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La melatonina e l’alcol sono sicuri da mescolare?

Sebbene molte persone ritengano che gli integratori naturali del sonno, come la melatonina, siano sempre sicuri, è essenziale per chiunque inizi a prendere un integratore per conoscere il suo uso, l’efficacia e come prenderlo in sicurezza.

L’alcol può causare gravi complicazioni se assunto con la melatonina, soprattutto quando si tratta di un incidente. Inoltre, l’alcol interrompe il sonno, il che può significare che la melatonina perde la sua efficacia.

In questo articolo, guardiamo le interazioni di melatonina e alcol. Esploriamo anche le due sostanze individualmente e come utilizzare al meglio la melatonina come ausilio per il sonno.

La melatonina è sicura da assumere con l’alcol?

pillole di melatonina

Non è sicuro bere alcolici durante l’assunzione di melatonina. L’alcol interferisce con l’efficacia di farmaci e integratori e la melatonina non fa eccezione. L’alcol può indebolire o rafforzare gli effetti della melatonina.

Alcuni dei maggiori problemi di sicurezza con l’assunzione di alcool con melatonina includono:

  • sonnolenza
  • problema respiratorio
  • svenire
  • vertigini
  • rischio di caduta

Una persona che ha assunto melatonina e alcol può avere difficoltà a camminare e guidare. Questi effetti collaterali possono avere conseguenze potenzialmente pericolose, in quanto mettono una persona a rischio di incidenti e di perdere conoscenza.

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Complicazioni di miscelazione di melatonina e alcol

Alcuni potenziali effetti collaterali derivanti dall’assunzione di melatonina e alcol insieme o da vicino potrebbero includere:

  • sonno povero
  • irritabilità
  • pensiero confuso
  • sogni intensi
  • aumento dell’ansia
  • arrossamento in faccia
  • gonfiore di piedi e mani
  • battito cardiaco veloce

Funzione

Alcool e compresse

La ghiandola pineale del corpo umano produce melatonina per aiutare il corpo a regolare i tempi in cui una persona si sente più vigile e quando una persona si sente assonnata.

Il corpo è sensibile alla luce. Durante le ore di oscurità, la ghiandola pineale produce più melatonina per aiutare una persona a sentirsi assonnata e prepararsi ad andare a letto. Durante le ore diurne, la ghiandola pineale smette di produrre melatonina.

Per le persone che hanno l’insonnia o difficoltà a dormire, la melatonina, che afferma di aiutare una persona ad addormentarsi naturalmente e potenzialmente aiutare con altre condizioni, è ampiamente disponibile come integratore da banco.

Uso

Raccomandazioni generali indicano che l’assunzione di 1-3 milligrammi di melatonina circa 1 ora prima del sonno aiuterà il corpo a trarre il massimo beneficio dal supplemento di melatonina. Le persone dovrebbero aspettarsi di vedere i risultati entro pochi giorni dall’uso costante della melatonina prima di andare a letto.

Mentre non ci sono note complicazioni importanti nell’assunzione di melatonina da sola, gli effetti collaterali minori possono includere:

  • mal di testa
  • vertigini
  • crampi allo stomaco
  • sonnolenza diurna
  • minori sentimenti di depressione
  • irritabilità

La melatonina è disponibile in diverse forme. È più comune come un tablet, ma è anche disponibile come capsula dissolvibile che può essere posizionata sotto la lingua e come tè.

Quando vedere un dottore

paziente che è angosciato dal suo medico

Una persona che soffre di insonnia cronica o interruzioni del sonno dovrebbe fissare un appuntamento per vedere il proprio medico. Ci possono essere cause sottostanti di insonnia che un medico può escludere.

Se sono state escluse altre cause di insonnia, è comunque una buona idea parlare con il medico prima di assumere la melatonina come integratore. Un medico sarà più in grado di determinare i potenziali effetti collaterali della melatonina e di come reagirà con qualsiasi altro farmaco assunto da una persona.

Evitare l’alcol durante l’assunzione di melatonina. Se una persona ha accidentalmente assunto la melatonina e l’alcol, deve rivolgersi al medico se manifesta problemi respiratori o vertigini.

conclusioni

Non è sicuro prendere la melatonina con l’alcol. L’alcol interferisce con l’efficacia complessiva del supplemento. Sia la melatonina che l’alcol sono sedativi, quindi aumenta il rischio di incidenti o di sovra-sedazione.

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