Hai esperienza di emicranie frequenti e gravi? Abbiamo selezionato le migliori app per aiutarti a gestire le emicranie in base alla loro qualità, le recensioni dei loro utenti e la loro efficacia per registrare i trigger di emicrania e fornire supporto alle persone che vivono con questa condizione.
L’emicrania è più di un semplice mal di testa; è una condizione neurologica complessa che presenta una vasta gamma di sintomi, tra cui forte dolore alla testa, visione disturbata, sensibilità alla luce, odori e suoni, nausea e vomito. La maggior parte delle persone con un’emicrania non è in grado di lavorare o funzionare normalmente durante un episodio.
Le emicranie colpiscono circa 39 milioni di individui negli Stati Uniti e sono più comuni tra 25 e 55 anni. Le emicranie tendono a scappare nelle famiglie, con circa il 90% di coloro che soffrono di emicrania che riportano una storia familiare della malattia.
Mentre la causa di un’emicrania non è del tutto comprensibile, si ritiene che i cambiamenti temporanei nei nervi, nei vasi sanguigni e nelle sostanze chimiche nel cervello abbiano un ruolo. I fattori che possono scatenare un’emicrania includono cambiamenti ormonali, cibi, bevande, stress, stimoli sensoriali, cambiamenti nel comportamento veglia-sonno, fattori fisici, variazioni nell’ambiente e farmaci.
Le app specifiche per l’emicrania possono individuare quali di questi fattori scatenano l’emicrania in modo da poter cambiare il tuo comportamento o sapere cosa evitare. Alcune app potrebbero persino aiutarti a ottenere un certo sollievo dal dolore. Ecco le scelte delle migliori 10 app per emicranie.
Emicrania Buddy
Android: gratuito
iPhone: gratuito
Migraine Buddy è un diario per l’emicrania e un’applicazione di tracciamento progettata da scienziati e neurologi. L’app consente di registrare la frequenza e la durata dell’emicrania, la posizione e l’intensità del dolore, i sintomi e i farmaci, nonché di identificare i trigger di emicrania.
Un attacco viene registrato utilizzando l’icona in grassetto sulla dashboard. I tempi di inizio e fine dell’emicrania vengono registrati insieme al tipo di attacco, al livello di dolore, alla posizione in cui è iniziata l’emicrania e ai potenziali inneschi.
L’app registra anche tutti i segni che hanno presentato prima dell’attacco, i sintomi dell’emicrania, i farmaci presi, i metodi di sollievo che hai usato, come l’emicrania ha influenzato le tue attività quotidiane e una mappa della testa per selezionare l’area del tuo dolore.
Dopo l’immissione, la dashboard mostra per quanto tempo sei stato privo di attacchi. La registrazione del tuo attacco è stampata sul calendario ed è accessibile attraverso la sezione dei record. Il dashboard dei report fornisce informazioni sulle emicranie e sui fattori che potrebbero essere collegati alla loro insorgenza.
Ouchie
iPhone: gratuito
Ouchie è una piattaforma sociale progettata per aiutare nella gestione del dolore. Pubblica un aggiornamento sul tuo profilo Ouchie nello stesso modo in cui faresti su Facebook o Twitter.
I post includono dati su dove senti dolore, intensità del dolore e gli ultimi trattamenti che hai provato. Viene quindi inoltrato a un feed di emicrania della comunità con persone che condividono sintomi di dolore simili e potrebbe anche avere alcuni suggerimenti per ridurre il dolore che si sta verificando.
Quando registri il tuo dolore e il progresso della terapia e sostieni gli altri, sblocchi altre pietre miliari. Trovare altri che possono riguardare il tuo dolore e condividere ciò che ha funzionato per loro potrebbe anche aiutarti a gestire le tue emicranie.
Filtro luce blu per emicrania – Scudo per gli occhi
Android: gratuito
Blue Light Filter for Emicrania – Eye Shield è un’applicazione con filtro a luce blu progettata per proteggere i tuoi occhi dalla lunghezza d’onda blu emessa dagli schermi. L’esposizione alla luce blu di notte può interrompere il normale ciclo del sonno e il ritmo circadiano ed è collegata con l’insonnia e l’emicrania.
I creatori dell’app dicono che il flusso di luce blu aumenta il dolore emicranico e attiva il nervo trigemino, che è associato alle emicranie. Il filtro attenua lo schermo e aiuta a evitare gli effetti negativi del flusso di luce blu.
Blue Light Filter for Emicrania – Eye Shield offre tre filtri luce blu preimpostati da utilizzare in base all’intensità luminosa nell’ambiente, la protezione oscurante dello schermo ottimale per la prevenzione del mal di testa e la personalizzazione della tavolozza delle temperature, della tavolozza dei colori e del colore RGB filtri.
Emicrania Coach
iPhone: gratuito
Emicrania Coach è un diario di emicrania personalizzato con avvisi. L’app ti fornisce avvisi di emicrania, approfondimenti e coaching preventivo. L’emicrania prova e decifra scientificamente i trigger di emicrania e ti aiuta a sostituire le abitudini che contribuiscono all’emicrania con quelle che promuovono la tua salute.
L’app ti avvisa quando il tuo rischio di emicrania è eccezionalmente alto e ti fornisce una guida educativa e comportamentale per ridurre la frequenza, la durata e la gravità delle emicranie.
La mappa di scoperta del grilletto e del grilletto individua i fattori che scatenano o proteggono da un’emicrania e li traccia in un rapporto colorato. Puoi anche tenere traccia dei tuoi farmaci e terapie, nonché della loro efficacia, da condividere con il tuo medico.
