Vuoi metterti in forma quest’anno, ma non sai da dove iniziare? Abbiamo scelto i migliori blog di fitness per potenziarti e aiutarti a iniziare il tuo viaggio verso la massima idoneità fisica.
Alzarsi dal divano e prendere parte a una regolare attività fisica è una delle cose più importanti che puoi fare per assicurarti di rimanere in buona salute.
L’esercizio fisico regolare può aiutare a controllare il peso, rafforzare le ossa e i muscoli e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro.
Inoltre, essere attivi migliora l’umore, la salute mentale, la mobilità e la capacità di completare i compiti da adulto più anziano, oltre ad aumentare le possibilità di vivere più a lungo.
Si raccomanda agli adulti di fare almeno 150 minuti di attività fisica a intensità moderata ogni settimana per ottenere sostanziali benefici per la salute e aumentare a 300 minuti per benefici più estesi.
Se sei bloccato da dove cominciare o sei preoccupato di infortunarti, la buona notizia è che l’attività aerobica – come camminare a passo sostenuto – è considerata sicura per la maggior parte delle persone.
Sono inoltre disponibili centinaia di blog di fitness che ti aiuteranno lungo la strada e forniranno consigli, idee e informazioni sui migliori tipi di attività per migliorare la forma fisica e le istruzioni su come eseguirli.
hanno spulciato tra i numerosi blog di fitness là fuori per portarvi i migliori 10 blog di fitness per il 2018.
Blog di MyFitnessPal
MyFitnessPal è un’app per smartphone e un sito Web che registra attività fisica e dieta. L’app risolve l’apporto ottimale di calorie e nutrienti per l’utente per raggiungere i propri obiettivi e utilizza elementi di gioco per motivarli.
Il blog di MyFitnessPal si concentra sulla fornitura di informazioni di facile lettura su alimentazione psicologica, nutrizione, perdita di peso, ispirazione fitness, guide di allenamento e supporto motivazionale attraverso le storie di vittoria sul blog.
Le postazioni fitness includono sette suggerimenti per sollevare pesi senza provocare lesioni, brani che dovrebbero essere presenti sulla playlist in esecuzione 2018 e movimenti di enfasi e movimento del corpo che è necessario aggiungere alla camminata successiva.
Visita il blog di MyFitnessPal.
Natalie Jill Fitness
Natalie Jill Fitness è stata fondata dopo che Natalie Jill ha guadagnato peso subito dopo aver perso la casa, andare in pensione e porre fine al suo matrimonio. Ha trasformato la sua vita in giro e, nel processo, è diventata fonte d’ispirazione per gli altri.
Natalie è specializzata in fitness, perdita di peso, stili di vita sani e allenamento con i pesi. Natalie allena, motiva e responsabilizza le persone a smettere di inventare scuse, e invece a trovare soluzioni per diventare la migliore versione di se stessi.
Post recenti sul suo blog includono un allenamento per creare i glutei, un allenamento per la parte superiore del corpo usando solo il peso corporeo, e come fare un mento.
Visita il blog di Natalie Jill Fitness.
ASSO
ACE è l’acronimo dell’American Council on Exercise. ACE è un’organizzazione senza scopo di lucro che certifica i professionisti dell’esercizio e gli allenatori sanitari.
La visione di ACE è far sì che le persone si muovano e forniscano un’istruzione scientificamente sostenuta ai professionisti del fitness e agli appassionati di salute per avere un impatto sulle malattie prevenibili legate all’inerzia entro il 2035.
I loro articoli esperti trattano argomenti di fitness come esercizi per migliorare l’agilità, esercizi per la parte inferiore del corpo per completare invece di fare squat, e i molti tipi di forza e i loro benefici.
Visita il blog di ACE.
Born Fitness
Adam Bornstein ha sviluppato Born Fitness con l’obiettivo di eliminare lo stress da salute, alimentazione e fitness. Sia che sperimenti di perdere peso, aumentare la massa muscolare, mangiare più sano, o vivere più a lungo, Born Fitness fornisce soluzioni per soddisfare le tue esigenze.
Il team di Born Fitness ti aiuterà a identificare le diete, le strategie, gli esercizi e gli allenamenti più adatti a te, in modo che tu possa applicarli alla tua vita, raggiungere i tuoi obiettivi e vivere più forti e più a lungo.
Le attività sono disponibili sul blog per adattarsi a tutti i livelli di fitness, dal principiante all’avanzato. Gli allenamenti includono come incorporare le bande di resistenza nella tua routine, prevenendo infortuni alle ginocchia, alla schiena e alle spalle durante gli allenamenti, e la verità sull’allenamento di 7 minuti.
