Daydreaming è una parte normale della vita quotidiana per la maggior parte delle persone. Tuttavia, alcune persone sperimentano sogni ad occhi aperti frequenti e intrusivi che possono interrompere le attività quotidiane e la loro qualità della vita.
Questo articolo discuterà cosa è il sognare ad occhi aperti disadattivi, come riconoscerlo e come può essere gestito.
Cos’è il sogno ad occhi aperti disadattato?
Sognare ad occhi aperti è la sensazione di una vaga indulgenza nei pensieri che non sono legati all’ambiente o all’attività immediati di una persona. Sono spesso esperienze piacevoli, in quanto un individuo può immaginare o fantasticare di impegnarsi in un’attività desiderata o raggiungere un obiettivo.
Si pensa che Daydreaming sia il prodotto di una collezione di regioni del cervello conosciute come la rete in modalità predefinita.
La rete in modalità predefinita si trova in una parte della corteccia cerebrale che dimostra schemi di attività coerenti quando il cervello è in uno stato di riposo.
In altre parole, l’attività cerebrale in questa rete è massima quando il cervello non è impegnato in un compito. I livelli di attività nella rete in modalità predefinita diminuiscono se il cervello è obbligato a prestare attenzione a un’attività oa un oggetto esterni.
La rete in modalità predefinita è importante per produrre esperienze consapevoli e ha dimostrato di aumentare l’attività quando qualcuno sta sognando ad occhi aperti.
Mentre è stato collegato alla creatività e all’introspezione, l’eccessivo sognare ad occhi aperti può interferire con il normale funzionamento di un individuo al lavoro o nelle relazioni. Nel 2002, il professor Eli Somer ha definito per la prima volta il fenomeno del sogno ad occhi aperti disadattato.
Riteneva che il sogno ad occhi aperti del disadattato potesse svilupparsi a seguito di traumi o abusi e agire come una strategia di coping per sfuggire alla realtà.
Il sogno ad occhi aperti di Maladaptive non è riconosciuto come condizione diagnosticabile ai sensi dell’ultima edizione del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali 5 (DSM-V). È necessaria una base di prove più solida prima che il sogno ad occhi aperti di maladaptive possa essere compreso e trattato come una condizione medica.
Tuttavia, sono state segnalate incidenze di sogni ad occhi aperti disadattivi e la condizione può avere un impatto negativo sulla vita quotidiana di un individuo.
Sintomi
Poiché il disadattato sogno ad occhi aperti non è ufficialmente riconosciuto come una condizione medica, la determinazione di un elenco di sintomi che definisce è impegnativo. Tuttavia, i sintomi comuni possono includere uno o più dei seguenti:
- sogni ad occhi aperti altamente vivaci e coinvolgenti
- sogni a occhi aperti insolitamente lunghi che sono difficili da sfuggire
- un’incapacità di svolgere attività quotidiane
- sogni ad occhi aperti innescati da eventi o stimoli esterni, come guardare un film o ascoltare musica
- interruzione del sonno e insonnia
- movimenti ripetitivi e inconsci quando si sogna ad occhi aperti, come dondolarsi avanti e indietro o contrazioni
È anche possibile che gli individui esprimano alcuni sintomi osservati nel disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), come una scarsa attenzione.
Diagnosi
Al momento non è possibile diagnosticare formalmente il sogno ad occhi aperti disadattato.
Una scala di Daydreaming Maladaptive da 14 punti è stata sviluppata per aiutare una persona a determinare se sta vivendo i sintomi della condizione. Tuttavia, la scala deve essere utilizzata solo come indicazione e non è progettata per fornire una diagnosi formale.
Non ci sono prove sufficienti per suggerire che il sogno ad occhi aperti disadattato possa essere classificato come una condizione psichiatrica, ma ha alcune somiglianze. Ad esempio, gli individui con disturbo dissociativo dell’identità possono entrare in stati di distacco dalla realtà, diventando assorbiti da una fantasia o una disillusione.
Tuttavia, nei casi di disturbo della personalità, la persona non è in grado di distinguere tra realtà e fantasia. Le persone che stanno vivendo un sogno ad occhi aperti disadattati sono consapevoli che i loro sogni ad occhi aperti non sono realtà.
Trattamento e gestione
Non esiste un trattamento standard per i sogni disadattivi. Tuttavia, ci sono alcune tecniche derivate da prove aneddotiche che possono aiutare a gestire i sintomi.
Ridurre l’affaticamento: questo può essere ottenuto aumentando la quantità o la qualità del sonno. Può anche essere utile usare stimolanti come la caffeina per combattere la stanchezza durante il giorno.
Essere consapevoli dei sintomi: tenere gli altri informati sui sintomi può fornire l’opportunità di notare e interrompere il sogno ad occhi aperti disadattato.
Identificazione ed evitamento dei fattori scatenanti: tenere un diario di quando si verificano incidenze di sogni ad occhi aperti disadattati può aiutare a identificare le attività o gli stimoli che ne scatenano l’insorgenza.
Terapia: questo può aiutare a identificare i fattori scatenanti e le cause alla base del sogno ad occhi aperti disadattato. Le tecniche terapeutiche come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) possono aiutare ad esporre problemi sottostanti. Un terapeuta potrebbe anche suggerire tecniche di coping utili.
Farmaci: è improbabile che il sognare ad occhi aperti disadattivi di qualcuno sia abbastanza grave da richiedere un farmaco. Tuttavia, un farmaco noto come fluvoxamina può aiutare a gestire i sintomi.
Un caso studio di un individuo con un sogno ad occhi aperti disadattato ha mostrato che la fluvoxamina era utile per gestire il sogno ad occhi aperti. Tuttavia, attualmente esistono poche ricerche per sostenere l’uso di trattamenti farmacologici.
prospettiva
Senza un sistema formale di diagnosi, può essere difficile determinare la presenza di un sogno a occhi aperti disadattato o trovare trattamenti per la condizione.
Tuttavia, se i sintomi interrompono la vita quotidiana, una persona dovrebbe cercare aiuto medico.
Identificare ed evitare i trigger può anche aiutare qualcuno a concentrarsi su attività al di fuori dei propri sogni ad occhi aperti.
Sebbene non esistano strutture di trattamento formali, esistono diverse comunità online in cui le persone possono condividere le loro esperienze e chiedere indicazioni sulla condizione.
