L’artrite psoriasica è una malattia cronica caratterizzata da infiammazione delle articolazioni e della pelle. Questa condizione è progressiva e tende a peggiorare nel tempo. Se non trattata, l’artrite psoriasica può causare danni significativi alle articolazioni.
La PsA, come viene comunemente chiamata, colpisce prevalentemente le persone con psoriasi o con una storia familiare di questa malattia. Chi soffre di PsA spesso presenta dolori articolari e infiammazione, accompagnati dalle caratteristiche chiazze infiammate, pruriginose e rosse della pelle, ricoperte da scaglie argentee tipiche della psoriasi.
La progressione della PsA può essere rallentata grazie a terapie tradizionali e i sintomi possono essere attenuati. Inoltre, i rimedi alternativi possono integrare queste terapie, consentendo alle persone con PsA di sentirsi più in controllo della loro condizione.
Rimedi naturali
Esistono numerosi rimedi naturali che possono essere utili per chi soffre di PsA. È importante notare che la maggior parte di essi non ha un’ampia base di ricerche scientifiche a sostegno, essendo spesso supportati da prove aneddotiche.
Ecco alcuni rimedi naturali per l’artrite psoriasica:
- Aceto di sidro di mele. Questo rimedio è molto discusso e molti lo considerano un vero e proprio miracolo. Può risultare utile se applicato alle chiazze di psoriasi sul cuoio capelluto, ma deve essere evitato in caso di aree incrinate o sanguinanti.
- Olio dell’albero del tè. Questo olio essenziale è noto per le sue proprietà antinfiammatorie, ma è fondamentale prestare attenzione, poiché potrebbe irritare le pelli più sensibili.
- Avena. Aggiungere avena a un bagno o utilizzare una pasta di avena può alleviare il prurito delle chiazze psoriasiche. Anche se le evidenze scientifiche sono limitate, l’avena è ben riconosciuta nella medicina popolare.
- Curcuma. Celebre per le sue proprietà antinfiammatorie, la curcuma potrebbe influenzare l’espressione genica e migliorare i sintomi della PsA. Si consiglia di utilizzarla generosamente nei pasti o tramite capsule.
- Capsaicina. Questa sostanza, presente nei peperoncini piccanti, può bloccare i recettori del dolore e, se applicata in creme, potrebbe ridurre i sintomi della psoriasi.
- Aloe Vera. Questa pianta è nota per le sue proprietà lenitive. Si consiglia di utilizzarla solo per uso topico, poiché assunta per via orale può risultare pericolosa.
- Sali di Epsom. Un bagno caldo con sali di Epsom può alleviare il dolore articolare e l’infiammazione, grazie al magnesio in essi contenuto. Tuttavia, le persone con diabete dovrebbero usarli con cautela.
- Uva Oregon. Alcuni studi suggeriscono che creme a base di uva Oregon possono alleviare l’irritazione cutanea. Anche in questo caso, è consigliabile l’uso topico.
- Olio di pesce. Ricco di acidi grassi omega-3, l’olio di pesce può ridurre l’infiammazione e alleviare il dolore articolare.
- Zenzero. Questa radice ha molte proprietà antinfiammatorie e studi suggeriscono che assumerlo regolarmente possa ridurre il dolore al ginocchio causato dall’osteoartrite.
È cruciale ricordare che questi rimedi naturali non devono sostituire i trattamenti prescritti dai medici.
Terapie alternative
Esistono diverse terapie alternative che possono accompagnare il trattamento della PsA. Queste terapie non dovrebbero sostituire i trattamenti tradizionali, ma possono offrire benefici aggiuntivi per il sollievo dei sintomi e per migliorare la qualità della vita.
Le terapie alternative comprendono:
- Terapia di massaggio. Un massaggiatore esperto può alleviare il dolore articolare e favorire il rilascio della tensione muscolare. Il massaggio può offrire un significativo sollievo dal dolore.
- Agopuntura. Sebbene non ci siano evidenze chiare della sua efficacia per la PsA, alcuni pazienti con dolore cronico trovano beneficio da questa tecnica.
