Un naso che cola può essere uno dei sintomi più fastidiosi del comune raffreddore. Per fortuna, ci sono molti rimedi naturali e casalinghi da provare.
In questo articolo, esploreremo i seguenti modi per fermare un naso che cola:
- bevande calde
- inalazione di vapore caldo
- bagni caldi
- neti
- capsaicina
Osserviamo anche le prove a supporto di questi rimedi e forniamo alcuni suggerimenti per affrontare un naso che cola.
Cinque modi per fermare un naso che cola
1. Avere una bevanda calda
Una bevanda calda è un rimedio tradizionale noto per il raffreddore. In effetti, ci sono prove scientifiche a supporto di questo trattamento casalingo.
Uno studio pubblicato nel 2009 ha scoperto che bere una bevanda calda aiutava a ridurre i sintomi del raffreddore.
La ricerca ha suggerito che l’effetto potrebbe essere principalmente psicologico, ma ha anche identificato una reazione fisica: la bevanda calda stimolava un nervo legato alle cavità orale e nasale, il che può spiegare il sollievo dei sintomi del raffreddore.
2. Inalazioni di vapore caldo
Ci sono diversi modi per eseguire l’inalazione di vapore caldo, ma l’idea di base è la stessa. Una persona aggiunge erbe o oli essenziali all’acqua calda, si piega sull’acqua e respira il vapore.
Uno studio pubblicato nel 2015 ha esaminato i modi in cui le inalazioni di vapore contenenti vari additivi hanno aiutato a trattare i sintomi del comune raffreddore.
La ricerca ha rilevato che i sintomi miglioravano più rapidamente e in modo più efficace con le inalazioni rispetto a senza.
3. Un bagno caldo
Una persona può probabilmente ottenere alcuni dei benefici dell’inalazione di vapore mentre si immerge in un bagno caldo.
Riposare in un bagno caldo porta naturalmente ad inalare un po’ di vapore, mentre aiuta anche a rilassare i muscoli del corpo.
4. Vasi Neti
Un neti pot è un dispositivo che assomiglia a una piccola teiera. Le persone lo usano per lavare il naso e i seni paranasali.
Per usare un vaso neti, una persona dovrebbe sporgersi sul lavandino, inclinare la testa di lato e versare acqua dalla pentola in una narice finché la pentola non sarà vuota.
Se fatto correttamente, l’acqua uscirà dalla narice opposta. La persona dovrebbe quindi riempire nuovamente il vaso e ripetere il processo dall’altro lato.
I vasi Neti possono sembrare un concetto strano e sono un po’ più disordinati degli spray nasali. Tuttavia, possono essere efficaci nel liberare il naso che cola. Vari marchi sono disponibili per l’acquisto online.
Uno studio del 2009 ha dimostrato che «l’irrigazione a grande volume e a bassa pressione», come quella ottenuta utilizzando un neti pot, era più efficace dello spray nasale nel migliorare i sintomi della sinusite nasale, incluso il naso che cola.
5. Spray nasale al peperoncino o cibo piccante
Una revisione del 2016 ha rivelato che lo spray nasale contenente capsaicina – il composto che dà piccantezza al peperoncino rosso – potrebbe trattare efficacemente la rinite non allergica. Questa condizione provoca un naso che cola, tra gli altri sintomi.
Il cibo piccante può inizialmente peggiorare il naso che cola. Tuttavia, gli autori hanno notato che la capsaicina è unica tra gli irritanti naturali perché la lieve irritazione che provoca è seguita da un lungo periodo durante il quale i sintomi migliorano significativamente.
Mentre lo spray nasale a base di capsaicina si è dimostrato efficace, le persone non sono tenute a prepararlo da soli a casa utilizzando peperoncino in polvere. I marchi testati sono disponibili per l’acquisto online.
Chi ha un naso che cola può anche trarre beneficio dal consumare il cibo più piccante che riesce a tollerare. È probabile che il naso che cola peggiori durante il pasto, ma qualsiasi congestione sinusale può migliorare poco dopo la fine del pasto.
Suggerimenti per far fronte a un naso che cola
Di seguito sono riportati alcuni semplici consigli per aiutare a chiarire il naso che cola e rendere l’intera esperienza meno spiacevole:
- Usa tessuti morbidi, magari infusi con olio essenziale. Una delle parti più irritanti di avere un naso che cola è il continuo sfregamento della pelle cruda. Utilizzare tessuti extra-soffici e arricchiti con olio essenziale può lenire la pelle irritata e prevenire ulteriori fastidi. Questi tessuti sono disponibili anche online.
- Utilizza i rimedi più efficaci prima di andare a letto. Il sonno è essenziale per l’umore e la salute generale, soprattutto durante la convalescenza da un raffreddore. Adottare i trattamenti più efficaci prima di coricarsi garantisce una notte riposante.
- Concentrati sul rilassamento a casa fino a quando il problema non si risolve. Potrebbe risultare difficile partecipare a eventi sociali sentendosi a disagio per un naso che cola. Considerare il sintomo come un motivo per restare a casa e concentrarsi sulla guarigione può essere utile.
Quando vedere un dottore
In generale, un naso che cola non è un’emergenza medica. Tuttavia, può essere un sintomo di determinate condizioni croniche o acute, come un’infezione sinusale o rinite.
Se un naso che cola non inizia a migliorare dopo alcuni giorni, può essere una buona idea consultare un medico, soprattutto se la persona sta anche vivendo sintomi simil-influenzali.
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Nuove Scoperte e Approfondimenti (2024)
Nel 2024, la ricerca continua a fornire nuove informazioni sui rimedi per il naso che cola. Recenti studi hanno evidenziato l’importanza di una corretta idratazione e del riposo per migliorare i sintomi. Un’analisi condotta da ricercatori dell’Università di Stanford ha dimostrato che le bevande calde, come tè e brodo, non solo offrono sollievo immediato, ma possono anche contribuire a una convalescenza più rapida.
Inoltre, un’indagine pubblicata nel Journal of Allergy and Clinical Immunology ha suggerito che le inalazioni di vapore possono essere più efficaci se accompagnate da oli essenziali come l’eucalipto, noto per le sue proprietà decongestionanti. L’aggiunta di questi oli può migliorare significativamente l’efficacia del trattamento.
Infine, è emerso che i rimedi naturali, come l’uso di miele e limone, possono avere effetti antinfiammatori. Una revisione recente ha suggerito che l’assunzione di miele può ridurre l’infiammazione delle vie respiratorie e migliorare il comfort durante un raffreddore. Queste scoperte indicano che i rimedi naturali, se utilizzati correttamente, possono fornire un valido supporto nella gestione dei sintomi del naso che cola.
