Le vertigini della menopausa sono normali e di solito non indicano un problema medico. Tuttavia, le vertigini inspiegabili dovrebbero essere discusse con un medico perché il sintomo può essere un segno di qualcosa di più serio.
Le donne hanno maggiori probabilità di avere capogiri durante la menopausa, probabilmente a causa del processo di invecchiamento e dei cambiamenti nei livelli ormonali. Le vertigini non sono una malattia ma un sintomo di qualcosa che accade nel corpo.
Questo articolo discute le potenziali cause e il trattamento delle vertigini della menopausa.
Le cause
I ricercatori non sono ancora chiari sul legame tra vertigini e menopausa. Ecco alcune possibili spiegazioni:
Cambiamenti ormonali
I sintomi della menopausa compaiono durante la perimenopausa, la transizione alla menopausa. Questa fase inizia quando i periodi diventano irregolari.
La perimenopausa dura dai 4 agli 8 anni fino a quando le mestruazioni si sono completamente fermate per un anno e la menopausa è completa. Le donne raggiungono tipicamente la menopausa tra i 40 ei 58 anni.
Durante la perimenopausa, le ovaie riducono la produzione di estrogeni e progesterone, gli ormoni responsabili del mantenimento del sistema riproduttivo.
Questi ormoni svolgono anche un ruolo nell’attività di altri organi, tra cui il cervello, il cuore e il pancreas.
Gocce improvvise e cambiamenti nei livelli dell’ormone della fertilità possono causare capogiri influenzando quanto segue:
L’orecchio interno
Il cervello percepisce l’equilibrio attraverso l’otoconia, un organo dell’orecchio interno formato da minuscoli cristalli chiamati otoliti.
Almeno uno studio dimostra un legame tra la perdita di estrogeni e un indebolimento dell’otoconia nelle femmine che manifestano vertigine posizionale parossistica benigna (BPPV), un disturbo definito da episodi di vertigini che si verificano durante il movimento.
Metabolismo
Il sistema metabolico del corpo suddivide il cibo in zuccheri semplici chiamati glucosio e lo consegna alle cellule, che usano il glucosio per produrre energia. L’estrogeno svolge un ruolo nel mantenimento di questo processo.
Quando i livelli di estrogeni del corpo diminuiscono, le cellule in tutto il corpo potrebbero non ricevere abbastanza glucosio. Questo può portare a stanchezza e vertigini.
Il cuore
I cambiamenti ormonali durante la menopausa possono anche portare a palpitazioni cardiache, dove il cuore sembra battere o saltare un battito. I battiti cardiaci irregolari possono scatenare vertigini.
Il cervello
L’estrogeno aiuta il cervello a capire la posizione del corpo nel suo ambiente circostante.
Quando i livelli di estrogeni cadono, il cervello può diventare disorientato, portando a una sensazione di squilibrio o rotazione.
Invecchiamento
Il processo di invecchiamento può far sì che l’orecchio interno e gli altri sistemi corporei smettano di funzionare come al solito.
Questa perdita di funzione può essere aggravata dai cambiamenti ormonali associati alla menopausa.
Cause indirette
Il capogiro è a volte un sintomo di una condizione correlata alla menopausa, piuttosto che un sintomo diretto della menopausa.
I cambiamenti negli ormoni della fertilità possono innescare le seguenti condizioni, portando a vertigini:
Insonnia
I cambiamenti ormonali associati alla menopausa possono interrompere il sonno, causando l’incapacità di addormentarsi o rimanere addormentati per un totale di 7 a 8 ore.
Le difficoltà croniche del sonno, note come insonnia, possono ostacolare le funzioni cerebrali, portando a vertigini.
Vampate
Circa il 75% delle donne negli Stati Uniti sperimenta vampate di calore durante la perimenopausa, dove una sensazione di calore si diffonde temporaneamente in tutto il viso, il collo e la parte superiore del corpo.
Le vampate di calore si verificano solitamente durante i primi 6 mesi a 2 anni di perimenopausa e possono continuare a verificarsi fino a 10 anni. Capogiri e disorientamento possono derivare da vampate di calore.
emicrania
Uno studio ha scoperto che la menopausa può incoraggiare l’epigone, le vertigini emicraniche, l’emicrania accompagnata da episodi di vertigini.
