Ti senti solo con la fibromialgia? Abbiamo raccolto i migliori blog, scritti da professionisti medici e da chi vive con questa condizione, che possono offrirti speranza, strategie di coping e supporto per affrontare la fibromialgia.
La fibromialgia è una condizione a lungo termine che provoca dolore diffuso in tutto il corpo. Essa può anche compromettere il sonno, causare affaticamento cronico e generare disagio emotivo.
Attualmente, si stima che circa 10 milioni di persone negli Stati Uniti siano colpite da fibromialgia, secondo la National Fibromyalgia Association. Questa condizione viene diagnosticata più frequentemente tra i 20 e i 50 anni. Sebbene il 75-90% delle persone colpite siano donne, la fibromialgia può manifestarsi anche negli uomini, nei bambini e in persone di tutte le etnie.
Le cause esatte della fibromialgia non sono ancora del tutto chiare. Tuttavia, gli scienziati suggeriscono che possa essere connessa a livelli anormali di alcune sostanze chimiche nel cervello e a cambiamenti nel modo in cui il sistema nervoso centrale elabora i segnali di dolore.
Attualmente non esiste una cura definitiva per la fibromialgia, ma sono disponibili trattamenti, tra cui farmaci, terapie comunicative e modifiche dello stile di vita, che possono alleviare alcuni dei sintomi.
Leggere blog scritti da persone che vivono con la fibromialgia può essere molto utile, poiché è un modo per comprendere che non si è soli. I blog sulla fibromialgia offrono anche informazioni preziose sulle ultime ricerche e terapie, insieme a suggerimenti pratici e strategie su come vivere bene nonostante la condizione.
Ecco le nostre dieci scelte per i migliori blog sulla fibromialgia.
Ricostruzione del benessere
Sue Ingebretson è la direttrice dello sviluppo del programma per la Fibromyalgia e il Centro di Ricerca ed Educazione per il Dolore Cronico presso la California State University, Fullerton. È anche professionista olistica, autrice e relatrice, nonché ideatrice di Rebuilding Wellness.
Sue ha affrontato in prima persona la fibromialgia e ha intrapreso un percorso di ricerca di metodi tradizionali e non per migliorare il suo benessere. Il blog Rebuilding Wellness si concentra sull’offrire incoraggiamento e promuovere uno stile di vita sano, fornendo cambiamenti positivi nella vita quotidiana.
I post trattano temi come l’anatomia del dolore alla testa nella fibromialgia, soluzioni rapide per gestire lo stress e strategie per ridurre i sintomi della fibromialgia.
Visita il blog Rebuilding Wellness.
Mamma cronica
Shelley è una scrittrice freelance che vive a Houston, in Texas, con il marito e due figli. È la fondatrice del blog Chronic Mom.
Ha iniziato a scrivere nel 2011, dopo aver ricevuto la diagnosi di fibromialgia. Ha trovato nei blog un modo per esprimere le sue frustrazioni, non solo per essere stata trattata come se fosse «pazza», ma anche per la difficoltà di trovare un medico disposto ad aiutarla.
Messaggi recenti su Chronic Mom trattano di come il sistema medico spesso fallisca nel supportare le persone con dolore cronico, cinque tecniche per gestire il dolore cronico e come interagire con chi non crede che tu sia realmente malato.
Visita il blog di Chronic Mom.
Contando i miei cucchiai
Julie Ryan ha lanciato il blog Counting My Spoons nel 2010, l’anno della sua diagnosi di fibromialgia. Nel tempo, è passata da un senso di impotenza a un sentimento di speranza e ispirazione, imparando a gestire la sua malattia.
La sua condizione è iniziata con un disturbo dell’articolazione temporo-mandibolare e si è evoluta verso la fibromialgia, problemi tiroidei ed endometriosi. Julie affronta anche frequentemente emicranie e cefalee a grappolo.
Attraverso il suo blog, Julie spera di aiutare gli altri a vivere una vita ispirata, nonostante le sfide delle malattie croniche. I post trattano l’importanza dei gruppi di supporto per chi vive con una condizione cronica, il legame tra vitamina D e alleviamento della fibromialgia, e le cose che hanno migliorato la sua salute dal 2010.
Visita il blog di Counting My Spoons.
FibroDaze
Sue, residente in Illinois, è stata diagnosticata con fibromialgia nel 2006 ed è la fondatrice del blog FibroDaze, dedicato allo stile di vita con fibromialgia. Questo blog è nato come un modo per Sue di «dare un senso a ciò che non ha senso», e ora è un punto di riferimento per aiutare gli altri a vivere meglio con questa condizione.
Inizialmente, i suoi sintomi erano lievi, ma si sono intensificati con il tempo, portandola a sperimentare stanchezza, emicranie e vertigini, che le hanno reso difficile godere della vita.
Tra i post più letti ci sono quelli sulla sensibilità alla temperatura nella fibromialgia, i sintomi cutanei correlati e come il dolore possa variare a seconda delle condizioni atmosferiche.
Visita il blog di FibroDaze.
Essere Fibro mamma
Brandi è stata diagnosticata con fibromialgia nel 2012, dopo aver sofferto per sei anni di dolori, rigidità articolare, sensibilità, forti spasmi alla schiena, ansia e depressione.
