Se bevi il tè nero, potresti notare che ti stressi meno, grazie a una rapida diminuzione dei livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, come dimostrano i ricercatori dell’University College di Londra. Questo studio è specifico per il tè nero.
Puoi trovare dettagli su questa ricerca nella rivista Psychopharmacology.
I ricercatori hanno coinvolto 75 volontari: tutti maschi, non fumatori e bevitori regolari di tè. Per sei settimane, un gruppo ha consumato 4 tazze di tè nero al giorno, mentre l’altro ha ricevuto un placebo, che aveva lo stesso sapore e aspetto. Entrambi i gruppi dovevano astenersi da altri tè, caffè e bevande contenenti caffeina durante questo periodo.
Durante il test, tutti i volontari sono stati sottoposti a compiti stressanti, mentre i ricercatori monitoravano i loro livelli di cortisolo, la pressione sanguigna, i livelli di piastrine nel sangue e la loro percezione soggettiva dello stress.
È emerso che entrambi i gruppi hanno mostrato un aumento simile della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna durante le situazioni stressanti. Tuttavia, i livelli di cortisolo, 50 minuti dopo l’attività stressante, sono diminuiti del 47% nei bevitori di tè nero rispetto al 27% nei bevitori di placebo. Inoltre, i bevitori di tè nero presentavano livelli più bassi di attivazione piastrinica. Anche la loro autovalutazione dello stress era più favorevole 50 minuti dopo il compito rispetto ai bevitori di placebo.
Nonostante questi risultati promettenti, gli scienziati non sono ancora certi di quali componenti del tè nero siano responsabili di questa risposta positiva allo stress.
È importante notare che il tè nero non riduce i livelli di stress durante l’evento stressante stesso, ma aiuta a superarlo più rapidamente.
Commento dell’Editor di Medical News Today
È interessante sottolineare che i ricercatori hanno studiato solo bevitori regolari di tè. Si potrebbe dedurre che queste persone avessero sviluppato una certa dipendenza dal tè, mentre i partecipanti al gruppo placebo non mostrassero il medesimo recupero. Lo studio sarebbe stato più utile se avessero diviso i partecipanti in quattro gruppi: 1. Due gruppi placebo – uno composto da bevitori di tè regolari e l’altro da non bevitori di tè. 2. Due gruppi di tè nero – uno con bevitori regolari di tè e l’altro con non bevitori di tè.
### Aggiornamenti sulla Ricerca sul Tè Nero e Lo Stress nel 2024
Recenti studi del 2024 hanno ulteriormente confermato i benefici del tè nero nella gestione dello stress. Una ricerca condotta su un campione più ampio ha dimostrato che i bevitori di tè nero mostrano una significativa riduzione della risposta infiammatoria durante situazioni di stress acuto. Questo è particolarmente rilevante, poiché l’infiammazione cronica è stata associata a numerosi disturbi, tra cui malattie cardiovascolari e disturbi mentali.
In un altro studio, i ricercatori hanno scoperto che le sostanze chimiche bioattive nel tè nero, come le catechine e i flavonoidi, possono migliorare la salute mentale e fisica, contribuendo a una migliore resilienza allo stress. Questi composti aiutano a modulare le reazioni biochimiche del corpo e a migliorare la funzione cerebrale, rendendo i bevitori di tè nero più capaci di affrontare le sfide quotidiane.
In conclusione, il tè nero non solo offre un momento di relax, ma si sta rivelando un potente alleato nella lotta contro lo stress, con effetti benefico documentati sia a livello mentale che fisico. Sorseggiare una tazza di tè nero può quindi trasformarsi in un rituale di benessere quotidiano, da integrare nella propria routine per affrontare al meglio le sfide moderne.
