Eleuthero è una pianta tradizionalmente utilizzata come stimolatore del sistema immunitario e stimolante generale.
A volte noto come ginseng siberiano, eleuthero è originario del Giappone, della Cina settentrionale, della Russia sud-orientale, della Corea del Sud e della Corea del Nord.
Cos’è Eleuthero?
Ci sono prove che eleuthero fu usato per la prima volta come rimedio a base di erbe in Cina circa 2000 anni fa.
La pianta è principalmente utilizzata nelle medicine tradizionali come un adattogeno, un composto che aiuta il corpo a gestire meglio e adattarsi allo stress. Eleuthero agisce anche come stimolante, aumentando la funzione del sistema nervoso.
Sebbene abbiano benefici e usi simili, eleuthero (e) non è correlato al ginseng americano () o al vero ginseng (.)
12 potenziali benefici per la salute
Nelle medicine tradizionali e a base di erbe, eleuthero è usato per trattare dozzine di diverse condizioni di salute.
Tuttavia, il numero di vantaggi testati e dimostrati negli animali e nell’uomo è molto inferiore. La maggior parte dei benefici più consolidati di eleuthero hanno ancora prove non chiare o conflittuali.
I potenziali benefici per la salute di eleuthero includono:
1. Aumentare l’energia e ridurre l’affaticamento
Come stimolante, eleuthero aumenta i livelli di energia e contiene composti noti per aiutare a superare l’esaurimento e prevenire i suoi effetti collaterali.
Uno studio ha rilevato che il consumo di eleuterino ha aumentato significativamente il punto di esaurimento dei topi nuotando riducendo l’accumulo di acido lattico e azoto nel sangue, oltre ad aumentare l’utilizzo di grassi.
2. Migliorare la funzione cognitiva
Aumentando la circolazione, eleutero può aumentare il flusso di sangue al cervello, migliorando le funzioni mentali come la memoria e la concentrazione.
3. Gestione del cancro
ha dimostrato di possedere proprietà antitumorali o antitumorali.
La ricerca suggerisce che Eleuthero può avere proprietà simili, specialmente nei casi di cancro ai polmoni, ma questa affermazione richiede più ricerca.
4. Migliorare l’esercizio
Come stimolante, eleutero può aumentare la capacità dei muscoli di fare lavoro, specialmente durante i periodi di intensa attività fisica.
Uno studio ha rilevato che consumare 800 milligrammi (mg) di eleutero al giorno per 8 settimane ha aumentato il tempo di resistenza di un soggetto maschile del 23%, la saturazione dell’ossigeno del picco del 12% e la frequenza cardiaca massima del 3%.
5. Guarire le ferite e prevenire le ulcere
Aumentando il sistema immunitario, eleutero può migliorare o accelerare il processo di guarigione.
Composti in eleutero hanno anche dimostrato di prevenire la formazione di ulcere, comprese le ulcere del piede diabetico.
6. Aumento della pressione bassa
Come stimolante, eleutero aumenta la circolazione e la frequenza cardiaca e può aumentare la pressione sanguigna nel tempo.
Questo può essere utile per le persone con bassa pressione sanguigna, ma può causare rischi per le persone con ipertensione.
7. Ridurre l’osteoporosi
In diverse medicine tradizionali, eleuthero è usato per aumentare la forza muscolare e ossea.
In uno studio del 2013, i ratti trattati con 100 mg di eleutero ogni giorno per 8 settimane hanno visto un aumento del 16,7% della densità ossea del femore.
8. Gestire la menopausa
Estratti di eleutero ed eleuterosidi sono noti per legarsi ai siti dei recettori degli estrogeni.
Pertanto, Eleuthero può ridurre gli effetti dell’astinenza da estrogeni nelle donne in menopausa. Per questo motivo, le donne con cancro estrogeno-driven possono aver bisogno di consultare il proprio medico prima di consumare eleuthero.
9. Ridurre o limitare le infezioni del tratto respiratorio
Come stimolante immunitario, eleuteroo può ridurre la lunghezza e la gravità delle infezioni polmonari, come l’influenza e la polmonite.
10. Migliorare la funzione linfatica
Gli eleuterosidi hanno dimostrato di migliorare la funzione linfatica della rete linfonodale, nel senso che possono ridurre l’edema. L’edema è gonfiore causato da un accumulo di liquido.
Uno studio del 2016 ha rilevato che la polvere di eleutero riduce significativamente l’edema entro 2 e 4 ore dopo il consumo in 50 volontari sani.
