L’olio di amla è un rimedio naturale preparato dal frutto dell’albero di uva spina indiana, noto per le sue proprietà benefiche. Questo frutto, originario dell’India, è oggi coltivato anche nelle regioni del Medio Oriente e dell’Asia. Tutte le parti dell’albero di amla sono considerate preziose, ma i frutti sono particolarmente ricchi di vitamina C e altri antiossidanti e nutrienti essenziali.
Da millenni, i frutti di amla vengono consumati e trasformati in tonici e oli, utilizzati sia per scopi terapeutici che preventivi.
Curiosità sull’olio di amla:
- Amla è una pianta fondamentale nella medicina tradizionale indiana.
- L’olio di amla viene applicato direttamente su capelli, cuoio capelluto, peli del viso e pelle.
- È relativamente semplice preparare l’olio di amla in casa.
Come è fatto?
La produzione dell’olio di amla avviene immergendo i frutti secchi in un olio vettore, come cocco, sesamo o olio minerale, per alcuni giorni. Questo processo permette agli oli naturali e ai nutrienti del frutto di amalgamarsi con l’olio. Prima dell’uso, la miscela viene filtrata per eliminare i frutti.
Negozi di salute e farmacie naturali offrono frutta secca, fresca o surgelata, oltre a polvere di amla e succhi. I frutti di amla sono generalmente di stagione da ottobre a marzo, e molti prodotti a base di amla sono facilmente reperibili online.
Preparare l’olio di amla in casa consente di personalizzare la potenza e la base dell’olio, scegliendo i nutrienti e i benefici desiderati. Ci sono vari metodi per realizzare l’olio di amla, a seconda dell’uso previsto e delle preferenze personali.
Come fare l’olio di amla
Ecco i passaggi per preparare l’olio di amla utilizzando frutti freschi, secchi o succo:
- Grattugiare o frullare 1 tazza di frutta o succo di amla, che sia essiccato, fresco o congelato.
- Estrarre il succo dai frutti amla spremendo e filtrando attraverso un setaccio sopra una ciotola.
- Misurare 1 cucchiaio di olio, preferibilmente extra vergine come cocco, oliva o sesamo, per garantire purezza e potenza.
- Unire il frutto amla o la polvere all’olio e mescolare per alcuni minuti fino a ottenere una miscela omogenea. Un frullatore può essere d’aiuto.
- In caso di utilizzo di oli solidi, riscaldare la miscela a fuoco molto basso fino a completo scioglimento.
- Applicare l’olio sul cuoio capelluto mentre è ancora leggermente caldo per 1-2 ore, quindi risciacquare. Può anche essere lasciato in posa durante la notte.
Per preparare l’olio di amla dalla polvere:
- Mescolare 1 cucchiaio di polvere di amla con 5 cucchiai di olio in una padella.
- Riscaldare a fuoco molto basso, mescolando di tanto in tanto per circa 10 minuti, fino a quando non inizia a sprigionare un odore gradevole.
- Cuocere per altri 2-3 minuti senza far bollire.
- Spegnere il fuoco e coprire la padella.
- Lasciare in infusione per almeno 24 ore.
- Filtrare la miscela attraverso un setaccio o un panno in un barattolo.
- Applicare l’olio sul cuoio capelluto o sul corpo prima di lavarsi.
Conservare l’olio in barattoli di vetro, che aiutano a mantenere freschi gli oli naturali più a lungo. Il vetro riduce anche la possibilità di reazioni chimiche con i composti della miscela. Se conservato in un luogo fresco e buio, l’olio può rimanere fresco per circa un anno.
Usi
L’olio di amla è principalmente noto per i suoi effetti benefici su capelli e cuoio capelluto, ma ha anche molte altre applicazioni. Gli usi comuni dell’olio di amla includono:
- potenziare la funzione immunitaria
- regolare i livelli di colesterolo
- controllare i livelli di zucchero nel sangue
- migliorare la salute cerebrale
- ritardare i segni dell’invecchiamento
- favorire una migliore visione
- idratare la pelle
- alleviare la disidratazione
- illuminare la pelle
- supportare la funzione respiratoria e la tosse
- accelerare il recupero da raffreddore e influenza
- ridurre il rischio di cancro e malattie croniche
- migliorare la pressione sanguigna
- promuovere la salute cardiovascolare
- attenuare cicatrici, imperfezioni, macchie e rughe
- migliorare la salute degli occhi
- ridurre l’infiammazione
- alleviare la congestione sinusale
- favorire la digestione e l’assorbimento
- migliorare la fertilità maschile
- supportare la salute delle vie urinarie
Funziona?
