L'olio di amla funziona davvero?

L’olio di amla è un rimedio naturale preparato dal frutto dell’albero di uva spina indiana.

Sebbene l’uva spina indiana sia originaria dell’India, oggi viene anche coltivata commercialmente nelle regioni del Medio Oriente e dell’Asia. Mentre si ritiene che tutte le parti dell’albero di amla posseggano benefici medicinali, i frutti di amla sono molto ricchi di vitamina C, così come molti altri antiossidanti e nutrienti.

I frutti di Amla sono stati mangiati, o trasformati in tonici e olii, per migliaia di anni e usati sia come terapia terapeutica che come medicina preventiva.

Curiosità sull’olio di amla:

Amla è una pianta molto importante nel sistema tradizionale di medicina indiana.
L’olio di amla viene normalmente applicato direttamente sui capelli e sul cuoio capelluto, sui peli del viso o sulla pelle.
In molte parti del mondo è abbastanza facile fare l’olio di amla a casa.

Come è fatto?

L’olio di amla viene prodotto immergendo i frutti secchi di amla in un tipo di olio per diversi giorni, spesso cocco, sesamo o olio minerale.

Ciò incoraggia gli oli propri del frutto, ricchi dei nutrienti del frutto, a rilasciarsi nella miscela. Prima dell’uso, la miscela viene filtrata e purificata per rimuovere i frutti.

Molti negozi di salute, farmacie naturali e negozi di alimentari indiani vendono frutta secca, fresca o surgelata, nonché amla in polvere e succhi di frutta.

I frutti di Amla sono tipicamente di stagione da ottobre a marzo. Alcuni negozi di salute vendono anche prodotti amla. E le polveri e le formule amla possono essere facilmente acquistate online.

Fare l’olio di amla a casa permette alle persone di scegliere la potenza e la base del petrolio, individuando la dose, i nutrienti e, in definitiva, i benefici per la salute della miscela. E ci sono diversi modi per fare l’olio di amla, a seconda del suo uso previsto o delle preferenze individuali.

Come fare l’olio di amla

I passaggi per fare l’olio di amla da frutti di amla freschi o secchi o succo di casa includono:

Grattugiare o mescolare 1 tazza di frutta o succo di amla essiccato, fresco o congelato.
Estrarre il succo dei frutti amla spremendo e filtrando poi attraverso un setaccio sopra una tazza o una ciotola.
Misura 1 cucchiaio di olio. Molte persone usano oli extra vergini, come cocco, olive o sesamo, per garantire che la base sia il più pura e potente possibile.
Mescolare il frutto amla o la polvere e l’olio insieme per diversi minuti, o fino a quando la miscela sembra uniforme. Molte persone usano un frullatore o frullano il composto.
Se si utilizzano oli solidi, riscaldare la miscela a fuoco molto basso fino a quando l’olio non si è completamente sciolto e miscelato.
Mentre la miscela è ancora leggermente calda, applicare l’olio sul cuoio capelluto per una o due ore, quindi risciacquare. La miscela può anche essere lasciata durante la notte o fino alla prossima doccia o bagno. La miscela può anche essere applicata sulla pelle e lasciata accesa.

I passaggi per fare l’olio di amla dalla polvere di amla a casa includono:

Unire 1 cucchiaio di polvere di amla e 5 cucchiai di olio in una padella.
Riscaldare il tegame sul valore più basso possibile e mescolare di tanto in tanto per circa 10 minuti, o fino a quando la miscela inizia a sentire un odore piacevole e leggermente bolle.
Cuocere per 2 o 3 minuti in più, assicurandosi che la miscela non bolle.
Spegnere il fuoco e coprire la padella.
Lasciare filtrare la miscela per almeno 24 ore.
Filtrare la miscela attraverso un setaccio o un panno in un barattolo o una bottiglia.
Applicare la miscela di olio sul cuoio capelluto o sul corpo per il tempo necessario prima di lavarsi.

La maggior parte delle ricerche suggeriscono che i vasetti di vetro aiutano gli oli naturali a rimanere freschi più a lungo rispetto ai prodotti in plastica. Il vetro ha anche meno possibilità di reagire con i composti nella miscela, cambiando la loro potenza o effetto. La maggior parte degli oli naturali può essere mantenuta fresca per circa un anno se conservata in un luogo fresco e buio.

