Ginger ale è stato a lungo un rimedio domestico popolare per la diarrea e il disagio allo stomaco. Non è la carbonatazione che combatte il mal di stomaco, però – è lo zenzero.
La ricerca indica sempre più il valore dello zenzero come rimedio naturale contro la diarrea. I praticanti di erbe hanno a lungo usato lo zenzero per prevenire gli spasmi muscolari. Questa proprietà dello zenzero può ridurre la frequenza degli impulsi di avere un movimento intestinale e può alleviare il dolore della diarrea.
I medici occidentali sono ora interessati al ruolo che lo zenzero può svolgere nella prevenzione dei problemi gastrointestinali, comprese le nausee mattutine, la diarrea, il gonfiore, il gas e la nausea.
Fatti veloci sullo zenzero per la diarrea:
- Lo zenzero è ricco di una varietà di sostanze chimiche benefiche chiamate sostanze fitochimiche.
- Lo zenzero può anche alleviare altri problemi gastrointestinali, come l’intossicazione alimentare.
- È improbabile che lo zenzero causi gravi effetti collaterali.
La relazione tra lo zenzero e la diarrea
I benefici anti-diarrea dello zenzero derivano probabilmente da sostanze fitochimiche.
Ricercatori, professionisti olistici e vari medici hanno suggerito alcuni modi in cui lo zenzero potrebbe aiutare con la diarrea. Quelli includono:
- Cambiando gli spasmi muscolari nel tratto digerente inferiore per aiutare il corpo a scovare la fonte di diarrea.
- Prevenire i brividi a causa di malattia.
- Cambiare il comportamento di specifici neurotrasmettitori, che sono sostanze chimiche che aiutano il corpo a inviare segnali nervosi.
- Infezioni da combattimento associate a diarrea.
- Trattamento di cause croniche di diarrea e dolori allo stomaco, come ulcere e reflusso acido.
Ricerca sul dosaggio dello zenzero
Uno studio del 2017 ha tentato di valutare a quale dosaggio lo zenzero diventa tossico per conigli e ratti. La dose più alta che gli animali hanno ricevuto è stata di 5.000 milligrammi per chilogrammo (mg / kg) di peso corporeo, ma nessuno degli animali è morto o ha avuto gravi effetti collaterali.
Mentre la ricerca sugli animali non è sempre applicabile agli esseri umani, questo studio offre prove preliminari che lo zenzero può essere sicuro.
Quanto zenzero da mangiare al giorno
Il modo migliore per prendere lo zenzero è nella sua forma naturale. Assumere integratori di zenzero trasformati può rappresentare un pericolo poiché alcuni integratori possono essere contaminati, incoerenti o di scarsa qualità.
La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti non approva gli integratori di zenzero e non esiste un consumo giornaliero raccomandato ampiamente accettato.
Tuttavia, la maggior parte delle fonti consiglia di consumare non più di 4 grammi (g) di zenzero al giorno. Le donne in gravidanza o che allattano dovrebbero consultare un medico prima di integrare la loro dieta con lo zenzero.
Prova a iniziare con 1 go meno al giorno, quindi aumenta gradualmente la dose. Monitora attentamente i sintomi e controlla gli effetti collaterali. Come con qualsiasi integratore, l’opzione più sicura consiste nell’utilizzare la dose efficace più bassa.
Quindi se la diarrea scompare con 0,5 g di zenzero, non è necessario aumentare la dose.
Ricerca su zenzero e diarrea
Diarrea improvvisa e grave può essere dovuta a batteri chiamati (). Altre infezioni, come la listeria, possono anche causare diarrea. Un numero limitato di ricerche suggerisce che lo zenzero potrebbe essere un rimedio naturale per queste infezioni.
Uno studio del 2015 ha valutato la capacità dello zenzero e dell’aglio di combattere la listeria e in una capsula di Petri. Entrambe le spezie hanno rallentato la crescita di queste infezioni batteriche.