Visita il blog di Born Fitness.
Il fitnessista
The Fitnessista è un blog di stile di vita sano scritto da Gina Harney, che è un istruttore di fitness, personal trainer e specialista in perdita di peso con sede a San Diego, in California.
Gina è una mamma di due, e condivide frammenti della sua vita familiare sul blog insieme a allenamenti rapidi ed efficaci e ricette salutari che sono super veloci da mettere insieme.
Gli ultimi post su The Fitnessista includono elementi utili per motivare il fitness, l’allenamento HIIT barre che puoi praticare ovunque e un allenamento di forza e cardio che può essere completato su una panchina.
Visita il blog di The Fitnessista.
Suzanne Bowen Fitness
Suzanne Bowen ha compilato tutta la formazione che ha ricevuto e dato nel corso di 16 anni e ha creato Suzanne Bowen Fitness. Suzanne è anche la creatrice di BarreAmped, che è una tecnica di fitness alla sbarra insegnata a livello internazionale.
Indipendentemente dal fatto che tu non ti sia esercitato per un po ‘o se sei un esperto esperto, Suzanne ha allenamenti che vanno da 10 minuti a oltre un’ora che sono efficaci per tutti.
Il blog offre sfide e allenamenti per aumentare i livelli di fitness, come l’allenamento addominale crunchless, una routine leggera per la parte superiore del corpo e un allenamento rimbalzante e i suoi benefici.
Visita il blog di Suzanne Bowen Fitness.
Fitness affaticata
Erica Ziel è una madre di tre figli e il fondatore di Knocked-Up Fitness. Erica è un personal trainer ed esperto per pilates infusi con il fitness.
Con oltre 10 anni di esperienza nell’addestramento di numerosi clienti, Erica è un’esperta di formazione prenatale e postnatale e insegna alle donne come rafforzare i muscoli centrali per facilitare la gravidanza, la consegna e il recupero.
Il blog Knocked-Up Fitness offre argomenti reali e pertinenti alla mamma impegnata o alla futura mamma con articoli come perché è importante rafforzare adeguatamente il core, come prevenire e alleviare il mal di schiena durante la gravidanza e come il movimento può preparare il tuo corpo per nascita.
Visita il blog Knocked-Up Fitness.
Mamma di allenamento
Lisa Gulley ha fondato Workout Mommy nel 2007 per fornire informazioni su salute e fitness per le mamme. Lisa dice che come una mamma di quattro ragazzi, è pienamente consapevole di come essere una mamma richiede di prendersi cura di qualcuno diverso da te 24 ore su 24 e che trovare il tempo per fare esercizio è una sfida.
Lisa mira a fornire l’ispirazione, la motivazione e le idee necessarie per adattare fitness, esercizio fisico e salute al tuo fitto calendario e tenere a bada la sanità mentale.
Messaggi su Allenamento La mamma include modi per superare una mentalità negativa, suggerimenti su come iniziare una routine di fitness e i tipi di esercizi cardio che sono i migliori per le donne.
Visita il blog Workout Mommy.
Love Sweat Fitness
Katie Dunlop è un personal trainer certificato, istruttore di fitness di gruppo e creatore di Love Sweat Fitness. Ha iniziato Love Sweat Fitness con lo scopo di ispirare le donne di tutto il mondo a trovare il loro corpo sano e felice.
Dopo il college, Katie si è ritrovata in sovrappeso di 45 sterline ed era stufo di allenamenti alla moda e diete di moda. Ha deciso di prendere la sua forma fisica e la salute nelle sue mani, ha perso il suo peso in eccesso e ha identificato la sua vera passione per aiutare le donne a raggiungere i loro obiettivi.
Messaggi ispiratori sul blog di Katie includono modi per rendere il tuo allenamento mattutino la parte migliore della tua giornata, cinque consigli per un anno più felice e più sano di te, e come allenarti per una corsa di 10 km.
Visita il blog Love Sweat Fitness.
Fitness nerd
I Nerd Fitness dicono che sono una comunità di disadattati, mutanti e perdenti che sono pronti ad aiutarvi nel vostro viaggio di fitness.
Che tu sia sovrappeso e frustrato, in pericolo di gravi problemi di salute, vuoi diventare un genitore più sano, o semplicemente voler badare o sentirti meglio con te stesso, Nerd Fitness ha lo scopo di aiutarti a fare piccole modifiche in modo da poter vivere una vita più felice più sana e più appagante
I post sul blog includono le principali differenze tra successo e fallimento della perdita di peso, il numero di calorie bruciate mentre si cammina e come diventare forti come Logan con l’allenamento di Wolverine.
Visita il blog di Nerd Fitness.