usi

L’olio di amla è più comunemente usato per promuovere la salute dei capelli e del cuoio capelluto, ma l’olio di amla ha molti altri usi. Gli usi comuni di olio di amla includono:

migliorare la funzione immunitaria
abbassare o controllare i livelli di colesterolo
abbassare o controllare i livelli di zucchero nel sangue
migliorare la salute e la funzionalità del cervello
ridurre gli effetti dell’invecchiamento precoce
migliorare la visione
ridurre la pelle secca
ridurre la disidratazione
schiarire o illuminare la pelle
migliorare la funzione respiratoria e la tosse
ridurre i tempi di recupero di raffreddore e influenza
ridurre il rischio di cancro e malattie croniche
migliorare la pressione sanguigna
migliorare la salute cardiovascolare
ridurre la comparsa di cicatrici, imperfezioni, macchie di età e rughe
migliorare la vista e la salute degli occhi
riduce l’infiammazione
riduce la congestione sinusale
migliorare la digestione e l’assorbimento dei cibi
migliora la fertilità maschile
migliorare la salute delle vie urinarie

Funziona?

La maggior parte dei benefici sulla salute riportati dall’olio di amla non è stata scientificamente dimostrata.

Ma i frutti di amla sono noti per essere ricchi di potenti antiossidanti e altri nutrienti che hanno benefici per la salute molto ben stabiliti. Gli oli di Amla contengono inoltre nutrienti e antiossidanti aggiuntivi associati al tipo di olio usato.

Composti comuni e nutrienti trovati in amla frutta e olio:

vitamina C
vitamina A
polifenoli
amminoacidi (alanina, lisina, prolina, acido aspartico, acido glutammico)
proteine
carboidrati
calcio
potassio
magnesio
ferro
carotene
alcaloidi
gallotannini
pectina

Ci sono alcuni studi che hanno specificamente esaminato i benefici per la salute di olio di amla. La maggior parte degli studi esistenti che esplorano i benefici dell’amla e dell’olio di amla non utilizzavano soggetti umani.

Tuttavia, l’amla è stata praticamente utilizzata e consumata dall’uomo per migliaia, persino decine di migliaia di anni. E l’amla è molto importante per molti sistemi di medicina antica, i cui insegnamenti sono ora supportati lentamente dalla ricerca scientifica.

Uno studio del dicembre 2017 ha riconfermato le precedenti scoperte che i sette fenoli trovati nei frutti dell’olio di amla avevano proprietà anti-cancro.Un altro studio dalla fine del 2017 ha rilevato che ratti ipotiroidei con una dieta ricca di grassi per 6 settimane riducevano lo stress ossidativo e l’infiammazione. Molti studi hanno anche dimostrato che l’amla può avere proprietà anti-diabetiche.

Uno studio del 2016 ha rilevato che i polli da carne, anche con dosi molto basse di estratto di amla, avevano aumentato la salute immunitaria e crescevano più rapidamente dei polli non amla.

Benefici per i capelli?

Come con i suoi altri possibili benefici, i benefici per la salute dei capelli di Amla sono ancora confermati dalla scienza moderna.

Ma l’amla è ben radicata nell’antica medicina orientale e ampiamente utilizzata in molti paesi per migliorare la salute dei capelli e del cuoio capelluto.

Uno studio del 2012 ha scoperto che l’olio di amla era un potente inibitore della 5-alfa reduttasi. Il farmaco finasteride, usato per trattare la calvizie maschile, funziona anche inibendo la 5-alfa reduttasi.

I potenziali benefici per capelli e cuoio capelluto dell’olio di amla includono:

rafforzare il cuoio capelluto e i capelli
ridurre la perdita prematura di pigmenti da capelli o grigi
stimolare la crescita dei capelli
ridurre la perdita di capelli
prevenire o trattare la forfora e il cuoio capelluto asciutto
prevenire o trattare infezioni parassitarie dei capelli e del cuoio capelluto, come le infezioni da pidocchi
prevenire o curare infezioni fungine e batteriche dei capelli e del cuoio capelluto
migliorare l’aspetto generale dei capelli

Effetti collaterali

L’olio di amla non è comunemente associato ad alcun effetto collaterale. Ma in alcuni rari casi, l’uso di olio di amla è stato segnalato per scatenare il Lichen planus pigmentosus (LPP), specialmente con l’esposizione ai raggi UV e in individui con pelle naturalmente più scura. È noto che l’olio di Amla raramente causa infiammazione e irritazione della pelle in alcune persone.

Porta via

Più di una dozzina di studi hanno dimostrato le potenziali proprietà antibatteriche, antimicotiche e antivirali dei frutti e degli estratti di amla. Più recentemente, l’amla è stato proposto come sostituto degli antibiotici convenzionali usati nella produzione alimentare.

L’olio di Amla può essere tranquillamente utilizzato per una vasta gamma di benefici, tuttavia non dovrebbe servire come sostituto per qualsiasi trattamento medico.