Cosa c’è da sapere sui crampi mestruali?

I crampi mestruali sono sensazioni dolorose che colpiscono molte donne prima e durante il periodo mestruale.

Il dolore, noto anche come dismenorrea o dolori mestruali, varia da noioso e fastidioso a grave ed estremo. I crampi mestruali tendono a iniziare dopo l’ovulazione quando un ovulo viene rilasciato dalle ovaie e viaggia lungo la tuba di Falloppio.

Il dolore si verifica nel basso addome e nella parte bassa della schiena. Di solito inizia da 1 a 2 giorni prima delle mestruazioni e dura da 2 a 4 giorni.

Il dolore associato solo al processo delle mestruazioni è noto come dismenorrea primaria.

Se il dolore crampi è dovuto a un problema medico identificabile come l’endometriosi, i fibromi uterini o la malattia infiammatoria pelvica, è chiamato dismenorrea secondaria.

Fatti veloci sui crampi mestruali

Ecco alcuni punti chiave sui crampi mestruali. Maggiori dettagli sono nell’articolo principale.

• I crampi mestruali sono dolori percepiti nell’addome inferiore, prima e durante le mestruazioni.
• Il dolore può variare da lieve a grave.
• Lo stress emotivo può aumentare la possibilità di sperimentare crampi mestruali.
• Altri sintomi includono nausea, vomito, sudorazione, vertigini, mal di testa e diarrea.
• I crampi mestruali possono essere trattati con farmaci da banco, trattamenti per il controllo delle nascite e alcuni rimedi casalinghi.

Trattamento

I farmaci da banco sono disponibili per trattare la maggior parte dei casi di crampi mestruali.

Le anti-prostaglandine riducono i crampi nell’utero, alleggeriscono il flusso di sangue e alleviano il disagio.

Questi farmaci possono anche contenere antidolorifici, come l’ibuprofene o il naprossene. Questi sono tipi di farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS).

I FANS vengono anche usati da soli per ridurre il dolore crampo mestruale.

Se la donna è un buon candidato, un medico può prescrivere pillole anticoncezionali ormonali per prevenire l’ovulazione e ridurre la gravità dei crampi mestruali. Questi lavorano assottigliando il rivestimento dell’utero, dove si formano le prostaglandine. Questo riduce i crampi e il sanguinamento.

In alcuni casi, le pillole anticoncezionali possono essere utilizzate continuamente, senza la pausa da 4 a 7 giorni ogni mese a cui normalmente si aderisce. Non ci saranno emorragie, in questo caso.

Altri tipi di controllo delle nascite, compresi alcuni tipi di IUD ormonale, anelli vaginali, cerotti e iniezioni possono tutti contribuire a ridurre i crampi.

Se i crampi sono dovuti a una condizione medica di base, come l’endometriosi oi fibromi, può essere necessario un intervento chirurgico per rimuovere il tessuto anomalo.

Prevenzione

Le misure che possono ridurre il rischio di crampi mestruali includono:

• mangiare frutta e verdura e limitare l’assunzione di grassi, alcool, caffeina, sale e dolci
• esercitarsi regolarmente
• ridurre lo stress
• Smettere di fumare

Yoga o agopuntura e aiuto di digitopressione, ma sono necessarie ulteriori ricerche.

Se la prima opzione di trattamento non funziona entro 2 o 3 mesi, il paziente deve tornare dal medico.

Potrebbe essere disponibile un tipo di terapia più invasivo o potrebbero essere necessarie ulteriori indagini.

Sintomi

I crampi mestruali di solito si riferiscono a un dolore sordo, palpitante e angosciante nell’addome inferiore, appena sopra l’osso pelvico.

Altri sintomi possono includere:

• dolore nella parte bassa della schiena e nelle cosce
• nausea e vomito
• sudorazione
• svenimento e vertigini
• diarrea o feci molli
• stipsi
• gonfiore
• mal di testa

Se i sintomi peggiorano progressivamente o se ricominciano più di 25 anni, è una buona idea consultare un medico.

Le cause

Approssimativamente una volta ogni 28 giorni, se non ci sono spermatozoi per fecondare l’uovo, l’utero si contrae per espellere il suo rivestimento.

Le sostanze simili agli ormoni chiamate prostaglandine attivano questo processo.

Le prostaglandine sono sostanze chimiche che si formano nel rivestimento dell’utero durante le mestruazioni. Provocano contrazioni muscolari e crampi simili ai dolori del travaglio. Possono anche contribuire alla nausea e alla diarrea.

Le contrazioni inibiscono il flusso sanguigno al rivestimento dell’utero, o endometrio. Può anche accadere perché ci sono alti livelli di leucotrieni durante le mestruazioni.

Rimedi casalinghi

Alcune opzioni non mediche che possono fornire sollievo sono:

• immergere in un bagno caldo
• applicare calore, ad esempio, una bottiglia di acqua calda, all’addome inferiore.
• stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS)

Non dormire con un cuscino riscaldato poiché potrebbe causare ustioni. prima di acquistare un’unità TENS, confrontare marchi e recensioni di prodotti.

I ricercatori dell’Imperial College di Londra hanno scoperto che gli ingredienti nel tè di camomilla possono aiutare ad alleviare i dolori mestruali rilassando l’utero. Confronta diversi marchi online.

In un altro studio, sono stati trovati farmaci a base di erbe cinesi per aiutare a ridurre i crampi mestruali, ma gli autori hanno chiesto ulteriori ricerche.

Alcune opzioni dietetiche, tra cui erbe e integratori vitaminici, possono aiutare. Alcuni esempi sono lavanda, finocchio e picnogenolo. Questi hanno pochissimi rischi.

Uno studio suggerisce che la polvere di zenzero può essere d’aiuto se assunta durante i primi 3 o 4 giorni del ciclo mestruale. Il poweder di zenzero è disponibile per l’acquisto online.

Se scegli di utilizzare approcci a base di erbe o integratori, sii cauto. La FDA (Food and Drug Administration) statunitense non regolamenta erbe e integratori per la qualità o la purezza.

Ottenere abbastanza riposo e sonno e un regolare esercizio fisico può aiutare.

Fattori di rischio

Quelli che hanno maggiori probabilità di provare dolore mestruale includono:

• avere meno di 20 anni
• iniziare la pubertà a 11 anni o più giovane
• menorragia, o forte sanguinamento durante i periodi
• non aver mai partorito

Condizioni che possono aggravare i crampi mestruali

Diverse condizioni mediche di base sono anche legate ai crampi mestruali.

Questi includono:

• Endometriosi: il tessuto che riveste l’utero si sviluppa all’esterno dell’utero.
• Fibroidi uterini: tumori non cancerosi e escrescenze nella parete dell’utero.
• Adenomiosi: il tessuto che riveste l’utero cresce nelle pareti muscolari dell’utero.
• Malattia infiammatoria pelvica (PID): un’infezione trasmessa sessualmente causata da un batterio
• Stenosi cervicale: l’apertura della cervice è piccola e limita il flusso mestruale.

Le donne con sindrome di fase di sonno ritardata hanno maggiori probabilità di riportare cicli mestruali irregolari e sintomi premestruali, oltre a crampi mestruali, secondo i ricercatori della Northwestern University di Chicago, Il.

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