Molte donne sperimentano sintomi fastidiosi che derivano dai cambiamenti ormonali coinvolti nella menopausa. Abbiamo scelto i migliori blog sulla menopausa, scritti sia da professionisti del settore sanitario che da donne che lo hanno studiato, che istruiscono, supportano e ispirano.
Ogni giorno negli Stati Uniti, circa 6.000 donne raggiungono la menopausa. Il numero di donne che avranno superato i 55 anni entro il 2020 è stimato in 46 milioni.
La menopausa è il periodo che segna la fine dei cicli mestruali di una donna e di solito avviene tra i 40 ei 50 anni. L’età media della menopausa tra le donne statunitensi è di 51 anni. Si ritiene che una donna abbia raggiunto la menopausa quando i periodi mensili si sono interrotti per circa 12 mesi consecutivi.
Una parte significativa della menopausa è una diminuzione dei livelli di estrogeni, che può causare sintomi come vampate di calore, secchezza vaginale e sudorazione notturna. Mentre alcune donne attraversano la menopausa con pochi o nessun sintomo, circa il 75% delle donne sperimenta i sintomi sopra durante il periodo che porta alla menopausa, o perimenopausa.
Nonostante il 55% delle donne non facciano nulla per trattare i loro sintomi durante la menopausa, molti trattamenti possono alleviare i sintomi e aiutare a gestire le malattie croniche che si verificano con l’invecchiamento.
I blog sulla menopausa sono un’utile fonte di consigli, suggerimenti e aneddoti da parte di operatori sanitari e donne che si trovano nel mezzo della perimenopausa, della menopausa o della postmenopausa. Ecco i 10 migliori blog sulla menopausa.
Ellen Dolgen
Ellen Dolgen è una blogger, autrice, oratrice e sostenitrice della salute, del benessere e della menopausa. Ha dedicato lo scorso decennio a “condividere le chiavi del regno della menopausa” con l’obiettivo di responsabilizzare le donne a promuovere la loro salute.
Ellen educa le donne sulla perimenopausa e la menopausa in uno stile che intrattiene fornendo loro una tabella di marcia per aiutare ad affrontare il loro viaggio in menopausa.
Il suo blog Menopausal Mondays è stato progettato come “The Girlfriend’s Guide” per sopravvivere e prosperare durante gli anni della menopausa. Include articoli come il collegamento tra osteoporosi e menopausa e come mantenere la salute delle ossa, suggerimenti per il sollievo dal flash caldo e miti connessi alla menopausa e al sesso.
Visita il blog di Ellen Dolgen.
Dea della menopausa
Lynette Sheppard è la creatrice del blog Menopause Goddess. Dice che la menopausa ha trasformato la sua vita a testa in giù e ha interrotto la sua vita di scrittore, artista, consulente e sposa amorevole.
Insieme alle sue molte dee, Lynette fornisce risorse sanitarie, consigli, guide per aiutare le donne attraverso la menopausa e una comunità per le donne a condividere i loro cambiamenti di vita.
I post sulla dea menopausa comprendono i dettagli di un ormone legato all’aumento di peso della menopausa, del sollievo naturale per l’insonnia correlata alla menopausa e di come affrontare gli sbalzi d’umore ormonali.
Visita il blog della Dea della menopausa.
MiddlesexMD
La dott.ssa Barb DePree è una ginecologa, ed è stata un fornitore di salute per donne da quasi 30 anni e una specialista nell’area della cura della menopausa negli ultimi 10 anni.
Dr. DePree ha avviato MiddlesexMD per condividere informazioni e guide clinicamente valide con le donne in menopausa. La sua missione è che il blog sia un luogo sicuro e confortevole in cui le donne possano imparare, capire e parlare del sesso in menopausa e oltre.
Il blog di MiddlesexMD esplora una serie di argomenti, ad esempio se le vitamine saranno efficaci per vampate di calore e altri sintomi della menopausa, quanto tardi la menopausa è, nel complesso, una buona cosa, e notizie di un nuovo farmaco per il sesso doloroso.
Visita il blog di MiddlesexMD.
Centro medico dell’Università di Rochester
L’Università di Rochester Medical Center (URMC) è uno dei migliori centri medici accademici negli Stati Uniti. L’URMC ha la missione di migliorare la salute della comunità attraverso approcci trasformativi all’istruzione, alla ricerca e all’assistenza compassionevole.
Il blog menoPAUSE di URMC riporta spesso i progressi nella nostra comprensione del processo e della gestione della menopausa. Il blog discute tutte le aree della transizione menopausa e attinge alle informazioni generate da esperti nel campo della menopausa.
Recenti articoli su menoPAUSE Blog includono la storia del progesterone: dalla prima comparsa di mestruazioni alla menopausa, la finestra delle opportunità di salute che si sviluppa durante la perimenopausa, e informazioni sulla menopausa, il metabolismo e l’accumulo di grasso viscerale.
Visita il blog menoPAUSE di URMC.
