La protezione solare è considerata fondamentale quando si tratta di proteggere dai danni della pelle. Un nuovo studio, tuttavia, suggerisce che potrebbe esserci uno svantaggio significativo nell’uso della protezione solare: potrebbe portare a carenza di vitamina D.
![[Una donna che applica la crema solare]](https://demedbook.com/images/1/sunscreen-may-cause-vitamin-d-deficiency-says-study.jpg)
La ricerca suggerisce che l’uso di creme solari e le malattie croniche – come il diabete, la celiachia e altre condizioni che influenzano la capacità del corpo di assorbire i nutrienti dal cibo – contribuiscono a circa 1 milione di casi di carenza di vitamina D in tutto il mondo.
La co-autrice dello studio, la dott.ssa Kim Pfotenhauer, del College of Osteopathic Medicine della Touro University in California, e colleghi hanno recentemente riportato i loro risultati nel.
La vitamina D è importante per la salute delle ossa, in quanto aiuta l’intestino ad assorbire il calcio. La vitamina aiuta anche la funzione muscolare e nervosa e aiuta il sistema immunitario a prevenire le infezioni.
Il deficit di vitamina D, generalmente definito con una concentrazione di 25 (OH) D nel siero inferiore a 20 nanogrammi per millilitro, può portare alla perdita di densità ossea, che può aumentare il rischio di fratture ossee e osteoporosi.
Secondo le raccomandazioni del Food and Nutrition Board, gli adulti dovrebbero mirare a ottenere tra 600 e 800 unità internazionali di vitamina D ogni giorno.
Mentre alcuni alimenti contengono vitamina D – tra cui pesce grasso, fegato di manzo e cereali per la colazione fortificati – questi sono di solito in quantità basse. L’esposizione alla luce solare è considerata una delle migliori fonti di vitamina D; la luce solare penetra nella pelle e converte un precursore della vitamina D, chiamato 7-deidrocolesterolo, nella forma attiva della vitamina D-3.
Tuttavia, i rischi associati all’esposizione alla luce solare, come la scottatura e il cancro della pelle, non possono essere ignorati e la protezione solare è considerata uno dei modi migliori per proteggersi da tali danni.
Nella loro nuova revisione, tuttavia, il dott. Pfotenhauer e il team suggeriscono che le persone dovrebbero evitare l’uso di creme solari esposte al sole di mezzogiorno per un massimo di 30 minuti due volte alla settimana, al fine di aumentare e mantenere normali livelli di vitamina D.
La protezione solare può ridurre la produzione di vitamina D-3 del 99%
I ricercatori sono giunti alle loro conclusioni dopo aver condotto una revisione degli studi clinici che studiano la carenza di vitamina D.
Il team ha utilizzato queste informazioni per determinare la portata della carenza di vitamina D in tutto il mondo, nonché i fattori di rischio per la condizione e cosa si può fare per aumentare i livelli di vitamina D.
Dalla loro revisione, i ricercatori concludono che l’uso di creme solari e le malattie che comportano il malassorbimento di vitamina D – tra cui il morbo di Crohn, il diabete e la malattia renale cronica – hanno un ruolo in quasi 1 milione di casi di carenza di vitamina D in tutto il mondo.
Secondo il team, l’uso della protezione solare con un SPF di 15 o superiore può ridurre la produzione di vitamina D-3 del corpo del 99 percento.
Per aumentare e mantenere i livelli ottimali di vitamina D, i ricercatori raccomandano di passare da 5 a 30 minuti a mezzogiorno al sole due volte a settimana, senza la protezione della crema solare.
“Le persone trascorrono meno tempo fuori e, quando escono, di solito indossano una protezione solare, che sostanzialmente annulla la capacità del corpo di produrre vitamina D.
Mentre vogliamo che le persone si proteggano dal cancro della pelle, ci sono livelli sani e moderati di esposizione al sole non protetta che possono essere molto utili nell’incremento della vitamina D. “
Dr. Kim Pfotenhauer
I ricercatori aggiungono che l’integrazione di vitamina D è anche un buon modo per aumentare i livelli di vitamina D, in quanto non pone i rischi associati all’esposizione alla luce solare. Tuttavia, gli autori consigliano di consultare un medico prima di assumere integratori di vitamina D.
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