Le migliori app per smettere di fumare

Vuoi smettere di fumare? ho trovato le migliori app per aiutarti nel tuo viaggio verso l’abitudine. Queste app per smettere di fumare sono state selezionate sulla base dell’usabilità della loro interfaccia, del loro design, delle valutazioni degli utenti, della loro frequenza di aggiornamento e della loro capacità di aiutarti a smettere di fumare.

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), fumare sigarette è la “causa principale di malattie e morte prevenibili negli Stati Uniti”.

Circa 36,5 milioni di adulti statunitensi fumano attualmente sigarette e oltre 16 milioni vivono con una malattia legata al fumo. Il fumo danneggia quasi tutti gli organi del corpo e aumenta il rischio di malattie coronariche, ictus, cancro ai polmoni e molti altri tipi di cancro.

Le sigarette contengono nicotina, che è molto avvincente. Smettere di fumare può essere difficile a causa degli effetti causati dal ritiro della nicotina. All’inizio, una persona può sentirsi irritabile, ansiosa e avere difficoltà a concentrarsi. Smettere di fumare non solo riduce il rischio di malattie legate al fumo; aggiunge anche anni alla vita di una persona.

L’aiuto è a portata di mano sotto forma di app per smettere di fumare. Abbiamo identificato 10 delle migliori app per aiutarti a prendere il comando e smettere di fumare per sempre.

QuitNow!

Android: gratuito

iPhone: gratuito

QuitNow! è la nostra app di design per smettere di fumare preferita per il design con un’interfaccia chiara, colorata e facile da usare. QuitNow! vanta più di 2 milioni di utenti finiti e afferma che la loro unica funzione di chat è la chiave del successo sia in un campo competitivo che nel successo dei loro utenti.

The QuitNow! la community ti fornisce supporto ed è un’arena in cui puoi condividere il tuo successo, le tappe, le battaglie e gli obiettivi lungo il tuo percorso fino a diventare privo di nicotina.

Un’altra attrazione dell’app è QuitNow! sistema milestone, che è un modo divertente per mantenerti concentrato e impegnato per i tuoi obiettivi. Ogni risultato è contrassegnato da un’illustrazione bizzarra e vibrante. I loro indicatori di salute in-app sono basati sui dati dell’Organizzazione mondiale della sanità (OMS).

Kwit

Android: Prossimamente!

iPhone: gratuito

Kwit è ispirato ai giochi e incorpora il gioco, la meccanica del gioco e il game design. La gamification aiuta a smettere di fumare ed è usato come uno strumento per aiutare le persone ad attenersi alle loro decisioni, smettere di fumare e cambiare comportamento. Man mano che il tempo passa e fai progressi per diventare “Ultimate Kwitter”, raggiungi livelli più alti e classifiche.

L’interfaccia è pulita e moderna nel design ed è ricca di statistiche utili, come il tempo trascorso da quando hai smesso di fumare, quanti soldi hai risparmiato e il numero di sigarette che non hai fumato.

Scuotendo il telefono vengono visualizzati messaggi motivazionali per mantenerti in pista. Kwit registra sigarette che potresti occasionalmente fumare e quando riesci a resistere alle voglie. Tuttavia, nel vero stile di gioco, se la tua forza di volontà raggiunge lo zero, devi ricominciare tutto da capo.

Non fumatori

Android: gratuito

iPhone: gratuito

Smoke Free tiene traccia di quanti soldi hai risparmiato, di quanto tempo sei stato senza fumo e di quante sigarette hai evitato. Man mano che provi voglie, puoi registrarli, ottenere consigli su come evitarli e utilizzare gli strumenti Smoke Free per elaborare gli schemi dietro le tue voglie.

La dashboard dei progressi mostra come la tua salute sta migliorando offrendo approfondimenti sulla pressione sanguigna e sull’ossigeno e sui livelli di monossido di carbonio, oltre a cambiamenti che possono verificarsi alla respirazione, alla circolazione e al rischio di cancro del polmone. I badge sono guadagnati con il tempo in cui aumenti il ​​fumo. Ti viene persino mostrato quanti soldi hai risparmiato in totale, così puoi ricompensarti con i tuoi risparmi accumulati.

Ogni giorno un nuovo compito di smettere di fumare, noto come missione, è impostato per aiutarti sulla strada della ripresa. Smoke Free afferma che le persone che si impegnano a completare le missioni hanno maggiori probabilità di smettere del tutto di fumare.

Smetti di fumare lentamente

Android: gratuito

Come suggerisce il titolo, questa applicazione è progettata per aiutarti a smettere di fumare gradualmente, quindi è l’ideale per coloro che ritengono che l’approccio “cold turkey” non funzioni per loro. Il punto di forza dell’app è che ti aiuta a ridurre lentamente l’assunzione di sigarette per consentire al tuo corpo di adattarsi ai livelli ridotti di nicotina.

Dopo aver completato le domande di installazione, viene mostrato un piano di riduzione del fumo intuitivo che mostra un grafico del consumo di sigarette pianificato con intervalli di tempo medi tra le sigarette. L’app mostra anche la quantità di denaro che avresti speso in vari intervalli di tempo, da una settimana fino a 5 anni.

La schermata principale si alterna tra verde chiaro e rosso per indicare quando è consentito e non è consentito fumare. L’intervallo di tempo si allunga ogni giorno fino a raggiungere l’obiettivo e diventare privo di fumo. Questa app potrebbe aiutare coloro che sentono di poter trarre beneficio da un approccio gestito alla chiusura.

Quitter’s Circle

Android: gratuito

iPhone: gratuito

Quitter’s Circle è lo sforzo congiunto di Pfizer e dell’American Lung Association per aiutare i fumatori a spostarsi con successo nel loro viaggio verso il fumo.