Uno studio del 2007 sui topi ha scoperto che lo zenzero riduceva la gravità della diarrea causata da.
Uno studio del 2011 sulle cavie suggerisce che lo zenzero possa modificare il comportamento dei neurotrasmettitori e di altre sostanze chimiche legate al disturbo gastrointestinale, tra cui nausea e vomito.
Una ricerca pubblicata nel 2012 ha scoperto che lo zenzero potrebbe prevenire o ridurre la diarrea nei suini.
Altri benefici gastrointestinali dello zenzero
Lo zenzero può fare molto di più che alleviare la diarrea. Gli studi hanno trovato che lo zenzero può affrontare problemi gastrointestinali, tra cui:
- malattia mattutina
- cinetosi e mal di mare
- nausea e vomito dovuti a chemioterapia
- nausea dopo l’intervento chirurgico
- avvelenamento del cibo
Dovresti mangiare lo zenzero per la diarrea o l’IBS?
Lo zenzero è sicuro e ben tollerato, il che significa che ci sono pochi rischi associati all’uso di mal di stomaco o diarrea. Anche gli studi che non supportano l’uso dello zenzero per il trattamento del dolore allo stomaco trovano pochi o nessun effetto negativo.
La ricerca non supporta l’uso di zenzero per trattare l’IBS. Tuttavia, uno studio del 2014 sullo zenzero per IBS ha rilevato effetti collaterali più negativi con un placebo che con lo zenzero.
Quando non usare lo zenzero per la diarrea
Come tutti i rimedi naturali, lo zenzero non è un toccasana per i problemi gastrointestinali e non è un sostituto per le cure mediche. La diarrea grave può causare disidratazione. Grave diarrea può segnalare una condizione medica non trattata e può essere fatale nei bambini.
Le persone che soffrono di grave diarrea che dura più a lungo di qualche giorno dovrebbero cercare assistenza medica.
Zenzero fresco o zenzero preparato?
Lo zenzero può essere preparato in una varietà di modi, tra cui essere in polvere e juiced. È possibile che i risultati di alcuni degli studi differiscano perché i ricercatori hanno utilizzato diverse preparazioni di zenzero. Ad esempio, un gruppo di ricerca ha utilizzato lo zenzero miscelato con altre sostanze, come il miele.
Poiché i ricercatori non hanno effettuato studi in cui tutti usano gli stessi preparati di zenzero, non vi sono prove a supporto di un tipo di zenzero rispetto a un altro.
Chiunque consideri lo zenzero come un trattamento per la diarrea dovrebbe provare diversi preparativi per trovare quello che funziona. Lo zenzero può essere macinato in un frullato, usato con parsimonia come condimento, o addirittura consumato da solo. Ha un sapore forte, che alcune persone potrebbero trovare opprimente, quindi può essere più appetibile se mescolato con qualcos’altro.
Lo zucchero e gli altri ingredienti negli schiocchi di zenzero possono irritare lo stomaco e aumentare la glicemia. Quindi evita di usare goccioline di zenzero come fonte di zenzero.
Effetti collaterali
Alcune persone riportano una sensazione di bruciore alla bocca o al naso. Lo zenzero può irritare le mucose, quindi lavarsi le mani dopo aver preparato lo zenzero e prima di toccare il viso.
Le persone con una storia di allergie alimentari, donne in gravidanza e in allattamento e quelle con sistema immunitario compromesso dovrebbero consultare un medico prima di provare gli integratori di zenzero o zenzero.
Porta via
Lo zenzero è un rimedio sicuro a casa che è improbabile che causi gravi effetti collaterali. È stato usato nella medicina tradizionale per migliaia di anni, spesso in combinazione con altre cose, come miele o aglio.
Un medico esperto in erboristeria può essere utile nel determinare la giusta dose di zenzero. Un medico può anche aiutare a capire la causa della diarrea e decidere se ha bisogno di cure mediche.
Se lo zenzero peggiora i sintomi o la diarrea dura più di pochi giorni, consultare un medico.
