La radice di bardana proviene dalla bardana, un genere di erbacce che sono legate ai girasoli e parte della famiglia delle margherite. È disponibile sotto forma di tè e in varie tinture, con produttori che promettono una vasta gamma di benefici.
Numerosi studi hanno documentato il suo potenziale nel trattamento di diversi disturbi comuni, tra cui il cancro, il diabete e l’infiammazione. Tuttavia, i risultati non sono stati universalmente concordati.
Originaria dell’Asia settentrionale e dell’Europa, la bardana ora cresce ampiamente negli Stati Uniti come erba. In alcune parti del mondo, la gente la consuma come un ortaggio, molto simile alle patate.
Fatti veloci sulla radice di bardana:
- Bardana è una grande erba coperta di speroni che può crescere oltre 4 metri di altezza.
- Può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e fornire altri benefici per la salute.
- Come con tutti gli integratori a base di erbe, la bardana può essere pericolosa per alcune persone.
- Sono necessarie ulteriori ricerche per verificare le affermazioni sui benefici per la salute della radice di bardana.
Qual è la radice di bardana?
La bardana ha grandi foglie a forma di cuore e produce fiori viola in primavera e in autunno.
Nella medicina tradizionale, sono le radici oscure – non la pianta stessa – a offrire benefici per la salute.
La bardana contiene oli e composti chiamati tannini e steroli vegetali. I medici non sanno quali dei componenti della pianta offrano benefici per la salute. La ragione di ciò è che la maggior parte delle ricerche esamina la radice di bardana nel suo insieme e non un elemento specifico nella radice.
Benefici alla salute
La radice di bardana è stata per secoli una parte della medicina tradizionale, in particolare della medicina tradizionale cinese. I ricercatori stanno ora iniziando a progettare studi clinici per valutarne i benefici. Alcuni potenziali benefici per la salute di questa pianta includono:
Migliorare la glicemia e trattare il diabete
Uno studio del 2014 ha rilevato che la radice di bardana poteva prevenire un glicemia pericolosamente alta sia in una capsula di Petri che in un campione di tessuto vivo. In uno studio del 2015 sulla radice di bardana nei topi, i ricercatori non hanno trovato alcun beneficio associato alla radice di bardana cruda. Tuttavia, la radice di bardana fermentata ha ridotto significativamente la glicemia nei topi.
Trattamento e prevenzione delle infezioni
Per secoli, i guaritori tradizionali hanno raccomandato l’uso della radice di bardana per combattere il comune raffreddore, il mal di gola e altri disturbi. La ricerca scientifica ora fornisce alcune informazioni su come la bardana può combattere le infezioni. Alcuni studi hanno scoperto che ha qualità antibatteriche. Sembra essere particolarmente utile per uccidere i biofilm, che sono colonie di batteri grandi e appiccicose. La placca orale che causa la carie è un esempio di un biofilm. I biofilm crescono in tutto il corpo.
Uno studio del 2015 ha scoperto che la radice di bardana poteva trattare le infezioni del tratto urinario correlate al biofilm. Una ricerca pubblicata nel 2017 ha scoperto che la bardana potrebbe anche uccidere altri tipi di batteri.
‘Purificare’ il sangue
Sebbene ci siano poche prove scientifiche occidentali a sostegno del bisogno di disintossicazione, ha da tempo avuto un ruolo nella medicina tradizionale cinese. Gli operatori sanitari alternativi parlano spesso di disintossicare il corpo o purificare il sangue, e i praticanti della medicina tradizionale dicono che la bardana può purificare il sangue.
Questa credenza nei benefici di purificazione della bardana potrebbe essere dovuta alla sua capacità di combattere alcune infezioni e batteri.
Diuretico
La radice di bardana può anche agire da diuretico. I diuretici aiutano a rimuovere l’acqua dal corpo, offrendo sollievo alle persone che trattengono l’acqua.
Antiossidante
Gli antiossidanti aiutano a combattere gli effetti dei radicali liberi. I radicali liberi sono sostanze chimiche nel corpo che danneggiano le cellule e possono essere responsabili di una vasta gamma di disturbi, tra cui cancro, invecchiamento e disturbi infiammatori. Tendono ad accumularsi con l’età, quindi i ricercatori sono interessati a come gli antiossidanti possono rallentare il processo di invecchiamento.
Diversi studi hanno scoperto che la radice di bardana agisce come antiossidante. Uno studio del 2014 sul diabete nei topi suggerisce che, a causa delle sue proprietà antiossidanti, la bardana può migliorare i sintomi del diabete. Ricerche precedenti, incluso uno studio del 1998, hanno scoperto che la radice di bardana cerca attivamente e distrugge i radicali liberi.