È possibile creare un piano di uscita personalizzato stabilendo gli obiettivi per quando e come si intende smettere di fumare. L’app tiene traccia delle pietre miliari durante tutto il processo di smettere, come formare un team di smettere di sostenere amici e parenti e avviare un fondo di smettere di fumare che può aiutare a pagare per visite e trattamenti sanitari.

Quitter’s Circle motiva attraverso le Carte Quit, le emoticon e gli adesivi (che possono essere condivisi con il tuo Quit Team), e le pietre miliari vengono celebrate durante il percorso, ad esempio quando si raggiunge 1 mese di assenza di fumo.L’app consente inoltre ad amici e familiari di inviare messaggi motivazionali e visualizzare i tuoi ultimi risultati in tempo reale.

Smetti di fumare ADESSO con Max Kirsten

iPhone: $ 4,99

Max Kirsten è un ipnoterapeuta clinico premiato alle stelle e ha aiutato l’attore hollywoodiano Ewan McGregor a smettere di fumare. Kirsten ha più di 15 anni di esperienza nella cessazione del fumo e afferma che migliaia di persone hanno smesso di fumare con successo con la sua app avanzata per l’ipnosi – inclusa la cantante dei megastar Adele.

L’esclusiva tecnica di Kirsten di “60 secondi di Cravings Buster” è in grado di dissolvere le voglie, mentre l’ipnoterapia e i consigli sull’app mirano a prevenire l’aumento di peso associato all’abbandono del fumo.

Un cruscotto audace e luminoso indica il numero di giorni senza fumo, le sigarette che non hai fumato e il denaro totale che hai risparmiato. L’app include molti extra, come notizie aggiornate sul fumo, carte da 40 fatti e gallerie per fumatori.

Esci da Tracker

Android: gratuito

Quit Tracker mira a motivarti nel tuo obiettivo di smettere di fumare, offrendoti statistiche basate sulla salute che rivelano i benefici che smettono di fumare sul tuo corpo. L’app ha anche lo scopo di gamify la tua decisione di smettere di presentarti con premi virtuali con il passare del tempo, come biglietti del cinema o scarpe da ginnastica che puoi acquistare con i soldi che hai salvato.

L’installazione è rapida e semplice, con solo una schermata di domande da completare. L’esperienza dell’app è positiva e motivazionale e ogni scheda offre un aspetto positivo diverso della tua decisione di smettere, compresi i soldi risparmiati, la vita riacquistata e i benefici per la salute. Include anche un semplice gioco di abbinamento di carte per distrarti se le tue voglie tornano.

L’aggiornamento alla versione premium disattiva gli annunci, aggiunge un widget della schermata iniziale e aumenta i vantaggi virtuali che è possibile ottenere. Quit Tracker potrebbe essere utile per un ex fumatore che vorrebbe vedere fatti motivazionali positivi per impedirgli di ricominciare a fumare.

Quit It Lite

iPhone: gratuito

Quit It Lite è un’app motivazionale progettata per supportare e incoraggiare i fumatori a smettere di fumare e aiutare gli ex fumatori a rimanere senza fumo. Attraverso l’uso di un’interfaccia semplice e diretta, puoi inserire le tue abitudini di fumare e i costi per confezione per visualizzare le metriche di sigarette non fumate e di dollari risparmiati.

La sezione sulla salute delle app elenca i vantaggi di smettere di fumare insieme a una barra percentuale che mostra in tempo reale quando li raggiungerai. Ad esempio, ci sono barre di avanzamento che segnalano quando la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, così come i livelli di ossido di carbonio e ossigeno, torneranno alla normalità e il tempo necessario a diminuire il rischio di infarto e aumenterà la funzionalità polmonare.

Puoi definire i tuoi obiettivi come un incentivo per andare avanti, con qualsiasi cosa, da un cappuccino a un film o un biglietto musicale, e l’app esegue il conto alla rovescia fino a quando non hai raggiunto il tuo premio.

Smetti di fumare l’ipnosi

Android: gratuito

iPhone: gratuito

Smettere di fumare L’ipnosi ti allena a smettere di fumare cambiando la tua mentalità e reimpostando i modelli di comportamento, che possono portare ad uno stile di vita più sano e meno voglie di sigaretta.

Ascoltando l’audio giornaliero dell’ipnosi, l’ipnosi fumatori di smettere di fumare si afferma essere efficace in appena 1 o 3 settimane. Un ipnoterapeuta certificato caratteristiche nell’audio e ha una voce rilassante. La musica di sottofondo e i suoni della natura inclusi nell’app sono ugualmente lenitivi per enfatizzare la pace e il relax.

Se si utilizza l’app prima di andare a dormire, è possibile disabilitare la funzione “Risveglio alla fine” per andare alla deriva in un sonno ristoratore. Puoi anche decidere di continuare ad ascoltare i suoni di sottofondo calmanti dopo che la tua sessione di ipnosi è completa.

Butt out

iPhone: gratuito

Butt Out è un’app audace e “in-your-face” piena di grafica da cartone animato e colori brillanti.

Butt Out respinge voglie e sigarette e presenta progressi in tempo reale attraverso l’uso di un grafico e di indicatori di miglioramento della salute. L’app fornisce incoraggiamento a non arrendersi se si lotta, scivola o manca il bersaglio e visualizza immagini e citazioni motivazionali.

Puoi scegliere se andare fuori a tutto tacchino freddo dalla tua data di smettere o ridurre le sigarette per un periodo prestabilito. Se hai smesso di fumare prima di scaricare l’app, puoi anche scegliere una data di uscita in passato.