11. Prevenzione e riparazione dei danni ai nervi
Diversi studi hanno dimostrato che gli eleuterosidi possono aiutare a prevenire e riparare i danni ai nervi.
Eleuthero è stato esplorato, come un potenziale farmaco di prevenzione o di gestione per condizioni neurologiche progressive, come il morbo di Alzheimer.
Uno studio ha rilevato che eleuthero ha migliorato la rigenerazione dei nervi e la riformazione della sinapsi nei ratti con danni ai nervi.
12. Abbassare o stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue
È stato dimostrato che gli eleuterosidi riducono l’insulino-resistenza e vengono presi in considerazione per la gestione del diabete di tipo 2.
Uno studio del 2013 ha rilevato che 480 mg al giorno di eleutero riducevano significativamente il digiuno e i livelli di zucchero nel sangue post-pasto nei soggetti con diabete di tipo 2.
Considerazioni sull’acquisto
Gli estratti di eleutero sono fatti usando la corteccia, i gambi, le foglie o le radici della pianta.
L’erba viene venduta sotto forma di capsule, compresse, un liquido o tintura e come polvere.
Può anche essere usato intero e le foglie e i gambi secchi dell’erba possono essere bolliti per fare un tè. Anche la frutta fresca della pianta può essere consumata cruda.
Anche se può essere venduto da solo, eleuthero si trova anche comunemente in multivitaminici e tonici volti a rafforzare la funzione immunitaria, aumentare i livelli di energia e promuovere la vitalità.
Come con la maggior parte dei supplementi a base di erbe, la FDA (Food and Drug Administration) statunitense non regolamenta la produzione, il marketing o la vendita di eleuthero. Pertanto, una persona dovrebbe controllare gli ingredienti in prodotti etichettati come ginseng prima di acquistarli o usarli.
Gli eleuterosidi, in particolare l’eleuteroside B, è solitamente il principale ingrediente bioattivo e un farmacista dovrebbe essere in grado di consigliare prodotti appropriati che contengano questo.
Come usare eleuthero
Non esiste una dose standard raccomandata per eleuthero.Il modo in cui l’erba viene utilizzata dipende dalla formula, dalla forma e dal beneficio ricercato.
L’erba non è considerata sicura per l’uso nei bambini. Per le persone di età superiore ai 18 anni, il dosaggio tipico e altre raccomandazioni includono:
- assumere tra 300 e 1.200 mg al giorno, non più di 3- a 6 grammi
- prendere al mattino per evitare di interrompere il ciclo del sonno
- prendere le dosi tra i pasti
- assumere il supplemento per non più di 6 settimane consecutive seguite da almeno una pausa di 2-3 settimane
È importante parlare con un medico prima di assumere integratori a base di erbe. Può essere utile prendere la bottiglia o la confezione del prodotto come riferimento.
Complicazioni e rischi per la salute
I prodotti a base di erbe possono reagire con determinati farmaci, provocando una reazione negativa o diminuendo l’effetto del farmaco. Inoltre, i prodotti a base di erbe potrebbero non essere sicuri per le persone con determinate condizioni di salute.
I potenziali effetti collaterali dell’uso di eleuthero includono:
- aumento del rischio di sanguinamento improvviso ed emorragia
- pressione sanguigna alzata o abbassata
- aumento o riduzione dei livelli di zucchero nel sangue
- cambiamenti ormonali, specialmente di cortisolo
- orticaria e dermatite da contatto o eruzioni cutanee
- problemi gastrointestinali, tra cui diarrea, nausea e crampi
- spasmi muscolari
- dolore nervoso
- estremità fredde
- nervosismo o aggressività
- mal di testa
- insonnia
- confusione
Farmaci, condizioni di salute e materiali di consumo che aumentano il rischio di effetti collaterali con eleuthero o richiedono il monitoraggio medico includono:
- disturbi o condizioni emorragiche
- farmaci che agiscono sul sanguinamento, come eparina, warfarin (Coumadin®) e farmaci da banco da banco, tra cui aspirina, naprossene e ibuprofene
- farmaci per il fegato
- farmaci per insufficienza cardiaca, come la digossina
- ACE inibitori
- Farmaci che regolano gli ormoni
- farmaci anti-allergia
- condizioni psichiatriche o mentali
- antidepressivi
- alcool
- radioterapia
- sedativi
- farmaci anti-sequestro
- steroidi
- gravidanza
- diabete e uso di insulina
- antibiotici o antivirali
- vasodilatatori
- Ginkgo biloba
- saw palmetto
- aglio
Eluethero, o ginseng siberiano, è disponibile come supplemento. Può essere acquistato online.
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