Mentre la pressione bassa potrebbe sembrare una buona cosa da avere, la pressione sanguigna di una persona può essere occasionalmente troppo bassa e causare problemi.
In alcune situazioni, le soluzioni naturali possono aumentare la pressione bassa e alleviare alcuni dei sintomi che lo accompagnano. In altri casi, può essere necessario un intervento sotto forma di farmaci e terapie per aumentare la pressione sanguigna a un livello sano.
Qual è la pressione bassa?
La pressione del sangue può essere misurata utilizzando millimetri di mercurio (mmHg).
Bassa pressione sanguigna o ipotensione è definita più regolarmente come qualsiasi lettura inferiore a 90 mm Hg oltre 60 mmHg.
Tuttavia, la maggior parte dei medici descriverà solo la pressione bassa come un problema se una persona ha i sintomi della bassa pressione sanguigna.
Un basso livello di sangue non è un problema se non ci sono sintomi presenti. Tuttavia, quando la pressione bassa causa sintomi, può essere un segno che non arriva abbastanza sangue agli organi.
Se ciò accade per troppo tempo, può causare gravi conseguenze, tra cui:
- shock
- ictus
- attacco di cuore
- insufficienza renale
Rimedi naturali
La maggior parte delle persone con pressione sanguigna bassa non ha bisogno di farmaci o altri interventi medici per aumentare la pressione sanguigna. Ci sono un sacco di modi naturali e cambiamenti dello stile di vita per aumentare la pressione bassa, compresi i seguenti cambiamenti dello stile di vita.
1. Mangia più sale
Contrariamente ai consigli popolari, le diete a basso contenuto di sodio non sono adatte a tutti con problemi di pressione sanguigna.
Le persone con pressione sanguigna bassa dovrebbero considerare di aumentare l’assunzione di sodio moderatamente per contribuire ad aumentare la pressione sanguigna.
2. Evitare le bevande alcoliche
L’alcol può abbassare ulteriormente la pressione sanguigna, quindi le persone con pressione sanguigna bassa dovrebbero evitare di bere quantità eccessive di alcol.
3. Discutere i farmaci con un medico
La bassa pressione sanguigna può essere un effetto collaterale di una varietà di farmaci.
Se i sintomi di bassa pressione del sangue iniziano dopo l’inizio di un farmaco, una persona dovrebbe discutere i sintomi con il proprio medico.
4. Incrocia le gambe stando seduti
È stato dimostrato che l’attraversamento delle gambe durante la seduta aumenta la pressione sanguigna. Per le persone con pressione alta, questo può essere un problema.
Per le persone con sintomi di pressione bassa, le gambe incrociate possono contribuire ad aumentare la pressione sanguigna con il minimo sforzo.
5. Bevi acqua
Bere più acqua può aiutare ad aumentare il volume del sangue, il che può ridurre una delle potenziali cause della bassa pressione sanguigna. Può anche aiutare a evitare la disidratazione.
6. Mangia piccoli pasti frequentemente
Mangiare pasti più piccoli e più frequenti durante il giorno può aiutare con la pressione bassa.
Questo perché i pasti più piccoli aiutano a prevenire un calo della pressione sanguigna associato a pasti più grandi e più pesanti.
7. Indossare calze a compressione
Le calze a compressione aiutano a ridurre la quantità di sangue che viene catturata nella parte inferiore delle gambe e dei piedi, spostandola così altrove.
Le calze a compressione vengono anche utilizzate per alleviare la pressione e il dolore associati alle vene varicose. Sono disponibili per l’acquisto online.
8. Evitare cambi di posizione improvvisi
Alzarsi o alzarsi rapidamente può causare sensazione di stordimento, vertigini o svenimento potenziale in persone con bassa pressione sanguigna.
In questi casi, il cuore non ha pompato abbastanza sangue attraverso il corpo abbastanza rapidamente da giustificare l’improvviso cambiamento di posizione o elevazione.
9. Sii consapevole dei sintomi
La bassa pressione sanguigna è considerata un problema solo se i sintomi esistono. Se non ci sono sintomi presenti, la pressione bassa dovrebbe essere presa come un segno di buona salute.
È importante che una persona conosca i sintomi e che cosa cercare se la bassa pressione del sangue inizia a causare problemi.
Le cause
Ci sono un certo numero di potenziali cause di bassa pressione sanguigna. In alcuni casi, la condizione sottostante dovrà essere trattata per correggere la pressione bassa.
Alcune delle cause più comuni includono:
- carenze nutrizionali
- riposo a letto prolungato
- gravidanza
- farmaci
- infezioni gravi
- reazioni allergiche
- calo del volume del sangue
- problemi cardiaci
Tuttavia, la bassa pressione sanguigna può anche essere un indicatore di buona salute se una persona non sta vivendo alcun sintomo.
Sintomi
Alcune persone con bassa pressione sanguigna non hanno sintomi. In queste persone, la pressione bassa non è generalmente pericolosa o preoccupante.
Tuttavia, anche la visualizzazione di uno o due sintomi può segnalare un problema. La pressione bassa può causare quanto segue:
- vertigini
- svenimenti
- incapacità di concentrazione
- visione offuscata o distorta
- nausea
- fatica
Alcune persone possono avere sintomi di pressione bassa solo quando stanno in piedi. Questo è noto come ipotensione ortostatica. Di solito, questo non è pericoloso a meno che i cambiamenti di posizione causino la caduta della pressione sanguigna di una persona, il che può portare allo svenimento.
In casi più estremi, la pressione bassa può portare a shock. Lo shock è una grave emergenza medica causata dalla riduzione del flusso sanguigno in tutto il corpo. Può danneggiare gli organi a livello cellulare.
I sintomi di shock includono quanto segue:
- respirazione rapida o superficiale
- pelle umida
- confusione o disorientamento
- battito cardiaco accelerato
- impulso debole
Una persona che presenta sintomi di shock necessita di cure mediche urgenti.
Quando vedere un dottore
I medici di solito concordano sul fatto che la bassa pressione sanguigna è solo un problema se i sintomi esistono.
Una persona con pressione sanguigna bassa deve essere consapevole dei possibili sintomi e quali farmaci possono causare un ulteriore calo della pressione sanguigna quando iniziano a prenderli.
L’esperienza di uno qualsiasi dei sintomi di bassa pressione sanguigna può anche indicare una condizione di base che potrebbe dover essere affrontata.
Chiunque manifesti segni e sintomi di shock deve rivolgersi immediatamente a un medico, poiché lo shock è un’emergenza medica potenzialmente letale.
Altri suggerimenti
Le persone che non rispondono bene alle soluzioni naturali potrebbero voler chiedere al proprio medico dei farmaci che aiutano ad aumentare i livelli di pressione sanguigna.
Una persona può anche voler considerare:
- non sollevare oggetti pesanti
- non stare in piedi in un posto per molto tempo
- alzando la testa del loro letto
- evitando un’esposizione prolungata all’acqua calda
- bere più liquidi durante l’allenamento o nei giorni caldi
prospettiva
A differenza dell’ipertensione, che è associata a molti potenziali problemi di salute, la bassa pressione sanguigna è spesso considerata un indicatore di buona salute.
Una persona dovrebbe essere a conoscenza di segni e sintomi di bassa pressione sanguigna e parlare con un medico se la pressione bassa sta causando problemi per loro.
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