L’artrite reumatoide può avere un impatto considerevole sulla vita quotidiana. A seconda dei sintomi e della loro gravità, potrebbe essere necessario un trattamento a lungo termine per ridurre il danno articolare. Abbiamo individuato le migliori app per aiutare le persone con artrite reumatoide a superare le sfide quotidiane.
L’artrite reumatoide è una malattia autoimmune che colpisce circa 1,3 milioni di adulti negli Stati Uniti.
Nella condizione, il sistema immunitario attacca erroneamente le articolazioni, causando infiammazione e gonfiore. Alla fine, può verificarsi deformità articolare irreversibile.
Le donne tendono ad essere due o tre volte più probabili degli uomini ad essere colpite dall’artrite reumatoide e il 20-70% di coloro che lavorano all’esordio può essere disabilitato tra 7 e 10 anni dopo.
Sebbene non vi sia una cura per l’artrite reumatoide, alcuni farmaci antireumatici modificanti la malattia possono aiutare con la remissione dei sintomi in alcune persone. Altri farmaci, terapie inclusa la terapia fisica e occupazionale e la chirurgia possono anche minimizzare il danno articolare.
Le app per smartphone possono anche aiutarti a implementare i cambiamenti dello stile di vita e le misure di auto-cura per gestire i tuoi segni e sintomi.
hanno raccolto le migliori 10 app per supportare le persone con artrite reumatoide.
Myra
Android: gratuito
iPhone: gratuito
MyRA è un’app sviluppata per le persone che vivono con l’artrite reumatoide. Con MyRA puoi monitorare le tue condizioni, creare istantanee dei tuoi dati e comunicare l’artrite reumatoide.
Genera un’immagine completa della tua attività di artrite reumatoide ogni giorno, registrando come ti senti. Aggiungi note personalizzate, memo vocali e foto e ottieni una panoramica visiva di come il tuo stato patologico si modifica nel tempo.
L’app produce un rapporto riepilogativo per tenere a mente la tua memoria quando visiti il tuo medico. Con questo rapporto, puoi fornire un resoconto accurato di come le cose sono rimaste invariate o modificate dall’appuntamento del tuo ultimo medico.
PainScale
Android: gratuito
iPhone: gratuito
PainScale è un diario del dolore e un allenatore che può aiutarti a gestire il tuo dolore cronico attraverso il monitoraggio delle condizioni, l’educazione, le informazioni provenienti da fonti mediche e rapporti personalizzati.
Le community dell’app condividono le informazioni sul loro trattamento in modo da poter scoprire potenziali opzioni che potrebbero funzionare per te. Una libreria ricercabile di informazioni, articoli e video può aiutarti a trovare una forma di sollievo dal dolore che non hai ancora provato.
Traccia i trigger del dolore e l’intensità, i sintomi, i farmaci, l’umore, l’attività e il sonno e ricevi un rapporto riassuntivo per migliorare la comunicazione con il tuo medico.
My Pain Diary
Android: $ 4,99
iPhone: $ 4,99
Unisciti a più di 80.000 persone che hanno scelto di gestire il loro dolore e sintomi cronici con My Pain Diary. L’app è stata sviluppata da un paziente con dolore cronico per monitorare, segnalare e gestire meglio il dolore.
Traccia i sintomi e i trigger illimitati più volte al giorno. Le voci possono essere modificate in qualsiasi momento e le voci precedenti possono anche essere aggiunte. Documento infiammazione, gonfiore e cambiamenti visibili alle articolazioni con foto.
Il calendario con il codice colore e i grafici interattivi di My Pain Diary rendono più semplice la descrizione dei progressi del dolore. Rapporti dettagliati possono essere generati per voi per e-mail o stampare e discutere con il vostro medico.
Ipnosi del sollievo dal dolore
Android: gratuito
iPhone: gratuito
Ipnosi del sollievo dal dolore offre un programma che ti aiuta a imparare a rilassarti ea ridurre il dolore in sole 1 o 3 settimane ascoltando i suoi 30 minuti di audio una volta al giorno. L’app allevia il dolore rieducando il tuo corpo per consentire il comfort attraverso i pensieri inconsci.
Gli sviluppatori dell’app dicono che è normale che il corpo usi il dolore per segnalare quando qualcosa non funziona più. Tuttavia, se il dolore dura troppo a lungo – come nel caso del dolore cronico associato all’artrite reumatoide – il corpo continua a suonare l’allarme del dolore interno. L’ipnosi mira a ripristinare questo comportamento per allenare il corpo ad avere una risposta rilassata al dolore cronico.
Un ipnoterapeuta certificato fornisce l’audio dell’ipnosi e la traccia presenta suoni naturali e musica pacifica per migliorare il relax.
