La flemma è un tipo di muco prodotto nei polmoni e nel tratto respiratorio inferiore. È più evidente quando una persona è gravemente malata o ha una condizione di salute di lunga data.
Il muco forma un rivestimento protettivo in alcune parti del corpo, anche quando una persona sta bene. Il muco impedisce che queste aree si secchino e aiuta a difendersi dagli invasori, compresi virus e batteri.
Anche se un corpo sano richiede un po ‘di muco, troppo può essere scomodo. L’eccesso può essere causato da:
- infezioni, come il comune raffreddore o influenza
- allergie
- irritazione del naso, della gola o dei polmoni
- condizioni digestive, come la malattia da reflusso gastroesofageo
- fumare i prodotti del tabacco
- malattie polmonari, come polmonite, cancro ai polmoni, fibrosi cistica o malattia polmonare ostruttiva cronica
Come sbarazzarsi di catarro e muco
Prendendo le seguenti azioni può aiutare ad eliminare l’eccesso di muco e catarro:
1. Mantenere l’aria umida. L’aria secca irrita il naso e la gola, causando la formazione di più muco come lubrificante. Posizionare un umidificatore a nebbia fredda in camera da letto può favorire un sonno migliore, mantenendo il naso pulito e prevenendo il mal di gola. Vari umidificatori sono disponibili per l’acquisto online.
2. Bere molti liquidi. Il corpo ha bisogno di rimanere idratato per mantenere il muco sottile. Quando una persona è malata di raffreddore, bere liquidi extra può assottigliare il muco e aiutare i seni a drenare. Le persone con allergie stagionali possono anche scoprire che stare idratati aiuta ad evitare la congestione.
3. Applicare una salvietta calda e bagnata sul viso. Questo può essere un rimedio calmante per un mal di testa da seno martellante. Inspirare attraverso un panno umido è un modo rapido per restituire l’umidità al naso e alla gola. Il calore aiuterà ad alleviare il dolore e la pressione.
4. Mantenere la testa elevata. Quando l’accumulo di muco è particolarmente fastidioso, può aiutare a dormire appoggiato su alcuni cuscini o su una sedia reclinabile. Mentire piano può aumentare il disagio, perché potrebbe sembrare come se il muco si accumulasse nella parte posteriore della gola.
5. Non sopprimere la tosse. Può essere allettante usare i soppressori quando si verifica una tosse fastidiosa e piena di catarro. Tuttavia, la tosse è il modo del corpo di tenere le secrezioni fuori dai polmoni e dalla gola. Usa sciroppi per la tosse con parsimonia, se non del tutto.
6. Liberarsi discretamente della flemma. Quando la flemma sale dai polmoni alla gola, è probabile che il corpo tenti di rimuoverla. Sputarlo è più sano che ingerirlo.
7. Uso di uno spray nasale per soluzione salina o risciacquo. Uno spray o un irrigatore salino può liberare il muco e gli allergeni dal naso e dai seni paranasali. Cerca spray sterili che contengano solo cloruro di sodio e assicurati di usare acqua sterile o distillata durante l’irrigazione. Una varietà di irrigatori nasali sono disponibili per l’acquisto online.
8. Gargarismi con acqua salata. Questo può lenire una gola irritata e può aiutare a rimuovere il muco residuo. Un cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida può essere gorgogliato più volte al giorno.
9. Uso di eucalipto. I prodotti di eucalipto hanno usato per sopprimere la tosse e ridurre il muco per anni. Di solito vengono applicati direttamente sul petto. Alcune gocce di olio di eucalipto possono anche essere aggiunte a un diffusore o un bagno caldo per aiutare a pulire il naso. Alcuni oli di eucalipto possono essere aggiunti agli umidificatori.
10. Non fumare ed evitare il fumo passivo. Il fumo e il fumo passivo causano all’organismo di produrre più muco e catarro.
