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Cosa c’è da sapere sulle relazioni codipendenti?

Il termine “codipendenza” è spesso usato casualmente per descrivere relazioni in cui una persona è bisognosa o dipendente da un’altra persona.

C’è molto di più in questo termine rispetto alla routine quotidiana. Le relazioni codipendenti sono molto più estreme di questo. Una persona che è codipendente pianificherà la propria intera vita facendo piacere all’altra persona o all’enabler.

Nei suoi termini più semplici, una relazione codipendente è quando un partner ha bisogno dell’altro partner, che a sua volta deve essere necessario. Questa relazione circolare è la base di ciò a cui gli esperti si riferiscono quando descrivono il “ciclo” della codipendenza.

L’autostima e l’autostima del codipendente arriveranno solo dal sacrificarsi per il loro partner, che è felice di ricevere i loro sacrifici.

Fatti veloci sulla codipendenza:

  • Le relazioni codipendenti possono essere tra amici, partner romantici o familiari.
  • Spesso, la relazione include abuso emotivo o fisico.
  • Amici e familiari di una persona codipendente possono riconoscere che qualcosa non va.
  • Come ogni problema di salute mentale o emotiva, il trattamento richiede tempo e fatica, così come l’aiuto di un medico.

Codipendenza contro dipendenza

Coppia eterosessuale che abbraccia.

È importante conoscere la differenza tra la dipendenza da un’altra persona – che può essere un tratto positivo e desiderabile – e la codipendenza, che è dannosa.

Di seguito sono riportati alcuni esempi che illustrano la differenza:

Dipendente: due persone si fidano l’una dell’altra per sostegno e amore. Entrambi trovano valore nella relazione.

Codipendente: la persona codipendente si sente inutile a meno che non sia necessaria – e facendo sacrifici drastici per – l’attivatore. L’attivatore ottiene soddisfazione dall’ottenere ogni loro esigenza soddisfatta dall’altra persona.

Il codipendente è felice solo quando fa sacrifici estremi per il proprio partner. Sentono che devono essere necessari a questa altra persona per avere uno scopo.

Dipendente: entrambe le parti rendono la loro relazione una priorità, ma possono trovare gioia in interessi esterni, altri amici e hobby.

Codipendente: il codipendente non ha identità personale, interessi o valori al di fuori della loro relazione codipendente.

Dipendente: entrambe le persone possono esprimere le proprie emozioni e necessità e trovare modi per rendere la relazione vantaggiosa per entrambi.

Codipendente: una persona sente che i propri desideri e bisogni non sono importanti e non li esprimerà. Possono avere difficoltà a riconoscere i propri sentimenti o bisogni.

Una o entrambe le parti possono essere codipendenti. Una persona codipendente trascurerà altre importanti aree della propria vita per compiacere il proprio partner. La loro estrema dedizione a questa persona può causare danni a:

  • altre relazioni
  • la loro carriera
  • le loro responsabilità quotidiane

Il ruolo del facilitatore è anche disfunzionale. Una persona che fa affidamento su una codipendenza non impara come avere una relazione uguale e bilaterale e spesso si affida ai sacrifici e ai bisogni di un’altra persona.

I sintomi della codipendenza

Può essere difficile distinguere tra una persona che è codipendente e una che è semplicemente appiccicaticcia o molto innamorata di un’altra persona. Ma una persona che è codipendente di solito:

  • Non trovare soddisfazione o felicità nella vita al di fuori di fare le cose per l’altra persona.
  • Rimani nella relazione anche se sono consapevoli che il loro partner fa cose dannose.
  • Fai di tutto per compiacere e soddisfare il loro attivatore, non importa quale sia la spesa per loro stessi.
  • Senti ansia costante per la loro relazione a causa del loro desiderio di rendere sempre felice l’altra persona.
  • Usa tutto il loro tempo ed energia per dare al loro partner tutto ciò che chiedono.
  • Sentirsi in colpa per pensare a se stessi nella relazione e non esprimere alcun bisogno o desiderio personale.
  • Ignora la propria morale o coscienza per fare ciò che vuole l’altra persona.

Altre persone potrebbero provare a parlare ai codipendenti delle loro preoccupazioni. Ma anche se altri suggeriscono che la persona è troppo dipendente, una persona in una relazione codipendente troverà difficile lasciare la relazione.

