Le mani possono cambiare temperatura per diverse ragioni e possono sentirsi calde o fredde a seconda del momento della giornata. Se una persona nota che le sue mani sono sempre calde, potrebbe sorgere una certa preoccupazione. Diverse condizioni mediche possono causare questo sintomo, e chiunque noti un cambiamento nella temperatura delle proprie mani dovrebbe consultare un medico.
Uno studio del 2008 ha messo in discussione l’idea che mani fredde siano indicative di un cuore caldo. La ricerca suggerisce che il riscaldamento delle mani possa generare una sensazione di calore verso gli altri.
Tuttavia, se le mani si sentono insolitamente calde per un lungo periodo, potrebbero esserci diverse cause, come un aumento del flusso sanguigno, infezioni e altre problematiche mediche.
Le persone con mani calde non dovrebbero tentare di auto-diagnosticarsi solo basandosi su questo sintomo. Altri segni e la storia clinica di una persona possono aiutare un medico a capire se c’è realmente un problema.
Cause di mani calde
Di seguito sono riportati alcuni problemi medici e fattori che possono portare a mani calde:
1. Cambiamenti di temperatura esterni
Quando il clima è caldo, anche le mani possono riscaldarsi. Alcune persone notano che le loro mani diventano molto calde dopo aver lavorato in giardino indossando guanti. Qualsiasi attività che comporti mani coperte dal sole può farle sentire più calde rispetto al resto del corpo.
Al contrario, il freddo può produrre lo stesso effetto, soprattutto in chi indossa guanti o è particolarmente sensibile ai cambiamenti di temperatura. In questo caso, le mani calde segnalano semplicemente un contrasto tra il calore corporeo e la temperatura esterna.
2. Esercizio
L’attività fisica aumenta il flusso sanguigno, quindi qualsiasi movimento frequente o intenso delle mani può temporaneamente farle sentire calde. Chi passa molto tempo a digitare, scrivere o fare esercizi di presa potrebbe notare che le loro mani rimangono calde per qualche minuto dopo l’attività.
Non è necessario alcun trattamento o follow-up medico quando il calore è chiaramente dovuto al movimento.
3. Alta pressione sanguigna
Un aumento del flusso sanguigno in una parte del corpo può portare a una sensazione di calore, e le persone con pressione alta potrebbero avvertire mani o piedi caldi. Un semplice test può valutare se l’ipertensione è un fattore rilevante.
4. Cellulite e altre infezioni
Una temperatura elevata può essere un meccanismo di difesa del corpo contro le infezioni. Questo spiega perché un’area infetta tende a sentirsi calda, e le mani non fanno eccezione.
L’infezione nota come cellulite è spesso responsabile. Essa si verifica in profondità nei tessuti cutanei e può diffondersi rapidamente.
Di solito, la cellulite si sviluppa a seguito di un infortunio, ma anche il più piccolo taglio può consentire ai batteri di entrare nel corpo.
Se le mani sono calde, gonfie, dolorose o rosse, è possibile che la cellulite sia la causa. Chiunque sospetti di avere questa condizione dovrebbe consultare un medico.
5. Condizioni infiammatorie
L’infiammazione è il modo in cui il corpo combatte le infezioni. Alcune condizioni mediche possono causare un’infiammazione cronica in alcune parti del corpo, portando a un maggiore flusso di sangue verso l’area colpita.
Le patologie infiammatorie che interessano le mani o i polsi possono generare una sensazione di calore anomala.
Una delle condizioni infiammatorie più comuni è l’artrite reumatoide, che porta il corpo ad attaccare i tessuti articolari, causando gonfiore, dolore e infiammazione.
Le persone affette da artrite reumatoide nelle dita o nei polsi possono avvertire dolore, debolezza e difficoltà nei movimenti di queste aree.
6. Sindrome del tunnel carpale
Il danno al nervo mediano, situato nel polso, può provocare la sindrome del tunnel carpale. Questo disturbo può essere causato da infortuni, artrite reumatoide, problemi alla tiroide o la presenza di cisti.
I primi sintomi includono intorpidimento, formicolio o bruciore nella mano o nel polso colpito. Oltre alla sensazione di calore, le mani possono tremare o apparire deboli.
7. Neuropatia periferica
La neuropatia periferica si riferisce al danno nervoso causato da altre condizioni mediche, spesso il diabete. Può provocare formicolio, intorpidimento e sensazioni pungenti nelle mani e nei piedi.
Il danno ai nervi può far percepire le mani calde, anche quando non lo sono. Inoltre, alcune persone scoprono che le loro mani o i loro piedi diventano estremamente sensibili ai cambiamenti di temperatura.
