Bere alcolici è un’attività comune per le persone in molti paesi, ma anche bere moderatamente viene fornito con una serie di effetti collaterali.
Molte persone sperimentano la diarrea dopo aver bevuto alcolici. La diarrea può essere scomoda e può essere accompagnata da altri sintomi. Inoltre, alcuni tipi di alcol possono avere più probabilità di causare diarrea rispetto ad altri.
Fortunatamente, ci sono alcuni semplici passi da fare per aiutare a ridurre la probabilità di diarrea dopo aver bevuto alcolici.
Perché l’alcol provoca la diarrea?
L’alcol è facilmente assorbito in molti tessuti del corpo. Non appena l’alcol entra nel corpo, inizia a farsi strada nel flusso sanguigno. Parte di questo assorbimento avviene nello stomaco.
Se c’è cibo nello stomaco in quel momento, il tasso di assorbimento rallenta. Questo è il motivo per cui le persone sentono gli effetti dell’alcol più rapidamente a stomaco vuoto.
Una volta che lascia lo stomaco, l’alcol inizia ad essere assorbito dall’intestino tenue. Gran parte dell’alcol viene assorbito qui, ma il resto va nell’intestino crasso ed esce con le feci e l’urina.
L’alcol può causare gravi cambiamenti nelle normali funzioni dell’apparato digerente in ogni fase del processo. Queste modifiche includono:
- Infiammazione: il tratto gastrointestinale si infiamma quando viene a contatto con l’alcol. L’alcol può anche portare a una maggiore produzione di acido nello stomaco, che può aumentare l’irritazione e l’infiammazione. Questa irritazione può spesso portare alla diarrea.
- Assorbimento d’acqua: l’acqua viene solitamente assorbita dagli alimenti e dai liquidi che raggiungono l’intestino. L’intestino crasso estrae i liquidi dalle feci prima di farlo uscire dal corpo. Quando l’alcol è presente, l’intestino crasso non funziona altrettanto bene. Ciò può causare feci liquide e disidratazione.
- Digestione più veloce: l’alcol agita l’intestino e induce a reagire accelerando la digestione. I muscoli del colon si contraggono più frequentemente, spingendo le feci più velocemente del solito. Questa accelerazione può portare alla diarrea, poiché gli intestini non hanno il tempo di digerire correttamente il cibo che passa.
- Squilibrio batterico: ci sono una varietà di batteri nell’intestino che lavorano per mantenere il corpo in equilibrio attaccando agenti patogeni dannosi. L’alcol può temporaneamente uccidere alcune specie di batteri o consentire ad altri di crescere rapidamente, il che può causare il malfunzionamento dell’intestino.
Ulteriori fattori di rischio
Ci sono alcuni fattori di rischio per avere la diarrea dopo aver bevuto alcolici. Le scelte di stile di vita possono influenzare la diarrea il giorno dopo aver bevuto, e altre condizioni possono peggiorare i sintomi.
Scelte di stile di vita
Le abitudini personali svolgono un ruolo importante negli effetti collaterali causati dal bere.
Qualcuno che beve quasi ogni giorno può avere maggiori probabilità di sperimentare diarrea cronica da alcol. Le persone che binge bevono o bevono un sacco di bevande alcoliche di fila possono anche essere più inclini a provare la diarrea.
Mangiare cibi pesanti bevendo può anche aumentare il rischio di diarrea. Il corpo ha difficoltà a digerire il cibo quando l’alcol si sta facendo strada attraverso i tessuti intestinali, e l’alcol può ridurre gli enzimi digestivi necessari per abbattere i cibi pesanti.
Altre condizioni gastrointestinali
Le persone con la sindrome dell’intestino irritabile (IBS), la celiachia o il morbo di Crohn possono avere reazioni peggiori all’alcol e sperimentare la diarrea più regolarmente dopo averla bevuta.
Le persone che sono intolleranti al glutine possono rispondere male ai cereali nella birra e in alcuni liquori. Chiunque abbia un tratto digestivo più sensibile, in generale, può anche essere più sensibile agli effetti dell’alcol.
Alcuni alcoli causano la diarrea più di altri?
Diverse bevande alcoliche possono causare più sintomi di altri. È importante notare che le bevande alcoliche possono influenzare ogni individuo in modo diverso.
La birra è solitamente uno dei maggiori colpevoli di diarrea. La birra ha più carboidrati rispetto ad altre forme di alcol. Il corpo può avere problemi a rompere questi carboidrati in più bevendo alcolici.
Il vino può anche causare la diarrea più spesso in alcune persone. Se una persona sperimenta più diarrea quando beve vino, potrebbe avere un’allergia ai tannini. I tannini sono composti trovati nella buccia dell’uva e una loro reazione può causare sintomi di mal di testa, nausea e diarrea.
Eccessivo zucchero da bevande miste può anche peggiorare la diarrea per alcune persone. L’eccesso di zucchero induce il corpo a spingere più velocemente il contenuto dell’intestino.
Prevenzione
Prevenire la diarrea causata dall’alcol inizia con la consapevolezza delle abitudini di consumo. Rallentare l’assunzione di bevande alcoliche può aiutare a ridurre lo stress sul tratto digestivo.
Sostituire le bevande che causano sintomi gastrointestinali con un diverso tipo di alcol può aiutare a lungo termine.
Mangiare prima di bere alcol può rallentare il tasso di assorbimento dell’alcool nel corpo e ridurre il rischio di diarrea.
Può aiutare a evitare di bere bevande alcoliche che sono mescolate con la caffeina, come la caffeina può aumentare il movimento nell’intestino e la velocità della digestione.
Recupero
La diarrea dopo aver bevuto bevande alcoliche di solito non dura a lungo. Generalmente i sintomi scompaiono rapidamente quando la persona inizia a mangiare regolarmente, idratando ed evitando l’alcol.
Mangiare cibi blandi e facilmente digeribili come riso, pane tostato o cracker semplici può aiutare a riempire lo stomaco senza causare ulteriori sintomi.
Può aiutare a evitare i latticini e gli alimenti ricchi di grassi o di fibre subito dopo la diarrea, in quanto possono mettere ulteriore stress al sistema digestivo quando si cerca di recuperare.
I liquidi sono particolarmente importanti dopo aver bevuto alcolici, poiché il corpo ha perso molta acqua attraverso l’urina e la diarrea. Acqua potabile, tisane e brodi possono aiutare a prevenire la disidratazione.
In caso di diarrea persistente, i farmaci da banco possono aiutare il corpo a prendere acqua e riempire le feci. I probiotici possono anche aiutare a riguadagnare l’equilibrio batterico nell’intestino.
Quando vedere un dottore
La diarrea persistente può essere un segno di una condizione separata che può richiedere la visita di un medico. Inoltre, la diarrea eccessiva può portare alla disidratazione.
Un medico dovrebbe essere informato se si verificano i seguenti sintomi:
- diarrea persistente che dura più di 2 giorni
- bocca secca e sete continua
- urina bassa o assente, anche con l’assunzione di liquidi in eccesso
- urina infrequente che è spesso di colore molto scuro
- debolezza e stanchezza
- vertigini o stordimento
- febbre
- crampi e dolori intensi
- sgabello insanguinato
- sgabello nero che non è causato da un farmaco antidiarroico
La disidratazione può essere pericolosa per la vita, quindi chiunque abbia i sintomi sopra riportati deve contattare un medico.
Nella maggior parte dei casi di diarrea causata dal consumo di alcol, i sintomi scompaiono quando la persona ritorna a una dieta normale e smette di bere alcolici.
