Fino al 70 percento del corpo umano è costituito da acqua. È presente sia all’interno che all’esterno delle cellule.
L’acqua o la ritenzione di liquidi si riferisce ad un eccessivo accumulo di liquido nel sistema circolatorio, nei tessuti corporei o nelle cavità del corpo.
Può verificarsi in molte diverse aree del corpo e per diversi motivi. Questo articolo esaminerà individualmente le cause della ritenzione idrica in ciascuna area.
Fatti veloci sulla ritenzione idrica:
- Fino al 70 percento del corpo è fatto di acqua.
- I sintomi della ritenzione idrica includono articolazioni rigide e decolorazione della pelle
- Il trattamento comprende pillole diuretiche e mantenimento delle gambe da 3 a 4 volte al giorno.
Sintomi
I sintomi si verificano nella zona interessata in cui viene trattenuta l’acqua.
Questi sintomi includono:
- pelle scolorita
- aree di pelle che restano rientrate quando vengono spinte con un dito, note come edema
- dolori e tenerezza negli arti
- rigidità delle articolazioni
- aumento di peso
Trattamento
Il trattamento per la ritenzione idrica dipende da diversi fattori, inclusa la causa alla radice. Tuttavia, la maggior parte dei casi si risolverà senza trattamento.
La visita di un medico sarebbe necessaria solo se i sintomi non si risolvono.
Possono quindi prescrivere farmaci, come i diuretici. Questi causano ai reni di rimuovere il liquido dal sangue. Si raccomanda un ciclo limitato, poiché portarli troppo a lungo può portare alla disidratazione, peggiorare la ritenzione idrica e causare danni ai reni.
Trattamento per capillari che perdono
In questo caso, i tessuti trattengono sia l’acqua che le proteine. I diuretici porterebbero i reni a rimuovere il fluido più velocemente dal sangue, mentre la proteina negli spazi del tessuto continuerebbe a prelevare il liquido dal sangue nei tessuti. Ciò si traduce in disidratazione del sangue. Alla fine, i diuretici possono peggiorare la ritenzione idrica.
Un medico tratterà la causa dei capillari che perdono. Poiché sono spesso collegati a un problema di proteine, verranno somministrati farmaci che aiutano a rompere la proteina nello spazio del tessuto.
Può essere difficile per un medico distinguere tra la ritenzione idrica causata da perdita di capillari e la ritenzione dovuta ad altre cause.
Le cause
Ci sono molte possibili cause di ritenzione idrica.
Un sistema complesso di ormoni e sostanze simili agli ormoni chiamate prostaglandine viene utilizzato dal corpo umano per regolare i livelli dell’acqua. Ciò significa che l’eccesso di acqua può essere espulso rapidamente dai reni sotto forma di urina. Allo stesso modo, bere meno liquido significa che verrà prodotta meno urina.
La ritenzione idrica può verificarsi a causa di cambiamenti in questo sistema normativo o in una serie di altri fattori scatenanti.
Capillari
Fluidi ricchi di sostanze nutritive, vitamine e ossigeno passano continuamente da minuscoli vasi sanguigni nei tessuti circostanti. Questo fluido è noto come fluido interstiziale.
Il fluido interstiziale nutre le cellule e alla fine ritorna ai capillari. La ritenzione idrica può verificarsi se la pressione all’interno dei capillari cambia.
La ritenzione idrica è possibile anche se le pareti dei capillari perdono troppo. Se qualcosa va storto con la pressione o il muro diventa troppo debole, il liquido in eccesso verrà rilasciato negli spazi tra le celle.
Se viene rilasciato troppo fluido, ne rimarrà più nei tessuti, piuttosto che tornare ai capillari, con conseguente gonfiore e ritenzione idrica.
Il sistema linfatico
Il sistema linfatico drena un fluido chiamato linfa dai tessuti e lo svuota nel sangue. Tuttavia, se viene rilasciato troppo fluido in primo luogo, il sistema linfatico può essere sopraffatto. Non è in grado di restituire il fluido abbastanza velocemente e questo si accumula intorno ai tessuti.
A volte, se il sistema linfatico è congestionato, la velocità con cui il fluido viene restituito al flusso sanguigno può cambiare. Ciò significa che il liquido potrebbe rimanere nei tessuti, causando gonfiore in varie parti del corpo, tra cui l’addome, caviglie, gambe e piedi.
Il cuore
La pressione normale all’interno dei vasi sanguigni è parzialmente mantenuta dalla forza di pompaggio del cuore. Tuttavia, se il cuore inizia a fallire, si verificherà un cambiamento nella pressione sanguigna, che spesso si traduce in una grave ritenzione idrica.
In genere, le gambe, i piedi e le caviglie si gonfiano. Anche il liquido si accumula nei polmoni, dando al paziente una tosse a lungo termine o difficoltà respiratorie.
L’insufficienza cardiaca congestizia può alla fine causare problemi respiratori, oltre a uno stress eccessivo sul cuore.
I reni
Il sangue viene filtrato attraverso i reni. Rifiuti, liquidi e altre sostanze vengono estratti e incrociati in piccoli tubuli. Da lì, il flusso sanguigno riassorbe tutto ciò che il corpo può riutilizzare. Qualsiasi rifiuto viene escreto nelle urine.
Nella maggior parte dei casi, i reni possono eliminare tutti i materiali di scarto che il corpo produce. Tuttavia, se il flusso di sangue verso i reni è interessato, possono verificarsi problemi. Ad esempio, nell’insufficienza renale, il materiale di scarto, inclusi i fluidi, non può essere eliminato dal corpo correttamente, con conseguente ritenzione di liquidi.