8. Fibromialgia
La fibromialgia è una condizione cronica caratterizzata da dolore muscolare diffuso e aree di sensibilità in tutto il corpo. Sebbene sia poco compresa, molti ricercatori ritengono che il dolore sia causato dall’iperattività dei nervi.
Alcuni individui con fibromialgia sono sensibili ai cambiamenti di temperatura e possono avvertire sensazioni di calore o freddo nelle mani.
Il dolore viene spesso descritto come bruciante, quindi le persone con dolore alle mani associato alla fibromialgia possono anche sperimentare una sensazione di calore.
9. Eritromelalgia
Questo raro disturbo colpisce prevalentemente i piedi e, meno frequentemente, le mani. Rimane poco conosciuto, ma alcuni esperti ritengono che possa derivare da alterazioni nei vasi sanguigni.
L’eritromelalgia può causare una intensa sensazione di bruciore, prurito, arrossamento e calore nelle mani. Queste sensazioni generalmente durano alcune ore alla volta e tendono a peggiorare in condizioni di caldo estremo.
Trattamento
Le mani calde sono un sintomo, non una condizione medica in sé. Non tutti i casi richiedono un trattamento, e l’approccio corretto dipende dalla causa sottostante.
Un medico chiederà informazioni su altri sintomi, come il dolore, e anche da quanto tempo si avverte la sensazione di calore.
A seconda della diagnosi, il medico potrebbe consigliare:
- Ipertensione: modifiche dello stile di vita, esercizio fisico, perdita di peso, aggiustamenti dietetici, farmaci per la pressione sanguigna e monitoraggio regolare
- Cellulite: antibiotici
- Neuropatia periferica: trattamento della causa sottostante e farmaci analgesici
- Condizioni infiammatorie: farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS), cambiamenti nello stile di vita, terapia fisica, farmaci immunosoppressori e trattamenti complementari come l’agopuntura
- Fibromialgia: esercizio fisico, antidepressivi, farmaci, modifiche nello stile di vita e trattamenti complementari o alternativi
- Eritromelalgia: FANS e analgesici
Quando vedere un dottore
Quando la causa delle mani calde è probabilmente innocua, come l’esercizio fisico o un cambiamento climatico, una persona può aspettare di vedere se la sensazione di calore scompare da sola. In caso contrario, è importante consultare un medico.
Le mani calde possono essere il primo segnale di una condizione medica grave. Ricevere assistenza medica in una fase precoce può facilitare e rendere più efficace il trattamento.
È fondamentale chiedere assistenza medica immediata se le mani calde sono accompagnate da sintomi che possono indicare un’emergenza, come battito cardiaco accelerato, confusione o febbre alta.
Porta via
Le mani rivelano molto sulla nostra salute e, dato che svolgono un ruolo cruciale in molte attività quotidiane, è più facile notare i sintomi relativi a queste. È importante ricordare che la temperatura del corpo non è sempre uniforme. Avere mani calde non è necessariamente un motivo di preoccupazione, ma può anche indicare un problema di fondo più serio.
Parla con un medico quando noti cambiamenti nella temperatura del corpo che ti preoccupano. Anche quando sembra che non ci sia nulla di grave, la tranquillità mentale vale il piccolo sforzo di consultare un professionista.
Nuove Ricerche e Approfondimenti nel 2024
Recenti studi del 2024 hanno evidenziato un aumento dell’incidenza di disturbi legati alla temperatura corporea, in particolare tra le popolazioni più giovani. Le ricerche hanno dimostrato che fattori come lo stress e la mancanza di sonno possono influenzare significativamente la regolazione della temperatura corporea, portando a mani calde persistenti.
Inoltre, un’analisi condotta su oltre 10.000 partecipanti ha rivelato che l’adozione di tecniche di rilassamento come la meditazione e lo yoga ha contribuito a migliorare la circolazione sanguigna e a ridurre la sensazione di calore alle estremità. La salute mentale gioca un ruolo sempre più riconosciuto nella gestione delle condizioni fisiche, e ciò è evidente anche nella regolazione della temperatura corporea.
Infine, è emerso che le persone che seguono uno stile di vita attivo e mantengono una dieta equilibrata hanno meno probabilità di sperimentare problemi legati a mani calde. Nutrienti come la vitamina D e gli acidi grassi omega-3 sono stati associati a una migliore salute cardiovascolare e a una regolazione più efficace della temperatura corporea. Mantenere una buona alimentazione e un regolare esercizio fisico è quindi fondamentale per prevenire sintomi indesiderati come mani calde.
