextroscoliosi di solito richiedono solo monitoraggio medico, con controlli ogni 6 mesi o un anno per valutare la progressione della curvatura e raccogliere informazioni sui sintomi.

Le curvature con angoli tra 25 e 30 gradi sono classificate come scoliosi moderata e in genere necessitano di un trattamento. Per i casi moderati, possono essere raccomandate radiografie ogni 6 mesi o annualmente. Negli adulti, le radiografie possono essere necessarie solo ogni 5 anni, poiché non sono più in fase di crescita.

Scoliosi grave

Le curvature oltre i 35 gradi sono considerate gravi e richiedono quasi sempre un trattamento. In questi casi, il medico può raccomandare un tutore o un intervento chirurgico. Per le curvature moderate e gravi, è possibile realizzare un tutore personalizzato per adattarsi alla colonna vertebrale dell’individuo.

Una persona deve indossare il tutore per la scoliosi costantemente, tranne quando mangia, dorme o fa esercizio. I tutori sono più efficaci nei bambini e negli adolescenti, poiché la colonna vertebrale è ancora in fase di crescita.

Nei casi gravi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. La maggior parte degli interventi di scoliosi prevede la fusione delle vertebre o dei segmenti spinali per incoraggiare la colonna vertebrale a raddrizzarsi. I chirurghi possono anche inserire aste di metallo o dispositivi di raddrizzamento nella colonna vertebrale per mantenerla dritta durante il recupero.

Altre terapie utili per trattare i sintomi della dextroscoliosi includono:

• terapia di elettrostimolazione
• cambiamenti dietetici o integratori nutrizionali
• terapia chiropratica
• massaggio terapeutico
• fisioterapia
• esercizi in acqua
• terapia calda e fredda
• pilates
• riflessologia
• allenamento con la tecnica di Alexander

Complicazioni

La scoliosi può causare dolore, disagio e mobilità ridotta, influenzando anche l’umore e l’autostima. Mentre la scoliosi può provocare mal di schiena, può anche essere causata da altre condizioni. In uno studio, il 10% delle persone con scoliosi che lamentavano dolore alla schiena presentava condizioni di base come spondilolistesi, siringomielia o ernia del disco.

Sebbene la maggior parte dei casi di scoliosi si risolvano prima che la curvatura causi complicazioni gravi, la scoliosi non trattata o grave può essere invalidante e, in casi estremi, potenzialmente letale. Il monitoraggio a lungo termine delle persone con scoliosi comporta anche rischi per la salute, principalmente a causa delle radiazioni da scansioni diagnostiche ripetute.

Le complicazioni associate alla scoliosi possono includere:

• ridotta qualità della vita a causa del dolore cronico
• mobilità limitata
• funzione respiratoria ridotta
• funzione cardiaca compromessa
• funzione gastrointestinale ridotta
• perdita muscolare
• dolore nervoso o perdita della funzione nervosa
• cancro da esposizione ripetuta alle radiazioni

Prospettive future

La dextroscoliosi può causare dolore, disagio e limitare la mobilità. Tuttavia, i casi di scoliosi da lievi a moderati richiedono solo un monitoraggio medico e molte persone possono migliorare i loro sintomi attraverso l’esercizio fisico o l’uso di un tutore.

Nei casi che coinvolgono bambini piccoli, i sintomi della scoliosi spesso si risolvono spontaneamente nel tempo. Tuttavia, i casi gravi di scoliosi che causano dolore o disagio possono richiedere un intervento chirurgico. Chiunque abbia scoliosi e sperimenti dolore dovrebbe consultare un medico per una valutazione e un piano di trattamento adeguato.