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Quali sono i benefici della camomilla?

Il tè alla camomilla è stato a lungo utilizzato, come rimedio popolare tradizionale, per una vasta gamma di problemi di salute. Al giorno d’oggi, i ricercatori stanno esplorando sempre più la sua efficacia nella gestione delle malattie, compresi il cancro e il diabete.

Finora, la ricerca sulla potenza della camomilla ha mostrato risultati promettenti. Tuttavia, gli studi variano con alcune ricerche che dimostrano chiari vantaggi rispetto ai rimedi alternativi, mentre altri si limitano a indicare quelli possibili.

Per la maggior parte delle persone, il tè alla camomilla è sicuro da provare come supplemento ad altri trattamenti, ma non dovrebbe sostituire i trattamenti medici tradizionali quando le persone hanno malattie gravi.

Fatti veloci sulla camomilla:

  • I fiori di camomilla essiccati sono usati per preparare il tè alla camomilla.
  • I ricercatori sono interessati ai benefici del consumo di camomilla.
  • Analogamente a qualsiasi altro rimedio a base di erbe, non è sicuro per tutti.
  • Più è potente il tè, più è probabile che offra benefici per la salute.

Cos’è il tè alla camomilla?

Camomilla su una tavola

La potenza dei vari tè di camomilla varia, con alcuni contenenti molto più camomilla rispetto ad altri. I tè più potenti hanno anche maggiori probabilità di causare effetti collaterali nelle persone che sono vulnerabili a loro. Di conseguenza, è più sicuro iniziare con un basso dosaggio e lavorare lentamente a dosi più elevate.

La camomilla contiene sostanze chimiche chiamate flavonoidi. Questi flavonoidi sono un tipo di nutrienti presenti in molte piante e svolgono un ruolo significativo negli effetti medicinali della camomilla.

I ricercatori non sono ancora sicuri di quali altre sostanze chimiche siano presenti in particolare nella camomilla e ne spiegano i benefici.

Benefici della camomilla

I potenziali benefici della camomilla, per i quali c’è più evidenza, includono:

1. Ridurre il dolore mestruale

Diversi studi hanno collegato il tè di camomilla alla riduzione della gravità dei crampi mestruali. Uno studio del 2010, ad esempio, ha rilevato che consumare il tè alla camomilla per un mese potrebbe ridurre il dolore dei crampi mestruali. Le donne nello studio hanno anche riferito meno ansia e angoscia associati al dolore del periodo.

2. Curare il diabete e abbassare lo zucchero nel sangue

Ancora una volta, alcuni studi hanno scoperto che la camomilla può abbassare la glicemia nelle persone con diabete. La ricerca non mostra che la camomilla sia un sostituto valido per i farmaci per il diabete, ma potrebbe essere un utile complemento ai trattamenti esistenti.

Allo stesso modo, uno studio del 2008 sui ratti ha rilevato che un consumo consistente di camomilla potrebbe impedire l’aumento degli zuccheri nel sangue. Questo effetto riduce il rischio a lungo termine delle complicanze del diabete, suggerendo che la camomilla potrebbe migliorare i risultati del diabete.

3. Rallentamento o prevenzione dell’osteoporosi

L’osteoporosi è la progressiva perdita di densità ossea. Questa perdita aumenta il rischio di ossa rotte e postura curva. Mentre chiunque può sviluppare l’osteoporosi, è più comune tra le donne in post-menopausa. Questa tendenza può essere dovuta agli effetti dell’estrogeno.

Uno studio del 2004 ha scoperto che il tè di camomilla potrebbe avere effetti anti-estrogenici. Ha anche contribuito a promuovere la densità ossea, ma gli autori dello studio avvertono che sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare questo evidente beneficio.

4. Ridurre l’infiammazione

L’infiammazione è una reazione del sistema immunitario per combattere l’infezione. Il tè alla camomilla contiene composti chimici che possono ridurre l’infiammazione. Tuttavia, l’infiammazione a lungo termine è legata a una vasta gamma di problemi di salute, tra cui emorroidi, dolore gastrointestinale, artrite, disturbi autoimmuni e persino depressione.

