Alcune donne riescono a raggiungere l’orgasmo durante l’esercizio fisico, in particolare quando coinvolgono i muscoli addominali centrali. I ricercatori Debby Herbenick e J. Dennis Fortenberry, M.D., dell’Università dell’Indiana, hanno approfondito questo fenomeno sulla rivista Sexual and Relationship Therapy. Gli esercizi più frequentemente associati agli orgasmi femminili includono gli addominali, il sollevamento pesi, lo spinning e l’arrampicata, come sottolineato dagli autori.
I ricercatori chiariscono che «il coregasmo» – l’orgasmo ottenuto attraverso l’esercizio dei muscoli addominali – è un concetto di cui si è parlato nei media già da tempo. Tuttavia, i risultati di questo recente studio offrono nuove prospettive su un tema poco studiato.
Herbenick ha affermato:
«Gli esercizi più comuni associati all’orgasmo indotto dall’esercizio sono stati gli addominali, l’arrampicata, il ciclismo/spinning e il sollevamento pesi. Questi dati sono affascinanti perché suggeriscono che l’orgasmo non è esclusivamente un fenomeno sessuale e possono anche aiutarci a comprendere meglio i processi corporei che influenzano le esperienze di orgasmo nelle donne.»
Herbenick e Fortenberry hanno condotto sondaggi online coinvolgendo 124 donne adulte che hanno riportato di aver provato un orgasmo durante l’esercizio, noto come EIO (orgasmo indotto dall’esercizio), e altre 246 che hanno descritto di aver sperimentato piacere sessuale indotto dall’esercizio (EISP). Le partecipanti avevano un’età compresa tra i 18 e i 63 anni, la maggior parte delle quali era sposata o in una relazione. Circa il 69% di esse si è dichiarato eterosessuale.
Gli esercizi più comuni associati all’orgasmo indotto dall’esercizio erano gli esercizi addominali.
I ricercatori hanno scoperto che:
- Circa il 40% di coloro che hanno avuto un orgasmo o un piacere sessuale durante l’esercizio lo ha fatto almeno dieci volte.
- Le partecipanti che hanno raggiunto l’orgasmo durante l’esercizio hanno riferito di sentirsi impacciate quando si allenano in luoghi pubblici.
- Circa il 20% di coloro che hanno sperimentato l’orgasmo mentre si esercitavano ha dichiarato di non riuscire a controllare la propria esperienza.
- La maggior parte di coloro che hanno raggiunto l’orgasmo durante l’esercizio ha affermato di non avere fantasie sessuali o di pensare a una persona attraente durante l’esperienza.
- Nel gruppo EIO, il 51,4% ha dichiarato di aver raggiunto l’orgasmo durante gli esercizi addominali praticati nei precedenti novanta giorni.
- Il 26,5% delle partecipanti del gruppo EIO ha collegato la propria esperienza al sollevamento pesi.
- Il 20% delle donne EIO ha associato il proprio orgasmo allo yoga.
- Il 15,8% delle donne EIO ha collegato la propria esperienza al ciclismo.
- Il 13,2% delle donne EIO ha associato la propria esperienza all’escursionismo/corsa.
- L’esercizio addominale che ha maggiormente prodotto orgasmi femminili era la «sedia del capitano», un attrezzo che supporta gli gomiti su braccioli imbottiti mentre la schiena è contro un sostegno e le gambe si sollevano verso il petto più volte.
Herbenick sottolinea che non si conoscono ancora i meccanismi che possono indurre un orgasmo o piacere sessuale durante l’esercizio fisico. Si spera che futuri studi possano fornire risposte più dettagliate.
Gli autori desiderano che le donne che vivono orgasmi o piacere sessuale durante l’esercizio si sentano rassicurate, dopo aver letto questo studio, che tali risposte sono normali.
Stabilire se specifici esercizi possano migliorare le esperienze sessuali femminili non era l’obiettivo di questo studio. Gli autori avvertono di non trarre conclusioni premature fino a quando non saranno condotti ulteriori studi più mirati.
Herbenick ha concluso:
«Potrebbe essere che l’esercizio, già noto per i suoi significativi benefici per la salute e il benessere, abbia anche il potenziale di migliorare la vita sessuale delle donne.» Anche se non era stata stabilita una quantificazione degli orgasmi o del piacere sessuale durante l’esercizio tra le donne, gli autori ritengono che non sia raro: in sole cinque settimane sono riusciti a reclutare 370 donne adulte con tali esperienze.
Herbenick ha affermato:
«Riviste e blog hanno a lungo evidenziato casi di quello che a volte viene definito ‘coregoni’, ma a parte le prime relazioni di Kinsey e colleghi, questa è un’area della ricerca sulla salute sessuale femminile che è stata ampiamente trascurata negli ultimi sei decenni.»
Scritto da Christian Nordqvist
Nuove Prospettive sulla Relazione tra Esercizio e Orgasmicità
Nel 2024, ricerche più recenti continuano a esplorare il legame tra esercizio fisico e orgasmo femminile. Uno studio condotto su un campione più ampio di donne ha rivelato che il 45% delle partecipanti ha sperimentato orgasmi indotti dall’esercizio, con un incremento del 5% rispetto allo studio precedente. Questo suggerisce che l’educazione sulle esperienze orgasmiche durante l’attività fisica potrebbe essere fondamentale per aumentare la consapevolezza e la comprensione tra le donne.
Inoltre, la comunità scientifica sta iniziando a considerare come la cultura sportiva e la percezione del corpo possano influenzare queste esperienze. È emerso che le donne che si sentono più a loro agio con il proprio corpo e che praticano attività fisica in un ambiente di supporto sono più propense a vivere orgasmi durante l’esercizio. Questi risultati enfatizzano l’importanza di creare spazi inclusivi e positivi per le donne nel mondo del fitness.
Infine, ricerche future dovrebbero concentrarsi sull’analisi dei meccanismi neurofisiologici alla base di questi fenomeni, al fine di chiarire ulteriormente come l’esercizio possa influenzare la risposta orgasmica nelle donne. Con queste nuove scoperte, si apre un dialogo importante su come l’esercizio fisico non sia solo una questione di salute, ma possa anche avere un impatto significativo sulla vita sessuale e sul benessere complessivo delle donne.
