Durante la settimana 14 della gravidanza, i sistemi e le ossa degli organi fetali continuano a maturare e svilupparsi. Questo è un periodo cruciale in cui il tuo corpo sta attraversando numerosi cambiamenti, e potresti anche avvertire diversi sintomi fisici legati alla gravidanza.
Questo articolo fa parte di una serie dedicata alla gravidanza, offrendo una panoramica di ogni fase, cosa aspettarsi e approfondimenti sullo sviluppo del bambino. Non dimenticare di dare un’occhiata agli altri articoli della serie:
Primo trimestre: fecondazione, impianto, settimana 5, settimana 6, settimana 7, settimana 8, settimana 9, settimana 10, settimana 11, settimana 12.
Secondo trimestre: settimana 13, settimana 15, settimana 16, settimana 17, settimana 18.
Sintomi
In questa fase della gravidanza, il tuo corpo continuerà a cambiare e potrebbe manifestare diversi sintomi, come:
- energia migliorata
- cambiamenti o apparizione di nuove talpe
- aumento di peso
- maggiore frequenza urinaria, nausea e vomito
- crescita del seno
- aumento dell’appetito
- vene varicose
- naso congestionato
È importante essere consapevoli che il rischio di infezioni del tratto urinario (UTI) aumenta durante la gravidanza. Se noti sintomi che sembrano indicare un’infezione, non esitare a contattare un professionista sanitario per ricevere il trattamento adeguato.
Sviluppo del bambino
Attualmente, il feto misura oltre 10 centimetri dalla corona alla groppa e ha circa la dimensione di un limone. Il tuo bambino sta diventando più pesante e ora pesa tra 60 e 85 grammi.
Ci sono molti cambiamenti nello sviluppo fetale a 14 settimane, tra cui:
- Cuore: 25 litri di sangue vengono pompati ogni giorno.
- Addome: l’intestino sta preparando i primi movimenti intestinali del feto.
- Bacino: i genitali sono ora completamente visibili.
- Arti: Questi sono più definiti, e anche le unghie dei piedi stanno crescendo. Le braccia stanno iniziando ad allungarsi e diventare più proporzionali.
- Altro: il feto sta sviluppando peli del corpo, sopracciglia e capelli in testa. I muscoli facciali si stanno sviluppando, permettendo al feto di socchiudere gli occhi e aggrottare le sopracciglia.
Con il progredire della forza muscolare e della struttura ossea, anche la postura del feto si raddrizza.
Maschio o femmina?
Se stai aspettando di scoprire se il tuo bambino è un maschio o una femmina, è ancora troppo presto. Se è un ragazzo, potresti essere in grado di vedere i genitali durante un’ecografia che solitamente si effettua tra la 18ª e la 20ª settimana. Tuttavia, questo non è sempre evidente o affidabile.
Alcune madri potrebbero sottoporsi a un test di amniocentesi per verificare eventuali anomalie genetiche intorno alla 16ª settimana. Questo test può rivelare il sesso del bambino, ma presenta dei rischi, quindi non viene eseguito solo per questo scopo.
Cose da fare
Tra le settimane 11 e 14, un’ecografia può essere effettuata per misurare la quantità di liquido sotto la pelle dietro il collo del feto, nota come traslucenza nucale. Questo è spesso abbinato a esami del sangue che verificano condizioni mediche che possono influenzare il bambino, inclusa la sindrome di Down.
Il medico potrebbe raccomandarti di sottoporsi a un test precoce per il diabete gestazionale se presenti determinati fattori di rischio, poiché entro la settimana 14 si raggiunge il secondo trimestre. Questo tipo di diabete può svilupparsi in questa fase della gravidanza.
Il test per il diabete gestazionale consiste nel bere un liquido zuccherato e nel controllare i livelli di glucosio nel sangue successivamente. Se non sei ad alto rischio, verrai sottoposta a screening per il diabete gestazionale come test di routine più avanti nella gravidanza.
Cambiamenti nello stile di vita: educazione prenatale
Durante la gravidanza e anche dopo il parto, ci sono molte modifiche dello stile di vita da considerare.
Oltre a evitare tossine, come quelle presenti nell’alcool e nel tabacco, e a seguire una dieta nutriente ed equilibrata, partecipare a corsi prenatali può aiutarti a fornire al tuo bambino le migliori basi possibili per entrare nel mondo e preservare la tua salute fisica, emotiva e mentale durante la gravidanza.
Classi
Avere un figlio è un evento che cambia la vita e può portare grande gioia, anche se comporta cambiamenti e stress. Le lezioni disponibili possono facilitare la transizione e preparare te e il tuo partner per gli anni a venire, oltre alla nascita stessa.
Le lezioni prenatali possono aiutarti a costruire fiducia nel tuo corpo che cambia e nella sua capacità di partorire, oltre a placare paure o ansie che potresti avere prima della data del parto.
