La melatonina è un integratore popolare che molte persone usano per aiutarli ad addormentarsi e rimanere addormentati per tutta la notte. La melatonina varia in termini di efficacia da persona a persona, il che può portare a un sovradosaggio accidentale.
Un sovradosaggio da melatonina può causare effetti collaterali indesiderati e irritanti. È importante per le persone che usano la melatonina essere consapevoli degli effetti collaterali e iniziare sempre con la dose più bassa possibile.
Cos’è la melatonina?
La melatonina è un ormone naturale nel corpo che aiuta a regolare il ciclo del sonno. È prodotto dalla ghiandola pineale nel cervello.
I livelli di melatonina aumentano e diminuiscono nel corso della giornata. In genere, i livelli di melatonina aumentano durante la notte e rimangono elevati durante la notte, consentendo a una persona di dormire. Al mattino, i livelli diminuiscono, consentendo a una persona di svegliarsi.
La melatonina è prodotta nel corpo, ma una persona può anche acquisire quantità minime di melatonina dal cibo. Alcune verdure e frutta contengono piccole quantità di melatonina, ed è disponibile anche come integratore da banco.
Prendere un integratore di melatonina può aiutare ad alleviare l’insonnia e problemi legati al sonno. Alcune persone assumono integratori di melatonina mentre viaggiano per ridurre il jet lag.
I lavoratori del turno possono anche prenderlo per aiutarli ad addormentarsi durante il giorno o alle ore irregolari.
A causa di potenziali effetti collaterali, è essenziale che chiunque inizi a prendere integratori di melatonina parli prima con un medico.
Sintomi di overdose di melatonina
I sintomi di un sovradosaggio da melatonina variano da persona a persona. Alcune persone potrebbero scoprire che troppa melatonina può effettivamente indurle a essere più svegli, il che è l’opposto del suo scopo.
Altri ritengono che l’assunzione di troppa melatonina li faccia sentire estremamente assonnati durante i periodi non previsti o causare sogni o incubi intensi.
Alcuni sintomi aggiuntivi di sovradosaggio da melatonina possono includere:
- crankiness
- mal di testa
- vertigini
- mal di stomaco
- diarrea
- dolori articolari
- ansia
Le persone che soffrono di pressione alta o che assumono farmaci che abbassano la pressione dovrebbero parlare con un medico prima di usare la melatonina.
I farmaci per la pressione sanguigna possono ridurre la produzione naturale di melatonina da parte di una persona, che potrebbe indurli a prendere la melatonina per compensare lo squilibrio. Tuttavia, la melatonina può causare cambiamenti nella pressione sanguigna, compresi picchi pericolosi e inattesi.
Dosaggio corretto
Secondo Sleep.org, un adulto inizia tipicamente con una dose compresa tra due decimi di milligrammo (mg) e 5 mg. Se questa dose è ben tollerata ma non efficace, la persona può aumentare lentamente la dose fino a ottenere i risultati desiderati.
La stessa dose può causare effetti indesiderati in un individuo mentre non fa una differenza evidente in un altro adulto. L’età, il peso e la sensibilità generale al supplemento influenzano la quantità di melatonina che una persona dovrebbe assumere.
La melatonina non è raccomandata per i bambini a meno che non abbiano un disturbo dello sviluppo neurologico che rende loro difficile dormire. Se un medico prescrive la melatonina per un bambino, è importante seguire il dosaggio esatto prescritto. Anche piccole quantità di melatonina possono causare convulsioni o altri gravi effetti collaterali.
La FDA (Food and Drug Administration) degli Stati Uniti non regola la melatonina. Supplementi possono variare in forza tra i produttori, quindi una persona dovrebbe ricercare le relazioni dei consumatori prima di scegliere una marca di melatonina.
Farmaci che interagiscono con la melatonina
La melatonina può avere un effetto diretto sul ciclo del sonno di una persona. Una persona dovrebbe evitare di assumere la melatonina insieme a prodotti contenenti caffeina o alcol, poiché entrambi possono influenzare la capacità di una persona di addormentarsi.
Chiunque stia prendendo altri farmaci dovrebbe discutere i possibili effetti collaterali con il medico prescrittore. I farmaci da prescrizione e da banco possono interagire con gli integratori di melatonina.
Alcuni farmaci, come il controllo delle nascite, possono indurre il corpo a produrre più melatonina. L’assunzione di un integratore può causare un aumento eccessivo dei livelli di melatonina, producendo effetti collaterali indesiderati.
I soppressori immunitari e alcuni fluidificanti del sangue possono anche reagire con la melatonina. Ad esempio, la melatonina può intensificare gli effetti di alcuni fluidificanti del sangue, causando un rischio di sanguinamento eccessivo.
Quando vedere un dottore
Una persona dovrebbe parlare con un medico se sta prendendo in considerazione l’assunzione di melatonina per problemi di sonno. Un medico può raccomandare la dose corretta e dire a una persona se il suo farmaco può causare effetti collaterali non sicuri.
Le persone dovrebbero anche segnalare eventuali effetti collaterali indesiderati dalla melatonina a un medico il più presto possibile.
Una persona che usa la melatonina deve contattare il controllo del veleno, 911, o il suo numero di emergenza locale se si verifica uno dei seguenti effetti indesiderati:
- pressione sanguigna estremamente alta
- mancanza di respiro
- improvviso dolore toracico
Trattare un sovradosaggio
Il trattamento per un sovradosaggio da melatonina dipenderà dalla gravità dei sintomi. In una situazione di emergenza, un medico si concentrerà sulla stabilizzazione delle condizioni della persona. Una persona che avverte dolore toracico o problemi respiratori può richiedere ulteriori interventi medici.
Nella maggior parte dei casi, il miglior trattamento è ridurre o eliminare l’uso di melatonina. Non ci sono ricerche che indicano che non è sicuro smettere di usare la melatonina all’improvviso.
Se una persona deve smettere di usare la melatonina a causa di effetti collaterali, un medico o uno specialista del sonno può essere in grado di raccomandare altri metodi per aiutare la persona ad addormentarsi.
prospettiva
Alcune persone possono trovare la melatonina molto più efficace per aiutarli a cadere e rimanere addormentati per tutta la notte di altri. Alcune persone potrebbero non tollerare anche piccole dosi di melatonina e altre potrebbero non provare alcun beneficio dall’assunzione di melatonina.
Per alcune persone che soffrono di insonnia o che hanno problemi a dormire, uno specialista del sonno potrebbe essere in grado di dare ulteriori suggerimenti. Uno specialista del sonno può raccomandare di eliminare la caffeina o ridurre il consumo di alcol.
Non è probabile che un adulto che assume la melatonina abbia un’emergenza medica. D’altra parte, i bambini hanno molte più probabilità di sperimentare gravi problemi medici quando assumono integratori di melatonina.
Tutte le persone dovrebbero iniziare con la più piccola dose di melatonina possibile per evitare potenziali sovradosaggi e consultare un medico prima di iniziare.
