Massaggiare il tuo partner può aumentare il tuo benessere, ridurre lo stress

Non è un segreto che un massaggio può aiutare a migliorare il benessere fisico e mentale. Secondo un nuovo studio, tuttavia, dare al tuo partner un massaggio può essere altrettanto vantaggioso.

I ricercatori della Northumbria University nel Regno Unito sono giunti alle loro scoperte studiando coppie impegnate in un corso di massaggio di 3 settimane.

Il ricercatore principale Sayuri Naruse e il suo collega, il dott. Mark Moss, hanno scoperto che il corso ha portato a significativi benefici; sia il dare e ricevere un massaggio ha portato ad una riduzione dello stress e miglioramenti del benessere in ogni partner.

I ricercatori hanno recentemente presentato i loro risultati alla Conferenza annuale della British Psychological Society 2017, tenutasi nel Regno Unito.

Secondo l’American Massage Therapy Association, almeno il 19% delle persone negli Stati Uniti ha ricevuto almeno un massaggio tra luglio 2015 e luglio 2016.

Di questi individui, circa il 50 per cento ha dichiarato di avere un massaggio per aiutare a migliorare il benessere o alleviare il dolore o altre condizioni mediche, mentre il 28 per cento ha avuto un massaggio per aiutare a ridurre lo stress.

Non sorprendentemente, la maggior parte degli adulti cerca professionisti per eseguire i loro massaggi, con circa il 62 per cento degli adulti che ricevono i loro massaggi presso una spa, un massaggiatore, un franchising di massaggi o un fisioterapista o un chiropratico.

Il nuovo studio, tuttavia, suggerisce che le coppie possono raccogliere ricompense simili imparando da sole alcune abilità di massaggio.

“I benefici di ricevere un massaggio da un professionista sono ben documentati, ma questa ricerca mostra come un risultato simile può essere ottenuto da coppie con un minimo di formazione e esperienza sull’attività”, dice Naruse.

Massaggiare “un modo semplice ed efficace per migliorare il benessere delle coppie”

I ricercatori hanno raggiunto i loro risultati iscrivendo 38 adulti, o 19 coppie, in un corso di massaggio di 3 settimane.

Prima del corso, alla fine del corso, e 3 settimane dopo il suo completamento, ai partecipanti è stato chiesto di riportare il loro benessere fisico ed emotivo, lo stress percepito e il coping e la soddisfazione della relazione.

Un totale del 74% degli adulti ha continuato a massaggiare a casa dopo il completamento del corso.

Il team ha scoperto che il corso di massaggio era associato a una significativa riduzione dello stress percepito e del coping tra le coppie, e questi effetti persistevano per 3 settimane dopo la fine del corso.

Inoltre, le coppie hanno riportato miglioramenti significativi nel benessere fisico ed emotivo dopo ogni sessione di massaggio.

È importante sottolineare che i ricercatori hanno scoperto che questi benefici erano evidenti quando i partner eseguivano un massaggio, oltre a riceverne uno.

Nessun collegamento è stato identificato tra il massaggio delle coppie e la soddisfazione delle relazioni, anche se il team osserva che la soddisfazione delle coppie nel rapporto era già salutare.

Nel complesso, il corso di massaggio è stato ben accolto; Il 91% delle coppie nello studio ha affermato che raccomanderebbero un massaggio reciproco agli altri.

Secondo i ricercatori, i loro risultati suggeriscono che le coppie possono beneficiare di massaggi frequenti.

“Questi risultati mostrano che il massaggio può essere un modo semplice ed efficace per le coppie di migliorare il loro benessere fisico e mentale, pur mostrando affetto reciproco.

Il massaggio è un intervento conveniente e piacevole che non è solo per un setting terapeutico, ma può essere facilmente incorporato nella routine quotidiana di una coppia sana “.

Sayuri Naruse

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Scritto da Honor Whiteman