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Qual è la tenosinovite di De Quervain?

La tenosinovite di De Quervain si riferisce all’infiammazione dei tendini nel pollice. La condizione rende doloroso quando una persona muove il pollice.

Ci sono alcuni esercizi che le persone possono fare a casa per alleviare i sintomi. Questo articolo descrive cosa fare.

La condizione prende il nome dal chirurgo svizzero Fritz de Quervain, che lo identificò per la prima volta nel 1895.

Qual è la tenosinovite di De Quervain?

persona che tiene la mano in qualche dolore. Può avere De tenuinovite

La tenosinovite di De Quervain è l’infiammazione della guaina, o sinovia, che circonda i due tendini che corrono tra il polso e il pollice.

I tendini sono forti fasce di tessuto che attaccano i muscoli alle ossa. Nel pollice, sono coinvolti nello spostamento del pollice.

Quando la sinovia si gonfia e si addensa, diventa doloroso per una persona muovere il pollice.

Di solito si verifica dopo che il pollice o il polso sono stati abusati, in particolare durante attività ripetitive che allontanano il pollice dal polso.

Una distorsione o un uso eccessivo dei tendini attraverso movimenti ripetitivi del pollice al lavoro o durante lo sport tendono a peggiorare il gonfiore e il dolore.

Le attività collegate a De Quervain includono:

  • golf
  • suonare il pianoforte
  • digitando
  • carpenteria
  • portando un bambino

La condizione è più comune nelle donne rispetto agli uomini e spesso accade dopo la gravidanza.

Altre cause includono la formazione di tessuto cicatriziale da una ferita o da artrite infiammatoria.

Sintomi

I sintomi principali sono dolore e gonfiore alla base del pollice.

Questi hanno portato a:

  • dolore quando si sposta il pollice o il polso
  • dolore quando si fa un pugno
  • gonfiore e tenerezza sul lato del polso
  • sentire o sentire cigolare mentre i tendini scivolano attraverso la guaina
  • ridotta forza di presa

I movimenti che coinvolgono il pollice e il polso, tra cui pizzicare, afferrare o torcere peggiorano il dolore.

12 esercizi di tenosinovite di De Quervain

De quervains esercizi di tenosinovite

Le persone con tenosinovite di De Quervain sono generalmente raccomandate per indossare una stecca per 2-3 settimane.

Durante questo periodo, la stecca può essere rimossa per eseguire i seguenti esercizi.

1) L’individuo posiziona il palmo della mano interessato su una superficie piana, ad esempio un tavolo. Con l’altra mano, il pollice interessato viene delicatamente allontanato dal tavolo, quindi sostituito lentamente e senza intoppi. Questo movimento dovrebbe essere ripetuto da 5 a 10 volte.

2) La persona posiziona la mano interessata lateralmente, mignolo prima, su una superficie piana. Con l’altra mano, il pollice interessato viene allontanato dalle dita, quindi riportato in linea con esse. Il movimento viene ripetuto da 5 a 10 volte.

3) La mano interessata viene posizionata piatta sul tavolo, prima il palmo. Tenendo ferma la mano, il pollice viene spostato di lato, per quanto si sente a suo agio, quindi restituito. L’esercizio viene ripetuto da 5 a 10 volte.

4) Una volta che l’esercizio tre ha cessato di causare dolore, può essere eseguito con il polso fuori dal bordo del tavolo.

5) Con il palmo verso il basso sul tavolo, l’individuo dovrebbe sollevare il pollice, il più lontano possibile dalla superficie, quindi riportarlo indietro. Questo viene ripetuto 10 volte, aumentando le ripetizioni, man mano che il movimento diventa più confortevole.

6) Una fascia elastica è posizionata attorno alle dita e al pollice, e il pollice viene mosso contro la resistenza della banda 10 volte.

7) Appoggiando la mano sul palmo verso l’alto, la persona tocca la punta del pollice verso il mignolo. Il tratto è tenuto per 6 secondi e fatto 10 volte.

8) Tenendo il braccio colpito in avanti, la persona usa l’altra mano per premere il dorso della mano, allungando il polso. La posizione viene mantenuta per 15-30 secondi e ripetuta tre volte.

9) Come sopra, ma l’altra mano è usata per spingere la mano verso l’alto, allungando il polso nella direzione opposta. Lo stiramento viene tenuto per 15-30 secondi e ripetuto tre volte.

10) Tenendo una lattina nella mano interessata, con il palmo rivolto verso l’alto, l’individuo può abbassare il peso e tornare alla posizione iniziale. Si raccomandano due serie di 15

11) La persona tiene una lattina e posiziona il polso in una posizione laterale con il pollice in alto. Quindi, piegano delicatamente il polso verso l’alto, con il pollice che si estende verso il soffitto, quindi abbassano delicatamente fino alla posizione di partenza, il tutto senza muovere l’avambraccio. Si consigliano due serie di 15

12) Una persona può rafforzare la presa stringendo una palla di gomma morbida e trattenendo l’allungamento per 5 secondi. Si raccomandano due serie di 15

Preparazione per gli esercizi

Questi esercizi dovrebbero essere usati per la riabilitazione e fatti solo una volta che il dolore iniziale si è attenuato.

Il primo passo per affrontare la tenosinovite di De Quervain è il riposarsi dall’attività o dalle attività che hanno causato il dolore. Indossare anche una stecca e applicare regolarmente impacchi di calore o freddi.

Diagnosi e quando vedere un medico

Se gli esercizi peggiorano il dolore o se il dolore non si riduce dopo 4-6 settimane, si consiglia alle persone di parlare con un medico.

Il test di Finkelstein viene utilizzato per la diagnosi della condizione. Questo viene eseguito dalla persona che posiziona il pollice nel palmo della mano e fa un pugno. Gli verrà quindi chiesto di piegare il polso nella direzione del loro mignolo.

Il test per la tenosinovite di De Quervain è positivo se questo peggiora il dolore.

L’individuo viene di solito riferito a un fisioterapista o specialista di mani per il trattamento, inclusi esercizi, come quelli descritti sopra.

Porta via

Oltre agli esercizi, il trattamento includerà anche il riposo, antidolorifici antinfiammatori e una stecca. Se qualcuno sta ancora soffrendo di sintomi dopo la terapia, le iniezioni di steroidi possono essere utilizzate per ridurre il gonfiore.

Se i sintomi non si attenuano dopo il trattamento, un medico può raccomandare un’ecografia per provare a stabilire se c’è qualche altra ragione per il dolore.In alcuni casi, la condizione può essere alleviata con un’operazione.

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