La persona codipendente sentirà un estremo conflitto nel separarsi dagli stimoli perché la propria identità è centrata sul sacrificarsi per l’altra persona.

Come si sviluppa una relazione codipendente?

La codipendenza è un comportamento appreso che di solito deriva da modelli comportamentali passati e difficoltà emotive. Una volta si pensava che fosse il risultato di vivere con un genitore alcolizzato.

Gli esperti ora dicono che la codipendenza può derivare da una serie di situazioni.

Rapporti parentali dannosi

Generi l'alcool bevente mentre rimprovera il suo figlio del bambino

Le persone che sono codipendenti come adulti hanno spesso avuto problemi con la loro relazione genitoriale da bambino o da adolescente.

A loro è stato insegnato che i loro bisogni erano meno importanti dei bisogni dei loro genitori o non erano affatto importanti.

In questi tipi di famiglie, al bambino può essere insegnato a concentrarsi sui bisogni dei genitori ea non pensare mai a se stessi.

I genitori bisognosi possono insegnare ai loro figli che i bambini sono egoisti o avidi se vogliono qualcosa per se stessi.

Di conseguenza, il bambino impara a ignorare i propri bisogni e pensa solo a quello che possono fare per gli altri in ogni momento.

In queste situazioni, uno dei genitori potrebbe avere:

  • un problema di dipendenza con alcol o droghe
  • una mancanza di maturità e uno sviluppo emotivo, che si traducono nei loro bisogni egocentrici

Queste situazioni causano lacune nello sviluppo emotivo nel bambino, portandole a ricercare relazioni codipendenti in seguito.

Vivere con un membro della famiglia malato di mente o fisico

La codipendenza può anche derivare dalla cura di una persona che è malata cronica.Essere nel ruolo di caregiver, soprattutto in giovane età, può portare il giovane a trascurare i propri bisogni e sviluppare l’abitudine di aiutare solo gli altri.

L’autostima di una persona può formarsi intorno all’essere necessari ad un’altra persona e non ricevere nulla in cambio.

Molte persone che vivono con un familiare malato non sviluppano la codipendenza. Ma può succedere in questi tipi di ambienti familiari, in particolare se il genitore o il custode principale della famiglia mostra i comportamenti disfunzionali sopra elencati.

Famiglie abusive

L’abuso fisico, emotivo e sessuale può causare problemi psicologici che durano anni o addirittura un’intera vita. Uno dei tanti problemi che possono sorgere dall’abuso passato è la codipendenza.

Un bambino o un adolescente che viene abusato imparerà a reprimere i loro sentimenti come un meccanismo di difesa contro il dolore dell’abuso. Da adulto, questo comportamento appreso si traduce nel prendersi cura solo dei sentimenti altrui e nel non riconoscere i propri bisogni.

A volte una persona che viene abusata cercherà rapporti abusivi in ​​seguito perché hanno solo familiarità con questo tipo di relazione. Questo si manifesta spesso in relazioni codipendenti.

Trattamento

Consigliere in una sessione di terapia con il cliente, prendendo appunti.

Alcune cose possono aiutare a formare una relazione positiva ed equilibrata:

  • Le persone in relazioni codipendenti possono aver bisogno di fare piccoli passi verso una separazione nella relazione. Potrebbero aver bisogno di trovare un hobby o un’attività che amano al di fuori della relazione.
  • Una persona codipendente dovrebbe cercare di trascorrere del tempo con familiari o amici solidali.
  • L’attivatore deve decidere di non aiutare il loro partner codipendente permettendo loro di fare sacrifici estremi.

La terapia individuale o di gruppo è molto utile per le persone che sono in relazioni codipendenti. Un esperto può aiutarli a trovare modi per riconoscere ed esprimere i loro sentimenti che potrebbero essere stati sepolti fin dall’infanzia.

Le persone che hanno subito abusi dovranno riconoscere gli abusi passati e iniziare a sentire di nuovo i propri bisogni ed emozioni.

Infine, entrambe le parti in una relazione codipendente devono imparare a riconoscere specifici modelli di comportamento, come “aver bisogno di essere necessari” e aspettarsi che l’altra persona centra la propria vita intorno a loro.

Questi passaggi non sono facili da fare, ma valgono la pena di aiutare entrambe le parti a scoprire come essere in una relazione bilanciata e bilaterale.

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