Sebbene molti benefici per la salute attribuiti all’olio di amla non siano stati scientificamente dimostrati, i frutti di amla sono noti per la loro ricchezza in antiossidanti e nutrienti con effetti positivi comprovati. Gli oli di amla, infatti, contengono nutrienti e antiossidanti che variano a seconda dell’olio utilizzato.
Alcuni composti e nutrienti presenti nei frutti e nell’olio di amla includono:
- vitamina C
- vitamina A
- polifenoli
- amminoacidi (alanina, lisina, prolina, acido aspartico, acido glutammico)
- proteine
- carboidrati
- calcio
- potassio
- magnesio
- ferro
- carotene
- alcaloidi
- gallotannini
- pectina
Esistono alcuni studi che analizzano specificamente i benefici per la salute dell’olio di amla. La maggior parte delle ricerche finora ha utilizzato modelli animali piuttosto che soggetti umani. Tuttavia, l’amla è stata consumata per millenni e gioca un ruolo cruciale in molti sistemi di medicina tradizionale, i cui benefici sono ora gradualmente supportati dalla scienza moderna.
Uno studio del dicembre 2017 ha confermato che i fenoli presenti nei frutti di amla possiedono proprietà antitumorali. Un altro studio dello stesso anno ha dimostrato che ratti con ipotiroidismo sottoposti a una dieta ricca di grassi per sei settimane mostravano una riduzione dello stress ossidativo e dell’infiammazione. Inoltre, molte ricerche hanno suggerito che l’amla possa avere effetti anti-diabetici.
Un’indagine condotta nel 2016 ha evidenziato che polli da carne alimentati anche con basse dosi di estratto di amla presentavano un miglioramento della salute immunitaria e una crescita più rapida rispetto a quelli non trattati.
Benefici per i capelli?
I potenziali benefici per la salute dei capelli forniti dall’olio di amla devono ancora essere confermati dalla scienza moderna. Tuttavia, l’uso dell’amla è ben radicato nella medicina tradizionale orientale e viene impiegata in numerosi paesi per migliorare la salute dei capelli e del cuoio capelluto.
Uno studio del 2012 ha dimostrato che l’olio di amla è un potente inibitore della 5-alfa reduttasi, un enzima il cui blocco è alla base dell’azione del farmaco finasteride, usato per trattare la calvizie maschile.
I potenziali benefici per capelli e cuoio capelluto includono:
- rafforzare il cuoio capelluto e i capelli
- ridurre la perdita prematura di pigmento e capelli grigi
- stimolare la crescita dei capelli
- ridurre la caduta dei capelli
- prevenire o trattare la forfora e il cuoio capelluto secco
- prevenire o trattare infezioni parassitarie, come i pidocchi
- prevenire o curare infezioni fungine e batteriche
- migliorare l’aspetto generale dei capelli
Effetti collaterali
L’olio di amla è generalmente ben tollerato e raramente causa effetti collaterali. Tuttavia, in rari casi, è stato segnalato un legame tra l’uso di olio di amla e il Lichen planus pigmentosus (LPP), in particolare in soggetti con pelle scura esposti ai raggi UV. Alcune persone possono anche sperimentare irritazione cutanea.
Porta via
Numerosi studi hanno evidenziato le potenziali proprietà antibatteriche, antimicotiche e antivirali dei frutti e degli estratti di amla. Recentemente, l’amla è stata proposta come un’alternativa agli antibiotici convenzionali nella produzione alimentare.
L’olio di amla può essere utilizzato in sicurezza per una vasta gamma di benefici, ma non deve essere considerato un sostituto per trattamenti medici necessari.