11. Ridurre al minimo l’uso di decongestionanti. Mentre asciugano le secrezioni e possono alleviare un naso che cola, i decongestionanti possono rendere più difficile sbarazzarsi di muco e muco.
12. Prendendo la medicina giusta. Farmaci noti come espettoranti possono aiutare a ridurre il muco e il catarro, rendendoli più facili da tossire o da soffiare. Tuttavia, verificare che questi farmaci non contengano anche decongestionanti.
13. Tenendo le allergie sotto controllo. Le allergie stagionali possono portare a un naso che cola o chiuso, così come muco e catarro in eccesso. Molti farmaci per l’allergia da banco possono ridurre i sintomi e possono essere acquistati online.
14. Evitare irritanti. Sostanze chimiche, profumi e inquinamento possono irritare naso, gola e basse vie respiratorie. Questo fa sì che il corpo produca più muco.
15. Tenere traccia delle reazioni alimentari. Alcuni alimenti possono causare reazioni che imitano le allergie stagionali. Possono causare il naso a correre e la gola a prudere, portando ad un eccesso di muco. Annota tutti gli alimenti che provocano un aumento di muco o muco.
16. Evitare alcol e caffeina. Entrambe le sostanze portano alla disidratazione se consumate in eccesso. Quando un muco e una flemma sono un problema, bere molte bevande calde non contenenti caffeina.
17. Fare un bagno caldo o una doccia. Il tempo trascorso in un bagno pieno di vapore aiuterà ad allentare e liberare il muco nel naso e nella gola. Permettere all’acqua calda di pulsare sul viso può anche portare sollievo dalla pressione del seno.
18. Soffiando delicatamente il naso. Si può essere tentati di continuare a soffiare finché non esce il muco denso. Tuttavia, farlo con troppa forza può danneggiare i seni, causando dolore, pressione e probabilmente infezioni.
19. Mangia un sacco di frutta. Uno studio ha scoperto che una dieta ricca di fibre derivate dalla frutta, e possibilmente di soia, può portare a un minor numero di problemi respiratori legati al catarro.
20. Evitare cibi che causano reflusso acido. Il reflusso acido può portare ad un aumento di catarro e muco. Le persone inclini al bruciore di stomaco dovrebbero evitare di innescare cibi e chiedere al medico una corretta gestione.
Quando vedere un dottore
Il muco non è di solito una preoccupazione seria.
Molti credono che il muco colorato proveniente dal naso indichi un’infezione batterica. Tuttavia, potrebbe invece mostrare che il sistema immunitario sta combattendo un virus o che una persona è semplicemente disidratata.
Poiché il muco giallo o verde dal naso non segnala necessariamente un’infezione batterica, i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) avvertono che una persona non ha bisogno di antibiotici basati solo su questo sintomo. Gli antibiotici non possono trattare i virus e l’uso eccessivo può causare altri problemi di salute.
La ricerca esterna ha confermato che il colore della flemma non è un buon indicatore di infezione batterica in adulti altrimenti sani che hanno tosse acuta.
Tuttavia, tosse muco colorato dai polmoni può indicare un’infezione batterica o altra malattia e potrebbe dover essere valutato da un medico.
Porta via
La maggior parte delle cause di catarro e muco sono malattie minori che devono essere autorizzate a seguire il loro corso.
Occasionalmente, l’eccesso di muco e muco può indicare una condizione più grave. Consultare un medico se il problema è grave, persistente o non migliora con il riposo e i rimedi casalinghi.
Abbiamo scelto gli articoli collegati in base alla qualità dei prodotti ed elencato i pro e i contro di ciascuno per aiutarti a determinare quale funzionerà meglio per te. Collaboriamo con alcune delle aziende che vendono questi prodotti, il che significa che Healthline UK e i nostri partner potrebbero ricevere una parte dei ricavi se si effettua un acquisto utilizzando un link (s) di cui sopra.