Ansia e stress
La preoccupazione e il panico possono aumentare durante la menopausa a causa di cambiamenti ormonali o eventi di mezza età, come le preoccupazioni sull’invecchiamento e la cura dei genitori anziani.
I sentimenti ansiosi possono culminare in un attacco di panico, che può includere vertigini come sintomo.
Consigli sullo stile di vita
Quanto segue può aiutare a ridurre i sintomi di vertigini.
- Bere molta acqua: bere almeno 8 tazze di acqua (64 once) per tutto il giorno. Evitare la soda, l’alcol e il caffè.
- Mangiare piccoli pasti e spuntini frequenti: mangiare piccoli pasti e spuntini durante il giorno può aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue. Scegli cibi con carboidrati complessi – come cereali integrali e verdure – e proteine magre, come uova, pollo e pesce.
- Mantenere un programma di sonno: per migliorare il sonno, mantenere una normale ora di andare a letto e svegliarsi. L’esercizio fisico regolare, un’alimentazione sana e l’idratazione possono anche migliorare il sonno.
- Ridurre lo stress: un esercizio regolare e regolare per almeno 150 minuti a settimana può aiutare a ridurre lo stress. Inoltre, esercizi di respirazione, meditazione e yoga possono migliorare i livelli di stress. Può anche essere utile parlare di terapia ed evitare i trigger di stress.
- Esercizi di equilibrio: l’American Speech Language and Hearing Association raccomanda regolari esercizi di bilanciamento per rafforzare i muscoli che supportano l’equilibrio.
Tenere un diario
The Vestibular Disorders Association consiglia di mantenere un registro delle abitudini quotidiane per aiutare a individuare i fattori che scatenano vertigini.
Un diario di capogiro o diario possono essere utilizzati per tracciare sintomi, cibo, attività e farmaci.
Quando vedere un dottore
Parlare con un medico di vertigini in relazione alla menopausa può aiutare a identificare le sue cause e escludere la possibilità di disturbi vestibolari.
Queste sono una classe di condizioni mediche che colpiscono l’orecchio interno o la parte del cervello che interpreta i sensi.
Le persone devono contattare immediatamente un medico se le vertigini peggiorano, persistono o influenzano le attività quotidiane.
Poiché le vertigini sono comuni a molte condizioni, le persone dovrebbero menzionare eventuali sintomi aggiuntivi che stanno riscontrando al medico. Questo può aiutare a fornire indizi su ciò che sta accadendo all’interno del corpo. È importante includere dettagli sull’insorgenza di vertigini.
Aiuta anche a indicare il tipo di vertigini, che può includere:
- Spensieratezza: la testa si sente senza peso.
- Disequilibrio: il terreno si sente squilibrato o mutevole.
- Vertigo: i dintorni sembrano girare.
Trattamento
I medici possono trattare le vertigini solo affrontando la causa sottostante.
Spesso le donne possono gestire vertigini derivanti da uno squilibrio ormonale correlato alla menopausa con cambiamenti dello stile di vita. In alcuni casi, i medici possono raccomandare la terapia ormonale sostitutiva.
Terapia ormonale
La terapia ormonale sostitutiva può aiutare ad alleviare i sintomi della perimenopausa, comprese le vertigini. Questo tipo di trattamento integra l’estrogeno o il progesterone del corpo attraverso farmaci orali, cerotti o iniezioni.
Sebbene la sua efficacia sia ben documentata, la terapia ormonale può aumentare il rischio di cancro al seno, coaguli di sangue e ictus.
Per ridurre i rischi, i medici hanno iniziato a prescrivere dosi più basse di ormoni per un periodo di tempo più breve.
prospettiva
Le vertigini della menopausa durano generalmente fino alla fase perimenopausale. Una volta raggiunta la menopausa completa, i sintomi dovrebbero cessare.
Il capogiro è un sintomo comune dell’invecchiamento e gli episodi possono ripresentarsi, tuttavia.
Le persone dovrebbero parlare con un medico se le vertigini limitano le attività quotidiane, scatenano ulteriori sintomi come nausea o vomito o continuano dopo la menopausa.