Ha avviato il blog Being Fibro Mom con l’intento di «aiutare i pazienti affetti da fibromialgia a diventare più forti». Il blog offre risorse per comprendere la fibromialgia e il dolore cronico, oltre a strategie per affrontare le sfide quotidiane con i bambini e le ricadute.
Gli articoli più recenti su Being Fibro Mom includono suggerimenti su come gestire l’ansia da appuntamenti medici, se i cibi piccanti influenzano la fibromialgia e consigli su come affrontare un raffreddore come genitore con fibromialgia.
Visita il blog di Being Fibro Mom.
Stelle di febbraio
Donna ha creato il blog February Stars nel 2013, in seguito alla sua diagnosi di fibromialgia, dopo anni di malattia. Inizialmente concepito per condividere le sue esperienze, il blog è cresciuto e ora offre suggerimenti utili per vivere al meglio nonostante la malattia cronica.
Tra i temi trattati ci sono le cause della fibromialgia e della fatica cronica, il legame tra fibromialgia e apnea del sonno, e se una diagnosi di fibromialgia possa nascondere problemi di salute femminile comuni.
Visita il blog di February Stars.
Abilmente bene e dolorosamente consapevole
Katarina Zulak è una scrittrice di salute, sostenitrice della salute e fondatrice del blog Skillfully Well e Painfully Aware. Vive con fibromialgia e endometriosi, e ha imparato a migliorare la sua salute e il suo benessere attraverso pratiche di auto-cura.
Katarina aspira a educare, informare e ispirare gli altri a vivere in modo sano, nonostante le sfide della malattia cronica. Tra i vari articoli, spiccano temi come la pianificazione di un matrimonio con malattie croniche, l’impatto dei probiotici sulla fibromialgia, e suggerimenti su come migliorare la qualità del sonno nonostante la fibromialgia.
Visita il blog Skillfully Well e Painfully Aware.
FibroMapp
FibroMapp Pain Manager + è un’app premiata progettata per aiutare le persone a gestire il dolore e riprendere il controllo della propria condizione. Dave ha sviluppato l’app dopo che sua moglie, Alyssa, è stata diagnosticata con fibromialgia, sindrome da stanchezza cronica e dolore cervicale severo.
Dopo aver trovato insoddisfacenti le app esistenti, Dave, come sviluppatore web, ha deciso di creare una soluzione personalizzata. Il blog FibroMapp, scritto da Alyssa, include articoli su temi come le ragioni dei sintomi di fibromialgia e CFS, il motivo per cui si prova caldo con fibromialgia e CFS, e cosa sapere su fibromialgia, CFS e problemi di sonno.
Visita il blog di FibroMapp.
Il mio cervello nebbioso
Tamiko è la creatrice di My Foggy Brain e vive con il marito da 30 anni, affrontando ogni giorno dolori cronici, fibromialgia e depressione. Ha creato il blog per condividere le sue esperienze e le sue scoperte, studiando come altre persone affrontano condizioni simili.
I post su My Foggy Brain trattano temi come l’auto-sabotaggio, riflessioni sulla fibromialgia a 50 anni e l’importanza di avviare conversazioni sulle malattie invisibili e croniche.
Visita il blog My Foggy Brain.
Blogger senza cervello
Nikki Albert ha convissuto con malattie croniche sin da bambina. Nel corso del tempo, le sono state diagnosticate sindrome da ipermobilità, emicrania, depressione, ipotiroidismo, asma e fibromialgia. Ha creato Brainless Blogger come una forma di distrazione dal dolore e per sensibilizzare sulla malattia cronica e sul dolore invisibile.
Il nome del blog riflette il sintomo di nebbia cerebrale associato alla fibromialgia. Tra i post più recenti, ci sono argomenti come come il superamento del dolore cronico, l’emergere socialmente per chi ha malattie croniche e i motivi per cui non dormire con condizioni croniche.
Visita il blog di Brainless Blogger.
Nuove Ricerche e Approcci nel Trattamento della Fibromialgia
Nel 2024, la ricerca sulla fibromialgia ha fatto significativi progressi, con nuove terapie e approcci che stanno emergendo. Recenti studi clinici hanno dimostrato che interventi come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e la mindfulness possono migliorare notevolmente la qualità della vita delle persone affette da fibromialgia. Inoltre, è stato riscontrato che l’uso di tecnologie indossabili per monitorare i livelli di attività e i sintomi può fornire dati preziosi per la gestione della condizione.
Studi recenti hanno anche evidenziato l’importanza di approcci integrativi, che combinano la medicina tradizionale con pratiche olistiche come yoga e meditazione. Queste pratiche non solo aiutano a ridurre il dolore, ma possono anche migliorare il benessere mentale e la resilienza.
Inoltre, sono stati condotti studi sulle terapie farmacologiche emergenti, come i nuovi analgesici e le opzioni di trattamento biologico, che mostrano promettenti risultati nell’alleviare i sintomi della fibromialgia. È essenziale rimanere aggiornati sulle nuove scoperte e approcci terapeutici, poiché queste informazioni possono fornire alle persone affette da fibromialgia nuove speranze e opportunità di trattamento.
In sintesi, la comunità medica continua a lavorare per comprendere meglio la fibromialgia e sviluppare trattamenti più efficaci. Rimanere informati attraverso blog e risorse affidabili può fare la differenza nella vita quotidiana di chi vive con questa condizione.