Red Hot Mamas
Red Hot Mamas è la creazione di Karen Giblin. Ha iniziato il blog dopo aver subito un’isterectomia addominale totale e una ooforectomia bilaterale. Sebbene Karen fosse preparata per il suo intervento chirurgico, non era preparata a interrompere i sintomi della menopausa che avrebbe subito dopo l’intervento.
Red Hot Mamas mira ad affrontare la confusione che circonda la menopausa fornendo informazioni clinicamente valide e basate sull’evidenza, insieme a un sacco di sostegno, per le donne che si sentono spaventate, ansiose o imbarazzate per i loro sintomi.
Articoli recenti sul blog includono passi su come prendersi del tempo per se stessi durante la menopausa, come affrontare l’incontinenza urinaria come un inevitabile effetto collaterale della menopausa e soluzioni per dormire meglio durante la menopausa.
Visita il blog Red Hot Mamas.
Madre in menopausa
Marcia Kester Doyle è la madre della menopausa. È una moglie, madre di quattro figli e nonna di uno. Marcia viene dal sud della Florida, “la terra del surf e del sole, gli uragani e gli intrugli incredibili fatti con il rum”.
La madre in menopausa condivide riflessioni sui lati positivi, cattivi e brutti del caos causato dalla menopausa. Ti invita nel suo mondo, che lei affettuosamente etichetta come “la camera da letto”, per sperimentare l’umorismo canaglia al suo meglio.
Messaggi di Menopausal Mother includono contenuti come come essere un hipster nonostante la tua età avanzata, la prospettiva di un marito sui modi in cui la menopausa ha cambiato sua moglie e cosa devi sapere sulla menopausa e il dolore al piede.
Visita il blog di Menopausal Mother.
Amico per il viaggio
Barbara Younger scrive sul blog Friend For The Ride. Ha iniziato il suo blog dopo aver colpito un muro quando cercava informazioni dagli amici quando ha iniziato a passare la menopausa. Mentre alcuni degli amici di Barbara ricordavano alcuni dei sintomi, sembrava che la maggior parte fosse passata alla fase successiva della vita senza ricordare le specifiche.
Barbara offre parole incoraggianti per le donne sulle montagne russe in menopausa. Scrive su tutto ciò che riguarda la menopausa, dalla sudorazione notturna alle voglie di cibo e altri aspetti della femminilità.
Il blog di Friend For The Ride copre argomenti come i motivi per cui Barbara è felice e triste per il fatto che i suoi periodi sono finiti, i consigli per la menopausa per le madrine delle fate e la consapevolezza e la menopausa.
Visita il blog di Friend For The Ride.
Sorelle della menopausa
Le sorelle della menopausa comprendono Laura Dankof, Nancy Munro, Angie Buskhol e Colleen Otto, che sono quattro sorelle dell’Iowa. Si sforzano di aiutare le donne colpite da stress fisico e mentale durante la fase della loro vita in menopausa.
Le sorelle della menopausa forniscono informazioni sulla salute sui suggerimenti per la risoluzione dei sintomi, le opzioni di trattamento e le cause alla base dei sintomi. Se stai provando disagio per i sintomi della menopausa o vuoi ridurre il rischio di sintomi di squilibri ormonali, le Sorelle della Menopausa sono lì per dare supporto.
Alcuni post recenti sul blog includono perché le donne in perimenopausa e in menopausa provano un forte odore corporeo e l’alito cattivo, sia che la menopausa ti faccia sentire più emotivo, sia una discussione sul sollievo da vampate di calore e sudorazioni notturne.
Visita il blog delle sorelle della menopausa.
Menopausa Taylor
La dottoressa Barbara Taylor è la donna dietro al blog Menopause Taylor. È una ostetrica e ginecologa che si è ritirata dalla pratica a causa di una grave artrite.
La passione di Dr. Taylor è aiutare le donne, con particolare attenzione alla menopausa. Sente che i servizi educativi e di supporto per le donne prima, durante e dopo la menopausa sono inadeguati e il suo obiettivo finale è fornire servizi che consentano alle donne di gestire la loro menopausa, a modo loro.
Articoli sulla menopausa Taylor includono la finestra di opportunità in menopausa, la menopausa dal punto di vista di un maschio, e come la menopausa non riguarda le vampate di calore; si tratta di attacchi di cuore.
Visita il blog di Menopause Taylor.
La società della menopausa nordamericana
La North American Menopause Society (NAMS) è un’organizzazione no-profit dedicata alla promozione della salute e della qualità della vita delle donne, sia durante che al di fuori della menopausa, e all’invecchiamento in buona salute.
Il blog NAMS MenoPause si sforza di fornire le informazioni più recenti e interessanti sulla salute della mezza età e la menopausa.
Gli ultimi contenuti pubblicati sul blog MenoPause includono strategie di perdita di peso in menopausa, nuove informazioni sulle vampate di calore e le ragioni per cui gli uomini non hanno la menopausa.
Visita il blog di NAMS MenoPause.