- Digitopressione. Questa pratica consiste nell’applicare pressione su punti specifici del corpo per ridurre il dolore e stimolare il sistema immunitario.
Dieta
Adottare una dieta sana non può curare la PsA, ma è fondamentale per promuovere il benessere generale. È importante che le persone con PsA mantengano un peso sano e prestino attenzione alla loro alimentazione.
Ecco alcuni consigli per un’alimentazione sana:
- Consumare abbondante frutta e verdura.
- Assumere proteine da carne magra, legumi e fagioli.
- Scegliere latticini a basso contenuto di grassi.
- Evita zuccheri raffinati e carboidrati semplici come pane bianco e pasta lavorata.
- Preferire i cereali integrali.
- Bere molta acqua.
Tenere un diario alimentare può essere utile per le persone con PsA, aiutandole a pianificare pasti salutari.
Consigli sullo stile di vita
I sintomi della PsA tendono a peggiorare durante periodi di stress o affaticamento. Cambiare stile di vita per ridurre lo stress può essere molto utile, poiché è noto che lo stress è correlato a un aumento dell’infiammazione. Inoltre, un adeguato riposo è fondamentale per il recupero del corpo.
Ecco alcuni suggerimenti utili:
- Praticare tecniche di rilassamento. L’aromaterapia, le tecniche di respirazione e la scrittura di un diario possono aiutare a gestire lo stress.
- Effettuare esercizi delicati. L’attività fisica è raccomandata per le persone con PsA; pratiche come yoga e tai chi possono essere particolarmente efficaci.
- Medita. La meditazione favorisce un profondo stato di rilassamento, utile per alleviare lo stress e gestire i sintomi della PsA.
- Assicurarsi un sonno adeguato. Il riposo è cruciale per la guarigione dell’infiammazione e il mantenimento della salute.
- Fare un bagno caldo. L’idroterapia, come un bagno caldo, può aiutare a sciogliere le articolazioni e alleviare il dolore e l’infiammazione.
- Praticare la consapevolezza. Essere consapevoli del proprio corpo e delle proprie emozioni può aiutare a riconoscere tempestivamente i sintomi e affrontarli prima che peggiorino.
Un maggiore livello di consapevolezza può aiutare le persone a individuare per tempo eventuali riacutizzazioni dei sintomi, permettendo così di intervenire prontamente. Combinando rimedi di stile di vita con altri trattamenti per la PsA, le persone possono migliorare la loro qualità della vita e ottenere un maggiore sollievo. Tuttavia, è importante sottolineare che i rimedi di stile di vita e le terapie naturali non possono sostituire le cure mediche tradizionali.
Sintomi
I sintomi della PsA includono manifestazioni tipiche sia dell’artrite che della psoriasi. Questi possono variare notevolmente da persona a persona e comprendere:
- Gonfiore delle dita e dei piedi.
- Mal di schiena lombare.
- Dolore ai piedi.
- Chiazze di pelle rossa, pruriginosa e infiammata coperte da scaglie argentate.
- Articolazioni gonfie e doloranti.
- Articolazioni rosse o calde al tatto.
Spesso, le persone con PsA sperimentano periodi di riacutizzazione alternati a remissioni. Durante le riacutizzazioni, i sintomi possono peggiorare notevolmente, mentre in fase di remissione possono attenuarsi o scomparire completamente.
Quando vedere un dottore
Chiunque sospetti di avere sintomi di PsA dovrebbe consultare un medico per una diagnosi accurata e per iniziare il trattamento. Poiché la malattia è progressiva, è fondamentale avviare il trattamento il prima possibile.
Chi ha una psoriasi o una storia familiare di psoriasi dovrebbe sottoporsi a controlli regolari per la PsA da parte di un medico.
È altresì importante che le persone con PsA consultino regolarmente il proprio medico e ne parlino prima di iniziare o modificare qualsiasi trattamento. Questo include anche rimedi naturali o alternativi.
Alcuni rimedi naturali potrebbero interagire con i farmaci prescritti o non essere consigliati per donne in gravidanza o che allattano.