Gravidanza
Il peso dell’utero sulle principali vene del bacino può causare un accumulo di liquidi nel corpo durante la gravidanza. Nella maggior parte dei casi, non c’è nulla di cui preoccuparsi e generalmente si risolve dopo la nascita del bambino.
Inattività fisica
L’esercizio fisico aiuta le vene delle gambe a restituire il sangue al cuore. Se il sangue non circola abbastanza spesso, inizierà ad accumularsi nelle gambe, causando una maggiore pressione nei capillari.
Questa maggiore pressione significa che il fluido lascerà i capillari a una velocità maggiore. L’aumento della pressione rende inoltre più difficile il ritorno dei liquidi in seguito.
L’esercizio è necessario per stimolare il sistema linfatico per svolgere la sua funzione di regolazione del trabocco, riportando i fluidi nel flusso sanguigno a velocità che possono regolare i livelli dell’acqua del corpo.Periodi molto lunghi di inattività fisica, come un volo a lungo raggio, aumentano il rischio di ritenzione idrica.
Durante un volo a lungo raggio, anche piccoli movimenti fisici, come alzarsi in punta di piedi alcune volte, ruotare le caviglie e agitare le dita dei piedi, possono aiutare a ridurre la ritenzione di liquidi.
Proteina
Gli esseri umani richiedono un certo livello di proteine per un efficace bilancio idrico. Un individuo con una grave carenza di proteine può trovare più difficile recuperare l’acqua dagli spazi dei tessuti nei capillari. L’addome allargato di chi sta morendo di fame è causato principalmente dalla mancanza di proteine nella dieta.
Istamina
Quando l’infiammazione è presente nel corpo, l’istamina viene rilasciata. L’istamina causa l’allargamento degli spazi tra le cellule delle pareti dei capillari, rendendoli più fitti. L’obiettivo è quello di rendere più facile per i globuli bianchi che combattono le infezioni di raggiungere rapidamente il sito di infiammazione.
Tuttavia, se l’infiammazione persiste per lungo tempo, la ritenzione idrica può diventare un problema.
Ritenzione idrica causata da farmaci
Alcuni farmaci possono causare ritenzione idrica, tra cui:
- Farmaci che contengono estrogeni: questi possono ridurre la ritenzione idrica. Gli esempi includono pillole anticoncezionali o terapia ormonale sostitutiva (HRT).
- Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS): sono farmaci che riducono il dolore e riducono la febbre. In alte dosi, sono effettivamente efficaci nel ridurre l’infiammazione. Gli esempi includono aspirina, ibuprofene e naprossene.
- Beta-bloccanti: sono usati per trattare i ritmi cardiaci anormali e prevenire le tachicardie.
Ritenzione idrica premestruale
Questo può causare gonfiore e tenerezza al seno. Gli esperti dicono che questo è dovuto a squilibri ormonali e alcuni fattori nutrizionali, tra cui:
- Malnutrizione e cattiva alimentazione: una dieta povera a basso contenuto proteico si traduce in bassi livelli di albumina, che possono anche svolgere un ruolo nello sviluppo della ritenzione idrica.
- Sale o sodio: i cibi ricchi di sodio possono causare ritenzione idrica.
- Allergie: alcuni cibi e punture di insetti possono causare edema nelle persone sensibili.
- Malattie tiroidee: le persone con una malattia della ghiandola tiroidea di solito soffrono di ritenzione idrica.
Rimedi casalinghi
Esistono alcune soluzioni per la ritenzione idrica che possono essere eseguite a casa. L’efficacia di ciascuno dipende dalla posizione e dalla gravità della condizione.
Gli studi hanno dimostrato che l’estratto di tarassaco può essere efficace nel ridurre la quantità di acqua trattenuta in un solo giorno. Estratto di dente di leone è disponibile per l’acquisto online. Parla con un medico prima di usare i rimedi casalinghi.
Mantenere le gambe sollevate per tre o quattro volte al giorno può aiutare a migliorare la circolazione e spostare il fluido. Può anche essere utile dormire con l’arto colpito sollevato sopra il livello del cuore.
Un massaggio può anche aiutare l’area interessata quando viene accarezzata saldamente nella direzione del cuore. Questo può aiutare a spostare il fluido. È importante che i movimenti della mano non causino dolore.
Dieta
Ci sono alcuni modi per gestire la ritenzione idrica attraverso la dieta.
Questi includono:
- riducendo l’assunzione di sodio o sale
- consumando più magnesio da diverse fonti, come fagioli, noci, cereali integrali e verdure a foglia verde
- mangiare più cibi che contengono vitamina B6, come banane, noci e patate
Supplementi, come integratori di vitamina B6 o di magnesio, sono disponibili per l’acquisto online. Parla con un medico prima di prendere qualsiasi supplemento.
Suggerimenti per la prevenzione
I seguenti passaggi possono aiutare a ridurre o prevenire i sintomi della ritenzione idrica:
- perdita di peso
- esercizio regolare
- indossare calze di supporto se la ritenzione idrica si verifica negli arti inferiori
- evitare di stare seduti e restare immobili troppo a lungo
- fare pause dalla seduta e camminare regolarmente quando si completano lunghi viaggi in auto, treno, nave o aereo
- evitare temperature estreme, come bagni caldi, docce e saune
Uno stile di vita equilibrato e sano aiuterà a mantenere la ritenzione idrica al minimo.
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