L’artrite reumatoide può avere un impatto considerevole sulla vita quotidiana. A seconda dei sintomi e della loro gravità, potrebbe essere necessario un trattamento a lungo termine per ridurre il danno articolare. Abbiamo individuato le migliori app per aiutare le persone con artrite reumatoide a superare le sfide quotidiane.
L’artrite reumatoide è una malattia autoimmune che colpisce circa 1,3 milioni di adulti negli Stati Uniti. Questa condizione non solo causa dolore, ma può anche portare a limitazioni significative nella vita quotidiana.
Nella condizione, il sistema immunitario attacca erroneamente le articolazioni, causando infiammazione e gonfiore. Col tempo, possono verificarsi deformità articolare irreversibile, rendendo fondamentale un intervento tempestivo e adeguato.
Le donne tendono ad essere due o tre volte più probabili degli uomini ad essere colpite dall’artrite reumatoide. Inoltre, il 20-70% di coloro che lavorano all’esordio può sperimentare una disabilità entro 7-10 anni.
Sebbene non vi sia una cura per l’artrite reumatoide, alcuni farmaci antireumatici modificanti la malattia possono aiutare a raggiungere la remissione dei sintomi in alcune persone. Altri trattamenti, tra cui terapie fisiche e occupazionali e interventi chirurgici, possono anche minimizzare il danno articolare.
Le app per smartphone possono rivelarsi strumenti preziosi per implementare cambiamenti nello stile di vita e misure di auto-cura, facilitando così la gestione dei segni e sintomi. Ecco le migliori 10 app selezionate per supportare le persone con artrite reumatoide.
Myra
Android: gratuito
iPhone: gratuito
MyRA è un’app sviluppata per le persone che vivono con l’artrite reumatoide. Con MyRA puoi monitorare le tue condizioni, creare istantanee dei tuoi dati e comunicare in modo efficace riguardo all’artrite reumatoide.
Genera un’immagine completa della tua attività di artrite reumatoide, registrando come ti senti ogni giorno. Aggiungi note personalizzate, memo vocali e foto, per ottenere una panoramica visiva di come il tuo stato patologico si modifica nel tempo.
L’app produce un rapporto riepilogativo utile durante le visite mediche, fornendo un resoconto accurato di eventuali cambiamenti rispetto all’ultimo appuntamento.
PainScale
Android: gratuito
iPhone: gratuito
PainScale è un diario del dolore e un allenatore che può aiutarti a gestire il tuo dolore cronico attraverso il monitoraggio delle condizioni, l’educazione, le informazioni provenienti da fonti mediche e rapporti personalizzati.
Le community dell’app condividono le informazioni sui loro trattamenti, permettendoti di scoprire opzioni potenzialmente efficaci per te. Una libreria ricercabile di informazioni, articoli e video può aiutarti a trovare forme di sollievo dal dolore che non hai ancora provato.
Traccia i trigger del dolore e l’intensità, i sintomi, i farmaci, l’umore, l’attività fisica e il sonno, ricevendo un rapporto riassuntivo utile per migliorare la comunicazione con il tuo medico.
My Pain Diary
Android: $ 4,99
iPhone: $ 4,99
Unisciti a oltre 80.000 persone che gestiscono il loro dolore e sintomi cronici con My Pain Diary. L’app è stata sviluppata da un paziente con dolore cronico per monitorare, segnalare e gestire meglio il dolore.
Traccia i sintomi e i trigger illimitati più volte al giorno. Le voci possono essere modificate in qualsiasi momento, e puoi anche aggiungere voci precedenti. Documenta infiammazione, gonfiore e cambiamenti visibili alle articolazioni con foto.
Il calendario con codice colore e i grafici interattivi di My Pain Diary semplificano la descrizione dei progressi del dolore. Rapporti dettagliati possono essere generati per te da inviare via e-mail o stampare e discutere con il tuo medico.
Ipnosi del sollievo dal dolore
Android: gratuito
iPhone: gratuito
Ipnosi del sollievo dal dolore offre un programma che ti insegna a rilassarti e a ridurre il dolore in sole 1 o 3 settimane, ascoltando i suoi 30 minuti di audio una volta al giorno. L’app allevia il dolore rieducando il tuo corpo per consentire il comfort tramite i pensieri inconsci.
Gli sviluppatori affermano che è normale che il corpo usi il dolore per segnalare quando qualcosa non funziona, ma se il dolore persiste – come nel caso del dolore cronico associato all’artrite reumatoide – il corpo continua a segnalare un allarme. L’ipnosi mira a ripristinare questo comportamento, allenando il corpo ad avere una risposta rilassata al dolore cronico.
Un ipnoterapeuta certificato fornisce l’audio dell’ipnosi, accompagnato da suoni naturali e musica rilassante per migliorare il relax.
CareZone
Android: gratuito
iPhone: gratuito
CareZone è un’app che rende più facile per te e la tua famiglia tenere d’occhio le medicine. Gestire più farmaci, dosaggi e orari può essere complicato, ma CareZone semplifica la gestione dei farmaci.
