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Puoi davvero usare miele e cannella per perdere peso?

Quando si tratta di perdita di peso, molti a lungo per la soluzione rapida. Siamo tutti consapevoli che l’esercizio e una dieta sana sono le nostre migliori scommesse, ma ci sono dei proiettili d’argento?

Una delle tendenze di perdita di peso più calde di oggi è includere miele e cannella nella vostra dieta quotidiana. La gente usa questa combinazione nel tè, mangiala direttamente o usala come condimento per cereali e altri alimenti. Ma puoi veramente perdere peso mangiando miele e cannella?

Miele e cannella

Cosa c’è di bello in miele?

Miele

La stessa parola “miele” è associata all’amore, alla vitalità e alla salute. In effetti, il miele ha molte proprietà salutari. Per cominciare, il miele è un agente antimicrobico se usato localmente. Ciò significa che può prevenire l’infezione batterica, a causa del suo spessore, del pH basso e del perossido di idrogeno prodotto dai suoi enzimi. In effetti, la ricerca mostra che è altamente efficace nel trattamento delle infezioni della ferita. E ‘anche un bene per il trattamento delle ustioni, ed è efficace come un sedativo della tosse come alcuni farmaci da banco.

Non tutto il miele è uguale

I mieli di Tualang, Manuka, Ulmo e Sloveni possono avere benefici salutari superiori ad altri tipi di miele. La maggior parte può essere acquistata nei negozi di alimenti naturali o online.

Cosa c’è di eccezionale nella cannella?

Cannella

La cannella aromatica e saporita è vecchia almeno quanto la storia. Gli antichi egizi lo usavano per imbalsamare e, al tempo dell’impero romano, era 15 volte più costoso dell’argento.

Come il miele, un certo numero di proprietà medicinali sono associate alla cannella. La ricerca mostra che ha effetti antimicrobici e antiparassitari. Contiene anche antiossidanti, può aiutare la guarigione delle ferite e può anche abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo. Anche come il miele, c’è poca ricerca per sostenere l’assunzione per perdita di peso.

Vera cannella

La cannella di Ceylon è anche conosciuta come vera cannella, cannella dello Sri Lanka e cannella messicana. È preso dalla corteccia interna di un albero sempreverde coltivato nello Sri Lanka, noto come Ceylon quando era sotto controllo coloniale.

Che dire della perdita di peso?

Mentre le affermazioni abbondano sulle proprietà di eliminazione della libbra di cannella e miele, la ricerca su questa combinazione è sottile. Alcuni studi mostrano una promessa. Ad esempio, uno studio ha scoperto che la sostituzione del saccarosio con il miele può aiutare a prevenire l’aumento di peso, mentre un altro ha dimostrato che può attivare ormoni che sopprimono l’appetito. Ma, nessuno studio dimostra in modo definitivo che la cannella e il miele possono aiutarti a perdere peso.

Precauzioni

Un tipo comune di cannella, cannella Cassia, contiene quantità significative di cumarina. Trovato in molte piante, la cumarina può essere usata per trattare l’edema o la ritenzione idrica.

L’Istituto federale per la valutazione del rischio in Germania riferisce che anche piccole dosi di cumarina, assunte per più di due settimane, possono causare danni al fegato, in particolare nelle persone che hanno già malattie al fegato.

Questo significa che dovresti evitare la cannella? No. Ma se stai prendendo la cannella con miele ogni giorno, assicurati di usare la cannella di Ceylon, che contiene concentrazioni molto più basse di cumarina. In polvere, è impossibile distinguere le due spezie. Per assicurarti di utilizzare la cannella di Ceylon, potresti aver bisogno di acquistarla da un fornitore di spezie speciali, da un negozio di alimenti naturali o dal mercato messicano.

Una soluzione che diventa veloce?

Mentre la giuria è ancora fuori quando si tratta di perdita di peso, una dose giornaliera del mix – un cucchiaino di miele e 1/2 cucchiaino di cannella in una tazza di tè verde o acqua bollita – avrà almeno un buon sapore.

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