Mi piace pensare di essere una persona abbastanza dolce, ma c’è una cosa che semplicemente non posso tollerare: il «phubbing». Se non sai cosa significa, si verifica quando qualcuno ti snobba a favore del proprio telefono cellulare. Irritante, giusto? Secondo un nuovo studio, sembra che il mio odio per questo fenomeno del 21° secolo non sia irragionevole.
I ricercatori rivelano che essere «fregati» può avere un impatto negativo sul nostro senso di appartenenza, che può portare a una riduzione della soddisfazione nei rapporti con il «phubber» offendente. Se sei mai stato fregato, questi risultati non saranno una sorpresa.
Se non sei sicuro di essere stato vittima del phubbing – o di un «phubbee» – chiediti se sei mai stato in questo scenario: stai pranzando con un amico. Mentre ti stai dilaniando, per esempio, in un problema di relazione, il cellulare del tuo amico ronza. All’improvviso, la loro attenzione viene dirottata e loro continuano a prendere il telefono e rispondere a un messaggio.
Come ti sentiresti? Irritato? Ignorato? Sono stato in questa situazione, e in realtà mi ha fatto dubitare che il mio «amico» fosse davvero interessato; i miei sentimenti furono spazzati da un lato, e il suo cellulare prese il sopravvento.
Certo, ci sono momenti in cui questo tipo di comportamento può essere trascurato; il «phubber» potrebbe dover rispondere a una chiamata da una babysitter, oppure potrebbe esserci un’emergenza familiare. A meno che non ci sia una buona ragione per prestare attenzione al proprio cellulare invece di impegnarsi in una conversazione faccia a faccia, allora, a mio parere, i phubber sono semplicemente maleducati.
Tuttavia, con più di tre quarti di noi che ora possiedono uno smartphone, il phubbing è un evento comune – tanto che i ricercatori hanno cominciato a studiare il fenomeno del telefono (mi dispiace, non ho potuto resistere a questa battuta).
Ad esempio, uno studio pubblicato nel 2016 ha rilevato che oltre il 17% di noi usa il phubbing almeno quattro volte al giorno. Voi sapete chi siete.
L’ultimo studio – che è pubblicato nel 2023 – approfondisce i sentimenti di quelli di noi che sono sul lato ricevente del phubbing. I risultati potrebbero affermare l’ovvio, ma fanno una lettura interessante.
Come ci fa sentire il phubbing
La prof.ssa Karen Douglas e Varoth Chotpitayasunondh, che lavorano alla School of Psychology dell’Università del Kent nel Regno Unito, hanno arruolato più di 150 adulti nel loro studio.
Gli adulti guardavano una delle tre animazioni di 3 minuti di una conversazione tra due persone. Un’animazione raffigurava alti livelli di phubbing, una mostrava un parziale phubbing, mentre la terza animazione non mostrava alcun phubbing.
Ad ogni partecipante è stato chiesto di immaginare di essere una delle persone nelle animazioni, in particolare la persona che è stata fregata.
Non sorprende che le persone che sono state sottoposte a phubbing si siano sentite meno soddisfatte della qualità della comunicazione con il phubber e, cosa ancora più importante, la soddisfazione della relazione subita di conseguenza.
È interessante notare che i risultati dello studio mostrano che tali sentimenti erano guidati dall’impatto negativo del phubbing sul loro senso di appartenenza, o dal desiderio umano di essere accettati dagli altri.
Sembra che quando siamo fregati, stiamo urlando internamente: «Ciao! Sono qui, disposto a fare una conversazione faccia a faccia con te. Perché sei più interessato al tuo cellulare di me?»
O.K., quindi l’ho detto anche ad alta voce ai phubber offensivi, e penso che più di noi dovrebbe. Sì, la tecnologia e i social media sono parti importanti della vita moderna, ma non dovremmo perdere quello che è chiaramente un contributo cruciale per la nostra salute e il nostro benessere: il contatto umano.
Sta controllando un messaggio di testo o una notifica di Facebook per cui vale la pena perdere un amico? È ora di iniziare a snobbare il phubbing.
Nuove Ricerche sul Phubbing nel 2024
Recenti studi del 2024 hanno rivelato che il phubbing non solo influisce sulle relazioni interpersonali, ma ha anche un impatto significativo sulla salute mentale. Secondo una ricerca condotta dall’Università di Harvard, il phubbing è correlato a un aumento dei sintomi di ansia e depressione tra gli individui. Questo perché l’assenza di interazioni faccia a faccia può alimentare sentimenti di isolamento e solitudine.
Inoltre, un’indagine condotta su un campione di 2000 persone ha mostrato che il 65% degli intervistati ha dichiarato di sentirsi meno connesso con i propri amici a causa del phubbing. Questi dati ci invitano a riflettere sull’importanza di mantenere il contatto umano e la qualità delle interazioni sociali.
Infine, i professionisti della salute mentale raccomandano di limitare l’uso del telefono durante le interazioni sociali e di stabilire «zone senza telefono» in casa o durante i pasti. Queste semplici misure possono contribuire a migliorare le relazioni e il benessere psicologico, creando uno spazio per conversazioni significative e autentiche.