CareZone
Android: gratuito
iPhone: gratuito
CareZone è un’app che rende più facile per te e la tua famiglia tenere d’occhio le tue medicine. Gestire più farmaci, dosaggi e quando prenderli può essere una seccatura, ma CareZone semplifica la gestione dei farmaci.
Crea rapidamente un elenco di farmaci fotografando prescrizioni, integratori o contenitori di farmaci. L’app aggiungerà automaticamente nomi, dosaggi e altre informazioni senza doverli digitare nel database.
Ricevi promemoria per prendere la tua medicina e registrare quando la dose è stata assunta. È anche possibile impostare promemoria per ricaricare una prescrizione. CareZone può tenerti organizzato con un diario per tenere traccia dei tuoi sintomi, un calendario per pianificare appuntamenti e una lista di cose da fare per completare le attività o assegnarle ad altri.
Reachout
Android: gratuito
iPhone: gratuito
Reachout è una rete di supporto per le persone che si occupano di dolore cronico e di chi si prende cura di loro. Ottieni fiducia in te stesso, ricevi sostegno, costruisci abilità di coping e riduci la solitudine.
Costruisci il tuo profilo, leggi le storie di altre persone, fai amicizia e ottieni legami duraturi con persone che sanno cosa stai passando.
Reachout è un luogo sicuro e compassionevole per esprimere te stesso senza la paura di essere giudicato o lo stigma sociale. Trova supporto per il tuo dolore nei gruppi di supporto per il dolore cronico e scambia i dettagli su terapie e strategie di coping testate e collaudate.
Sworkit
Android: gratuito
iPhone: gratuito
L’attività fisica aiuta ad alleviare i sintomi dell’artrite reumatoide e migliora la funzionalità quotidiana, eppure la ricerca ci dice che 2 su 5 adulti con artrite reumatoide sono inattivi.
Quando soffri di dolore cronico e ti senti affaticato, l’ultima cosa che vorresti è fare un allenamento. Tuttavia, muoversi può ridurre il tuo dolore e migliorare la tua flessibilità. Mantenere un peso sano con l’esercizio fisico e una dieta salutare aumenta anche le possibilità di ottenere una remissione prolungata.
Inizia l’allenamento con Sworkit, il programma di allenamento per tutti indipendentemente dall’età, dalle condizioni o dalle ferite. Scegli un piano di esercizi e filtra per difficoltà, categoria, posizione e livello di impatto.
Yoga quotidiano
Android: gratuito
iPhone: gratuito
La ricerca ha dimostrato che lo yoga è un’attività sicura ed efficace per le persone con artrite reumatoide. Migliora la funzione fisica, il dolore, i livelli di energia e l’umore fino al 20 percento.
Lo yoga quotidiano ha più di 200 lezioni di yoga, meditazione e pilates, 500 asana e 50 piani di allenamento, tutti disponibili da principiante ad avanzato.
Le istruzioni passo-passo ti guidano attraverso le pratiche, e le calorie e il tempo di allenamento possono essere monitorati. La comunità Yoga quotidiana ti aiuta a rimanere motivato con attività, idee e ispirazione settimanali.
3 Minute Mindfulness
iPhone: gratuito
La consapevolezza aiuta con la depressione e l’ansia e migliora il dolore e la rigidità associati all’artrite reumatoide.
Con 3 Minute Mindfulness, puoi ridurre lo stress, rilassarti e sentirti più tranquillo in pochi minuti: perfetto se hai solo un po ‘di tempo per te.
Meditazioni rapide ed esercizi di respirazione aiutano a tenere a bada lo stress e l’ansia e possono persino favorire un sonno migliore. È disponibile un corso di 7 giorni che offre sette brevi lezioni di consapevolezza nel corso di una settimana.
Dormi meglio
Android: gratuito
iPhone: gratuito
La scarsa qualità del sonno è legata a una maggiore severità del dolore, a più sintomi di depressione, a una maggiore stanchezza ea una disabilità più significativa nelle persone con artrite reumatoide. Promuovere una migliore qualità del sonno potrebbe aiutare a ridurre questi sintomi.
Sleep Better è un sleep tracker incentrato sull’aiutare a migliorare le abitudini del sonno per svegliarsi sentendosi riposato. Il suo Smart Alarm può svegliarti all’interno di una finestra di sveglia personalizzata.
Traccia l’efficienza, i cicli e la durata del sonno e le abitudini quotidiane, inclusi i livelli di stress, l’esercizio fisico, il consumo di caffeina e l’assunzione di alcol, per verificare se una di queste variabili influisce sul sonno.