Ridurre l’infiammazione
Danni da radicali liberi, disordini autoimmuni e altre condizioni mediche possono causare infiammazione cronica. L’infiammazione è legata a molte condizioni mediche, tra cui l’osteoartrosi. Uno studio del 2014 ha rilevato che la radice di bardana riduceva significativamente le misure di infiammazione nelle persone con artrosi del ginocchio.
Trattare o prevenire il cancro
I radicali liberi e l’infiammazione sono entrambi collegati allo sviluppo del cancro. Ciò significa che il ruolo della bardana come anti-infiammatorio antiossidante potrebbe aiutare a prevenire il cancro. La ricerca preliminare supporta anche l’idea che la bardana possa aiutare a rallentare la crescita del cancro. Uno studio del 2016 ha scoperto che la bardana potrebbe rallentare la crescita dei tumori al seno.
Quali sono gli effetti collaterali?
Nel 1978, la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti richiamò alcuni tè di bardana dopo che almeno due persone furono avvelenate. È importante scegliere una fonte attendibile di bardana e solo acquistare prodotti che specificano i contenuti del prodotto. Se non sei sicuro, non comprare o usare l’erba.
La bardana può causare reazioni allergiche e altri effetti collaterali. Le persone che dovrebbero evitare la radice di bardana includono:
- Le donne che sono incinte, vogliono rimanere incinta, o che stanno allattando al seno.
- Bambini sotto i 18 anni.
- Persone con una storia di allergie alle piante, a meno che un medico non suggerisca diversamente.
- Persone che assumono diuretici, farmaci per il diabete o fluidificanti del sangue.
Le persone con condizioni di salute croniche o pericolose per la vita dovrebbero chiedere al proprio medico prima di usare la radice di bardana.
Altri usi
La radice di bardana è una verdura ricca di fibre. Le persone che hanno bisogno di più fibre, comprese quelle con diabete, potrebbero desiderare di includerla nella loro dieta piuttosto che prenderla come supplemento. L’utilizzo della radice come prodotto intero potrebbe essere più sicuro rispetto all’utilizzo di integratori.
La radice di bardana può anche aiutare in alcune condizioni della pelle, come l’acne e le irritazioni della pelle minori. Applicare una pasta o una tintura direttamente sulla zona interessata.
Come usare la radice di bardana
La radice di bardana è disponibile sotto forma di tè, una tintura a base di erbe, una polvere frantumata che una persona può prendere in forma di pillola e come un decotto, che è un liquido prodotto dalla bollitura dell’erba. Alcuni studi hanno trovato che la bardana fermentata è l’opzione migliore, quindi le persone dovrebbero considerare le tinture fermentate rispetto ad altre opzioni. Alcuni tè possono contenere anche bardana fermentata.
Poiché la ricerca sulla bardana è agli inizi, non esiste una singola dose minima o massima raccomandata.
Un bicchiere di tè di bardana al giorno dovrebbe essere sicuro. Consultare un erborista con un background in medicina per un consiglio sul dosaggio appropriato.
Non è sicuro usare la bardana selvatica perché potrebbe essere contaminata. Altre erbacce potrebbero anche essere confuse con la bardana.
Porta via
La ricerca sui benefici della radice di bardana non è decisiva, quindi la gente non dovrebbe usarla al posto di qualsiasi trattamento medico. Possono, tuttavia, usarla come un modo salutare per migliorare il benessere generale e integrare il trattamento per i disturbi comuni.
Per ulteriori consigli, le persone dovrebbero parlare con un medico esperto di supplementi di erbe.
Nuove scoperte sulla radice di bardana nel 2024
Recenti studi del 2024 hanno approfondito ulteriormente i potenziali effetti positivi della radice di bardana, dimostrando che i suoi estratti possono avere un ruolo significativo nella modulazione della risposta immunitaria. Questi studi hanno evidenziato come i composti presenti nella radice possano influenzare la produzione di citochine, favorendo una risposta più equilibrata a infezioni e infiammazioni.
Inoltre, ricerche recenti hanno suggerito che la bardana possa avere un effetto protettivo sulle cellule del fegato, rendendola un potenziale alleato nella lotta contro le malattie epatiche. La sua capacità di ridurre lo stress ossidativo è stata confermata in studi condotti su modelli animali, offrendo spunti interessanti per future applicazioni cliniche.
Infine, è emerso che l’assunzione regolare di bardana può contribuire a un miglioramento generale del benessere, grazie alla sua azione antinfiammatoria e antiossidante, rendendola un’aggiunta preziosa per una dieta equilibrata.