Ipnosi da sollievo da emicrania
Android: gratuito
iPhone: gratuito
L’ipnosi da sollievo da emicrania ha lo scopo di allenarti a rilassare e rilassare il tuo corpo per lenire il disagio del dolore emicranico. L’app fornisce una singola sessione audio che, se ascoltata quotidianamente, riduce il dolore e il disagio del dolore emicranico in sole 1 o 3 settimane.
L’audio combina la voce rassicurante di un ipnoterapeuta certificato con suoni pacifici della natura e musica di sottofondo per aiutarti a rilassarti. Il livello di potenziamento ipnotico può essere aumentato per indurre la frequenza delle onde cerebrali nello stato ottimale per i suggerimenti ipnotici.
Se usi l’app prima di andare a letto, la funzione Risveglio alla fine può essere disattivata per permetterti di andare alla deriva in un sonno ristoratore.L’audio può anche essere fatto in loop mentre stai dormendo e puoi continuare ad ascoltare i suoni di sottofondo al termine della sessione.
Relax Lite
Android: gratuito
iPhone: gratuito
Relax Lite è un’app che offre esercizi di respirazione e meditazione guidati. Il suo scopo è principalmente quello di ridurre lo stress generale, ma i suoi benefici includono il fatto che aiuta a gestire emicranie e mal di testa.
Dopo aver installato l’app, ti viene chiesto di scegliere un tema tra una varietà di immagini rilassanti. Viene quindi invitato, tramite un’interfaccia utente intuitiva e intuitiva, a scegliere se provare un avvio rapido, la respirazione o la meditazione.
Le nostre vite frenetiche possono spesso portare allo stress, che può scatenare mal di testa ed emicranie se non controllate. Un’app come Relax Lite potrebbe aiutarti a ricordare di dedicare del tempo a concentrarti sul tuo benessere, che potrebbe, a sua volta, aiutare a prevenire l’insorgere di emicranie.
symple
iPhone: gratuito
Symple è un modo semplice per tenere traccia di ciò che senti, tenere sotto controllo la tua salute e migliorare il tuo benessere. Al download, è possibile scegliere fino a cinque sintomi da gestire, tra cui emicrania, emicrania con aura, sensibilità alla luce, nausea e vomito.
Se si verifica uno dei cinque sintomi, è possibile registrare quando si sono verificati e la loro gravità. Oltre ai sintomi, puoi registrare i fattori che hanno influenzato il modo in cui ti sei sentito, come la meditazione, l’eccessiva durata dello schermo e lo yoga.
Scatta una foto al giorno, o fino a 10 sulla versione aggiornata, per registrare i fattori che influenzano – perfetto per vedere come i farmaci o il cibo influenzano la tua salute. L’aggiornamento sblocca anche i sintomi e i fattori illimitati, la funzionalità del journal e la protezione del passcode.
Curelator Mal di testa ed emicrania
iPhone: gratuito
Curelator Headache & Emicrania è progettato per consentire alle persone che soffrono di emicrania di identificare e gestire i fattori che influenzano il loro rischio di un attacco.
Curelator dice che a differenza di altre app in cui le persone registrano i loro dati e cercano di indovinare i loro trigger di emicrania, Curelator Headache & Emicrania misura l’impatto di una varietà di fattori sull’utente dell’app e consente loro di testare cambiamenti comportamentali che potrebbero ridurre la frequenza o la gravità dei loro attacco di emicrania.
Hai bisogno di passare da 2 a 3 minuti ogni giorno sull’app monitorando fino a 70 fattori correlati all’emicrania per 90 giorni. Dopo questo periodo, riceverai una mappa di protezione individuale, una mappa di trigger individuale, una mappa di trigger sospetto, nessuna mappa dell’associazione e un rapporto analitico personale che potrai condividere con il tuo medico. Questa applicazione è consigliata per le persone che soffrono di due o più emicranie al mese.
BrainWave Biauricolare Sollievo mal di testa con l’atmosfera
iPhone: $ 0,99
Sollievo mal di testa binaurale da onda cerebrale con Ambience sincronizza le onde cerebrali a una frequenza particolare per fornire sollievo dall’emicrania attraverso il rilassamento profondo.
Due diverse frequenze udibili vengono inviate a ciascun orecchio, che sono percepite come un tono a bassa frequenza che corrisponde alle onde cerebrali umane. Gli sviluppatori della app indicano che vari stati mentali sono stati collegati a queste basse frequenze, che vanno dall’allerta e al sonno profondo.
Le basse frequenze sono segnalate per far rilassare la mente. I segnali delle onde cerebrali possono essere regolati indipendentemente dai suoni naturali di fondo, tra cui pioggia, onde dell’oceano, tuono e rumore rosa.
Rumore bianco gratuito
Android: gratuito
iPhone: gratuito
La mancanza di sonno di qualità è pensato per essere un trigger per emicranie e mal di testa. White Noise Free ha lo scopo di aiutarti a dormire più facilmente, fornendo una varietà di suoni calmanti prima di coricarsi.
La versione gratuita dell’app offre 40 suoni ambientali pronti all’uso, con opzioni a pagamento per scaricare suoni aggiuntivi come richiesto. Fornisce anche una sveglia e un allarme che aumenta gradualmente il volume per svegliarti dolcemente rispetto al solito shock al sistema che si verifica con una normale sveglia.
I suoni incorporati sono di alta qualità e puoi anche creare mix di suoni o persino registrare i tuoi. Se sei una persona che ha problemi a dormire e pensa che questo potrebbe essere un fattore scatenante per le tue emicranie, questa applicazione potrebbe aiutarti a riprendere il controllo dei tuoi schemi di sonno.
