Le pulizie del fegato promettono di liberare il corpo dalle tossine e dalle impurità, ma sono controversi perché c’è poca scienza a supporto del loro uso.
I prodotti che pretendono di detossificare il fegato potrebbero persino essere pericolosi e la FDA (Food and Drug Administration) statunitense non li regolamenta.
In questo articolo, guardiamo a come le purghe del fegato dichiarano di funzionare e quali prove esistono per sostenerle.
Che cosa è una pulizia del fegato?
Il fegato è il disintossicante naturale del corpo, in quanto purifica il corpo dalle tossine e produce la bile per sostenere una digestione sana. Un fegato sano può disintossicare quasi tutto ciò che una persona incontra. Il fegato è sul lato destro del corpo, appena sotto la gabbia toracica,
Quando il fegato è malato, il corpo non può filtrare le sostanze tossiche in modo efficiente. Ciò può causare una vasta gamma di sintomi, tra cui:
- pizzicore
- pelle giallo itterica
- gonfiore
- problemi ai vasi sanguigni
- calcoli biliari
- fatica
- nausea
- diarrea
Una varietà di professionisti della salute naturale, aziende di integratori e siti Web medici sostengono che il fegato accumula tossine durante il processo di filtraggio.
Insistono sul fatto che nel tempo queste tossine possono causare una serie di sintomi aspecifici e possono anche causare gravi malattie o aumentare il rischio di cancro. Ci sono poche prove per supportare questo.
Nel tempo, tuttavia, l’esposizione a sostanze chimiche può danneggiare il fegato. Ad esempio, bere alcolici è un modo ben noto per rovinare la funzionalità epatica nel tempo.
Nella maggior parte dei casi, una disintossicazione del fegato coinvolge uno o più dei seguenti:
- prendendo integratori progettati per eliminare le tossine dal fegato
- mangiare una dieta a misura di fegato
- evitando certi cibi
- andando su un succo veloce
- pulizia del colon e dell’intestino attraverso l’uso di clisteri
Mentre l’insufficienza epatica è un grave problema di salute, non vi è alcuna prova che le tossine pericolose si accumulino in fegati altrimenti sani senza esposizione specifica a grandi quantità di queste sostanze chimiche.
I medici mainstream sostengono che il fegato non ha bisogno di disintossicarsi e che farlo potrebbe anche essere pericoloso.
Pulizia del fegato: realtà o finzione?
Un fegato sano si purifica naturalmente. Un fegato non sano non migliorerà con la pulizia del fegato. Una persona con una malattia del fegato ha bisogno di cure mediche adeguate e potrebbe richiedere uno stile di vita o cambiamenti nella dieta.
Alcune prove suggeriscono che gli integratori, come il cardo mariano, possono migliorare la salute del fegato. Tuttavia, non ci sono prove che questi supplementi possano detossificare il fegato o che possano curare qualsiasi condizione epatica.
Le pulizie del fegato comportano anche alcuni rischi per la salute:
- Le diete per la pulizia del fegato potrebbero non offrire un’alimentazione equilibrata: una dieta per purificare il fegato potrebbe non contenere tutti i nutrienti richiesti da una persona. Nel tempo, questo può portare a carenze o malnutrizione, in particolare nei bambini, donne incinte e persone con diabete e altre condizioni mediche.
- Enemas può essere pericoloso: Enemas può causare danni potenzialmente letali all’intestino quando non somministrato correttamente.
- La pulizia del fegato non può sostituire il trattamento medico: quando una persona usa una pulizia del fegato al posto del trattamento medico, gravi problemi medici di base possono non essere trattati.
La pulizia del fegato può aiutarti a perdere peso?
Alcune pulizie del fegato promettono di aiutare la perdita di peso migliorando il metabolismo di una persona. I sostenitori ritengono che lo sciacquo del fegato delle tossine possa migliorare il metabolismo, ma non ci sono prove a supporto di questa affermazione.