5. Trattamento e prevenzione del cancro

Alcuni studi suggeriscono che il tè di camomilla può essere bersaglio di cellule cancerose, o addirittura impedire a quelle cellule di svilupparsi in primo luogo. Tuttavia, la ricerca fino ad ora è inconcludente, e gli scienziati dicono che è necessario più lavoro per provare le affermazioni anti-cancro della camomilla. Inoltre, la maggior parte delle ricerche ha esaminato i modelli clinici negli animali, non negli esseri umani.

Uno studio del 2012 ha confrontato i poteri di lotta contro il cancro dei tè di calendula e camomilla. Entrambi erano in grado di colpire selettivamente i tumori del cancro, ma gli effetti del tè di calendula erano più potenti.

6. Aiutare con il sonno e il relax

anziana signora che dorme

Il tè alla camomilla è ampiamente pensato per aiutare le persone a rilassarsi e addormentarsi. Pochi studi clinici hanno testato questo, tuttavia.

In una revisione delle prove attuali, 10 su 12 pazienti cardiovascolari sono citati come addormentati poco dopo aver consumato il tè alla camomilla. Una manciata di altri studi che esaminano i modelli clinici suggeriscono anche che il tè alla camomilla può aiutare le persone a rilassarsi.

In uno studio con ratti, l’estratto di camomilla ha aiutato i roditori disturbati dal sonno ad addormentarsi. Molti ricercatori credono che il camomilla possa funzionare come una benzodiazepina. Le benzodiazepine sono farmaci da prescrizione che possono ridurre l’ansia e indurre il sonno. Alcune ricerche suggeriscono che la camomilla si lega ai recettori delle benzodiazepine.

Una revisione che esamina l’abilità del tè di camomilla per ridurre l’ansia è inconcludente. Alcuni studi mostrano un modesto beneficio anti-ansia, ma altri no.

7. Trattare i sintomi del raffreddore

Prove aneddotiche e alcuni studi suggeriscono che l’inalazione di vapore con estratto di camomilla può alleviare alcuni dei sintomi del comune raffreddore. Ma questo vantaggio non è ancora stato dimostrato.

8. Trattamento per condizioni di pelle mite

Un piccolo studio del 1987 ha scoperto che l’applicazione dell’estratto di camomilla direttamente alla guarigione assistita della ferita. Allo stesso modo, alcuni studi hanno scoperto che gli unguenti alla camomilla possono aiutare con eczema e condizioni infiammatorie lievi della pelle, anche se non sono efficaci come la crema di idrocortisone.

Chi dovrebbe evitare il tè alla camomilla?

I seguenti gruppi dovrebbero evitare la camomilla se non diversamente indicato da un medico:

  • Persone con una storia di allergie gravi, in particolare ai pollini: la camomilla può essere contaminata da polline di altre piante, quindi può causare una reazione allergica.
  • Le persone che hanno precedentemente avuto una reazione allergica, anche lieve, ai prodotti di camomilla: dovrebbero evitare la camomilla, poiché le reazioni allergiche possono peggiorare col tempo.
  • Neonati e bambini molto piccoli: il tè alla camomilla, in modo simile al miele e ad altri prodotti naturali, può essere contaminato da spore del botulismo. Gli adulti più sani possono combattere l’infezione, ma i bambini potrebbero non essere in grado di farlo. Molti medici raccomandano ai bambini e ai bambini di evitare il miele, e dovrebbero anche evitare i prodotti di camomilla.

Inoltre, non è sicuro usare la camomilla come sostituto di trattamenti medici comprovati. Se qualcuno sta assumendo farmaci, dovrebbe chiedere al proprio medico le potenziali interazioni con la camomilla.

Porta via

Il tè alla camomilla è stato usato nella medicina popolare per migliaia di anni, spesso con risultati incoraggianti. Per ora, tuttavia, rimane un supplemento e non un farmaco.

Le persone interessate a provare il tè alla camomilla dovrebbero usarlo come integratore e non come sostituto del loro normale regime terapeutico. In dosi regolari, ad esempio da 1 a 2 tazze al giorno, è possibile vedere miglioramenti incrementali della salute.

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