Crea rapidamente un elenco di farmaci fotografando prescrizioni, integratori o contenitori. L’app aggiungerà automaticamente nomi, dosaggi e altre informazioni senza doverli digitare manualmente.
Ricevi promemoria per prendere la medicina e registra quando la dose è stata assunta. Puoi anche impostare promemoria per ricaricare le prescrizioni. CareZone offre una funzione per tenere traccia dei sintomi, un calendario per pianificare appuntamenti e una lista di cose da fare per gestire le attività.
Reachout
Android: gratuito
iPhone: gratuito
Reachout è una rete di supporto per chi affronta il dolore cronico e per chi si prende cura di loro. Ottieni fiducia, ricevi supporto, sviluppa abilità di coping e riduci la solitudine.
Crea il tuo profilo, leggi le storie di altre persone, fai amicizia e stabilisci legami significativi con chi capisce la tua situazione.
Reachout è un luogo sicuro e compassionevole per esprimerti senza paura di giudizio. Trova supporto nei gruppi di sostegno per il dolore cronico e condividi esperienze su terapie e strategie di coping.
Sworkit
Android: gratuito
iPhone: gratuito
L’attività fisica aiuta ad alleviare i sintomi dell’artrite reumatoide e migliora la funzionalità quotidiana, eppure la ricerca indica che 2 adulti su 5 con artrite reumatoide sono inattivi.
Quando si soffre di dolore cronico e ci si sente affaticati, l’ultima cosa che si desidera è allenarsi. Tuttavia, muoversi può ridurre il dolore e migliorare la flessibilità. Mantenere un peso sano attraverso l’esercizio e una dieta equilibrata aumenta anche le possibilità di ottenere una remissione prolungata.
Inizia a muoverti con Sworkit, un programma di allenamento adatto a tutti, indipendentemente dall’età o dalle condizioni fisiche. Scegli un piano di esercizi e filtra per difficoltà, categoria, posizione e livello di impatto.
Yoga quotidiano
Android: gratuito
iPhone: gratuito
La ricerca ha dimostrato che lo yoga è un’attività sicura ed efficace per le persone con artrite reumatoide. Migliora la funzione fisica, riduce il dolore e aumenta i livelli di energia e l’umore fino al 20 percento.
Yoga quotidiano offre oltre 200 lezioni di yoga, meditazione e pilates, con 500 asana e 50 piani di allenamento, per tutti i livelli, dal principiante all’avanzato.
Le istruzioni passo-passo ti guidano attraverso le pratiche, e puoi monitorare calorie e tempo di allenamento. La comunità di Yoga quotidiano ti aiuta a rimanere motivato con attività, idee e ispirazioni settimanali.
3 Minute Mindfulness
iPhone: gratuito
La consapevolezza è utile per affrontare la depressione e l’ansia, e migliora il dolore e la rigidità associati all’artrite reumatoide.
Con 3 Minute Mindfulness, puoi ridurre lo stress, rilassarti e sentirti più sereno in pochi minuti: ideale se hai solo un attimo per te.
Meditazioni brevi ed esercizi di respirazione aiutano a tenere sotto controllo lo stress e l’ansia, favorendo persino un sonno migliore. È disponibile un corso di 7 giorni che offre sette brevi lezioni di consapevolezza da seguire nel corso della settimana.
Dormi meglio
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iPhone: gratuito
La scarsa qualità del sonno è associata a maggiore severità del dolore, sintomi di depressione più accentuati, maggiore stanchezza e una disabilità più significativa nelle persone con artrite reumatoide. Promuovere una migliore qualità del sonno potrebbe aiutare a ridurre questi sintomi.
Sleep Better è un tracker del sonno progettato per migliorare le abitudini del sonno, aiutandoti a svegliarti riposato. Il suo Smart Alarm può svegliarti all’interno di una finestra personalizzata.
Traccia l’efficienza, i cicli e la durata del sonno, così come le abitudini quotidiane, come livelli di stress, esercizio fisico, consumo di caffeina e assunzione di alcol, per vedere se queste variabili influenzano il sonno.
Nuove Ricerche e Approcci nel Trattamento dell’Artrite Reumatoide
Nel 2024, la ricerca sull’artrite reumatoide ha fatto significativi progressi. Studi recenti hanno dimostrato che l’uso di terapie biologiche mirate può migliorare notevolmente la qualità della vita dei pazienti. Questi farmaci non solo riducono l’infiammazione, ma possono anche prevenire danni articolari a lungo termine.
Inoltre, è emerso che l’integrazione di approcci mente-corpo, come la meditazione e lo yoga, può contribuire a gestire il dolore cronico e migliorare il benessere generale. Un recente studio ha rivelato che i pazienti che hanno praticato regolarmente yoga hanno riportato una diminuzione del 30% della percezione del dolore e un miglioramento dell’umore.
Infine, l’adozione di un’alimentazione anti-infiammatoria sta guadagnando attenzione come metodo per supportare i pazienti con artrite reumatoide. Diete ricche di omega-3, frutta, verdura e spezie come la curcuma sono state associate a una riduzione dei sintomi e a una migliore risposta ai trattamenti farmacologici.