Infatti, le diete ipocaloriche possono rallentare il metabolismo del corpo. Questo perché il corpo si adatta alla bassa assunzione di nutrienti assorbendo le sostanze nutritive più lentamente.
Alcune diete che pretendono di migliorare la salute del fegato richiedono alle persone di consumare poche calorie per diversi giorni. Ciò può comportare una perdita di peso temporanea.
Gran parte della perdita di peso, tuttavia, è il peso dell’acqua, che tornerà una volta che una persona inizia a mangiare normalmente di nuovo.
Alimenti a misura di fegato
Anche se non è possibile pulire il fegato con alimenti specifici o combinazioni di alimenti, i medici possono raccomandare cambiamenti nella dieta a persone con malattie del fegato.
Per la maggior parte delle persone, evitare cibi molto grassi e alcol può ridurre il rischio di malattie del fegato.
I medici possono offrire raccomandazioni dietetiche a persone con malattie epatiche specifiche:
- Malattia del dotto biliare: utilizzare grassi sostitutivi e olio di nocciolo durante la cottura perché il corpo ha bisogno di meno bile per abbatterlo.
- Cirrosi: limitare l’assunzione di sale. Potrebbe anche essere necessario ridurre l’assunzione di proteine, ma solo sotto la supervisione di un medico.
- Malattia del fegato grasso: mangiare cibi ricchi di fibre ed evitare cibi ad alto contenuto calorico.
- Emocromatosi: evitare cibi ricchi di ferro e integratori di ferro. Non mangiare crostacei crudi.
- Epatite C: evitare cibi ricchi di ferro e supplementi di ferro. Ridurre l’assunzione di sale.
- Malattia di Wilson: Limita gli alimenti ricchi di rame, come funghi, cioccolato e noci.
Le persone con fegati sani non hanno bisogno di adottare diete specifiche. Semplicemente mangiando un alimento intero bilanciato, una dieta variata e limitando l’assunzione di alcol contribuirà a preservare la salute del fegato.
Altri modi per migliorare la salute del fegato
Alcune semplici strategie che possono ridurre il rischio di malattie del fegato e aiutare il fegato a liberare il corpo dalle tossine includono:
- Limitare l’assunzione di alcol: un consumo eccessivo di alcol è un fattore di rischio per la malattia del fegato. Le persone con una dipendenza da alcol dovrebbero prendere in considerazione il trattamento.
- Evitare farmaci da banco non necessari: non superare mai la dose raccomandata, in particolare di farmaci come il paracetamolo che può danneggiare il fegato. Non mescolare alcolici e farmaci da banco.
- Scelta di autorevoli tatuaggi e saloni piercing: scegli un salone che sterilizza le loro attrezzature. Modifiche corporee non sicure possono trasmettere epatite C.
- Essere vaccinati: una persona dovrebbe essere vaccinata per l’epatite A e B e assicurarsi che ricevano le vaccinazioni appropriate prima di viaggiare all’estero.
- Praticare sesso sicuro: questo può ridurre il rischio di trasmissione di condizioni che influenzano il fegato. Le persone dovrebbero anche essere testate regolarmente per le infezioni trasmesse sessualmente (STI).
- Evitare sostanze chimiche potenzialmente pericolose: quando si vernicia o si utilizzano pesticidi, indossare una maschera e assicurarsi che l’area sia ben ventilata.
- Bere molta acqua.
- Risciacquare frutta e verdura: questo può aiutare a garantire che siano privi di pesticidi.
Dovresti provare una pulizia del fegato?
Un fegato sano è fondamentale per il mantenimento della salute generale di una persona, ma costose pulizie o diete non sono necessarie. In alcuni casi, potrebbero persino essere pericolosi.
Uno stile di vita sano, una dieta equilibrata e regolari consultazioni con un medico sono molto più importanti per la salute del fegato di qualsiasi dieta di moda o purificazione.
Le pulizie del fegato non offrono benefici comprovati. Per proteggere la salute del fegato, le persone possono adottare una strategia sanitaria più completa ea lungo termine.