Il tuo partner imparerà anche come supportarti meglio nel tuo percorso di maternità e riceverà gli strumenti per empatizzare con te nei momenti più fisici della gravidanza.
È possibile anche effettuare un tour del tuo luogo di nascita, un’ottima opportunità per vedere i professionisti in azione e porre domande.
Tipi di classi
Esistono vari tipi di classi che si adattano ai futuri genitori, a seconda delle loro esigenze e del coinvolgimento dei partner.
Potrebbe essere necessario seguire più di una classe, a seconda di ciò che ciascuna offre. Ad esempio, una classe in ospedale si concentrerà normalmente sulle procedure standard e sul personale, mentre una classe prenatale più specializzata può insegnare tecniche di rilassamento e una gamma più ampia di opzioni per il parto.
Diversi fornitori di corsi negli Stati Uniti lavorano per educare le coppie in attesa.
Lamaze International
Questo curriculum sostiene l’idea che il parto sia un processo normale, sano e naturale. Le lezioni forniscono informazioni su vari argomenti, tra cui:
- lavoro normale e vita dopo il parto
- posizionamento durante il travaglio
- tecniche di rilassamento
- comunicazione tra i partner
- il processo di allattamento al seno
- informazioni su stile di vita e procedure
Il metodo Bradley
Questo tipo di lezione prenatale promuove un parto completamente naturale e privo di farmaci, includendo:
- consigli sull’alimentazione e sull’esercizio fisico
- tecniche di rilassamento
- la pratica del travaglio
- evitare un parto cesareo
- cura post-parto
- consigli su come scegliere un maternity coach o doula
- guida all’allattamento al seno
HypnoBirthing
Questo metodo promuove un rilassamento totale durante il parto, incoraggiando uno stato quasi onirico grazie a tecniche di parto naturale.
Parto-da-dentro
Il parto dall’interno è un approccio olistico che incoraggia l’apprendimento continuo durante l’intero processo della gravidanza, riconoscendo che ogni gravidanza e genitore è unico e ha bisogno di cure e attenzioni diverse.
Gli istruttori che seguono questo metodo adatteranno frequentemente il corso per soddisfare le esigenze di ciascun genitore.
Scegliere un corso
Anche se scegliere un corso può essere rassicurante, può anche rendere la selezione di una classe prenatale un po’ opprimente.
Quando scegli una classe, dovresti confermare i seguenti fattori:
- qualifiche e filosofia dell’istruttore
- cosa è incluso nel curriculum
- coinvolgimento del partner
- prezzo
- numero di coppie partecipanti ad ogni sessione
- frequenza delle sessioni
- diverse filosofie di nascita trattate nella classe, come il supporto per chi desidera un parto naturale o epidurale
- eventuali corsi specifici offerti, come corsi di aggiornamento e corsi per fratelli
Ricorda, la partecipazione alla classe non è obbligatoria, ma può migliorare notevolmente l’esperienza di parto.
Altre preoccupazioni
Non esitare a contattare il tuo medico per qualsiasi domanda urgente sulla gravidanza.
Chiama il tuo medico se si verifica uno dei seguenti sintomi:
- sanguinamento vaginale o espulsione di tessuto
- perdita di liquido vaginale
- svenimenti o vertigini
- bassa pressione sanguigna
- pressione rettale
- dolore alla spalla
- forti dolori pelvici o crampi
Il tuo medico è lì per supportarti dal concepimento alla nascita e oltre.
Ricerca recente sulla gravidanza
Nuove ricerche del 2024 hanno evidenziato l’importanza della salute mentale durante la gravidanza. Studi recenti suggeriscono che le donne che partecipano a programmi di supporto psicologico mostrano un miglioramento significativo nei sintomi di ansia e depressione rispetto a quelle che non vi partecipano. Inoltre, un’analisi condotta su oltre 10.000 donne ha dimostrato che un adeguato supporto sociale può ridurre il rischio di complicazioni durante la gravidanza.
Altre ricerche hanno messo in evidenza l’importanza dell’alimentazione durante questo periodo. Una dieta ricca di frutta, verdura e acidi grassi omega-3 è stata associata a un miglior sviluppo cerebrale del feto e a un minor rischio di disturbi dello sviluppo. È fondamentale che le future mamme prestino attenzione alla loro alimentazione e considerino di consultare un nutrizionista per garantire un apporto adeguato di nutrienti.
Infine, l’esercizio fisico moderato è stato dimostrato avere effetti positivi sulla gravidanza. Le donne che si impegnano in attività fisiche regolari, come camminare o praticare yoga, spesso riportano un miglioramento del benessere generale e una riduzione dei sintomi fisici legati alla gravidanza. Gli esperti raccomandano di incorporare almeno 30 minuti di attività fisica nella routine quotidiana, se non ci sono controindicazioni mediche.
