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Quali sono i benefici di aloe vera?

L’aloe vera è una pianta medicinale popolare che è stata usata per migliaia di anni.

È meglio conosciuto per il trattamento delle lesioni della pelle, ma ha anche molti altri effetti benefici sulla salute.

Questa è una lista dei benefici di aloe vera:

1. Contiene composti vegetali salutari

Piante di aloe vera

L’aloe vera è una pianta spessa a gambo corto che immagazzina l’acqua nelle sue foglie.

È ampiamente utilizzato nell’industria cosmetica, farmaceutica e alimentare e ha un valore di mercato annuale stimato di $ 13 miliardi a livello globale (1).

L’aloe vera è ben riconosciuta dalle foglie verdi spesse, appuntite e carnose, che possono raggiungere una lunghezza di circa 30-19 cm.

Ogni foglia è piena di un tessuto viscido che immagazzina acqua, che rende le foglie spesse. Questo tessuto viscido e pieno d’acqua è il “gel” che associamo ai prodotti Aloe Vera.

Il gel contiene la maggior parte dei composti bioattivi nella pianta, tra cui vitamine, minerali, amminoacidi e antiossidanti.

Riepilogo: l’aloe vera è una pianta medicinale popolare utilizzata nell’industria cosmetica, farmaceutica e alimentare. Le sue foglie sono piene di una sostanza gelatinosa che contiene numerosi composti benefici.

2. Proprietà antiossidanti e antibatteriche

Gli antiossidanti sono importanti per la salute.

Il gel di aloe vera contiene potenti antiossidanti, che appartengono a una grande famiglia di sostanze conosciute come polifenoli (2).

Questi polifenoli, insieme ad altri composti dell’aloe vera, possono aiutare a inibire la crescita di alcuni batteri che possono causare infezioni nell’uomo (2).

Riepilogo: l’aloe vera contiene vari potenti composti antiossidanti. Alcuni di questi composti possono aiutare a inibire la crescita di batteri nocivi.

3. Accelera la guarigione delle ustioni

L’aloe vera è più comunemente usata come un farmaco topico, strofinato sulla pelle piuttosto che mangiato.

È stato a lungo conosciuto come trattamento per le ferite, in particolare le ustioni, comprese le scottature solari.

Infatti, la FDA approvò per la prima volta l’unguento di aloe vera come farmaco da banco per le ustioni della pelle nel 1959.

Gli studi suggeriscono che è un trattamento topico efficace per le ustioni di primo e secondo grado.

Una revisione di 4 studi sperimentali ha rilevato che l’Aloe vera potrebbe ridurre il tempo di guarigione delle ustioni di circa 9 giorni rispetto ai farmaci convenzionali (3).

L’evidenza per l’Aloe vera che aiuta a curare altri tipi di ferite è inconcludente (4).

Riepilogo: applicare l’aloe vera per bruciare le ferite sembra accelerare il processo di guarigione. Le prove sono inconcludenti per altri tipi di ferite.

4. Riduce la placca dentale

La carie dentaria e le malattie della gengiva sono problemi di salute molto comuni.

Uno dei modi migliori per evitare che ciò accada è di ridurre l’accumulo di placca (biofilm batterici) sui denti.

In uno studio di risciacquo alla bocca di 300 persone sane, il succo di Aloe vera puro al 100% è stato confrontato con la clorexidina di collutorio standard.

Dopo 4 giorni di utilizzo, il lavaggio della bocca di Aloe Vera è risultato altrettanto efficace della clorexidina nel ridurre la placca dentale (5).

Un altro studio ha riscontrato benefici simili del lavaggio della bocca di Aloe vera se usato in un periodo di 15-30 giorni (6).

L’aloe vera lo fa uccidendo il batterio che produce la placca in bocca, così come il lievito (7).

Riepilogo: se usato come risciacquo della bocca, il succo puro di aloe vera è altrettanto efficace nel ridurre l’accumulo di placca dentaria come collutorio regolare.

5. Aiuta a curare le afte

Tagliare pezzi di Aloe vera

Molte persone hanno avuto ulcere della bocca o ulcere da cancro a un certo punto della loro vita.

Di solito si formano sotto il labbro, dentro la bocca e durano circa 7-10 giorni.

Gli studi hanno dimostrato in modo convincente che il trattamento con Aloe vera può accelerare la guarigione delle ulcere della bocca.

In uno studio di 7 giorni su 180 persone con ulcere della bocca ricorrenti, un cerotto di Aloe vera applicato sull’area è risultato efficace nel ridurre le dimensioni delle ulcere (8).

Tuttavia, non ha sovraperformato il trattamento convenzionale dell’ulcera, che è corticosteroidi.

In un altro studio, il gel di Aloe vera non solo ha accelerato la guarigione delle ulcere della bocca, ma ha anche ridotto il dolore associato a loro (9).

Riepilogo: è stato dimostrato che l’applicazione di Aloe vera, sia come cerotto sia come gel, aiuta a guarire le ulcere della bocca (afte).

6. Riduce la stitichezza

L’aloe vera è spesso usata per trattare la stitichezza.

Questa volta non è il gel, ma il lattice, che fornisce i benefici.

Il lattice è un residuo giallo appiccicoso che si trova appena sotto la pelle della foglia.

Il composto chiave responsabile di questo effetto è chiamato aloina, o barbaloina, che ha effetti lassativi ben consolidati (10, 11, 12).

Tuttavia, sono state sollevate alcune preoccupazioni in merito ai problemi di sicurezza con un uso frequente. Per questo motivo, il lattice di Aloe non è disponibile negli Stati Uniti come farmaco da banco dal 2002.

Contrariamente alla credenza popolare, l’aloe vera non sembra essere efficace contro altri disturbi digestivi, come la sindrome dell’intestino irritabile (IBS) e la malattia infiammatoria intestinale (IBD) (13, 14, 15).

Riepilogo: Il lattice di Aloe vera ha forti effetti lassativi, rendendolo utile per trattare la stitichezza. Non sembra essere benefico per altre malattie dell’apparato digerente.

7. Può migliorare la pelle e prevenire le rughe

Ci sono alcune prove preliminari che il gel d’Aloe vera topico può rallentare l’invecchiamento della pelle.

In uno studio su 30 donne di età superiore ai 45 anni, è stato dimostrato che l’applicazione topica del gel aumenta la produzione di collagene e migliora l’elasticità della pelle per un periodo di 90 giorni (16).

Un altro studio ha scoperto che l’aloe vera ha ridotto l’eritema (arrossamento della pelle), ma si è anche scoperto che disidrata le cellule della pelle (17).

Ci sono poche prove che l’Aloe vera possa trattare condizioni come la psoriasi e la dermatite da radiazioni (18).

Riepilogo: Prove preliminari suggeriscono che l’Aloe vera può avere effetti anti-invecchiamento sulla pelle, ma sono necessarie ulteriori ricerche.

8. Abbassa i livelli di zucchero nel sangue

L’aloe vera è stata a volte usata come rimedio tradizionale contro il diabete (19, 20).

Si dice che migliori la sensibilità all’insulina e aiuti a migliorare la gestione dello zucchero nel sangue.

Numerosi studi su animali e umani nei diabetici di tipo 2 hanno effettivamente trovato risultati promettenti dal consumo di estratto di Aloe vera (21, 22, 23).

Tuttavia, la qualità di questi studi era piuttosto scarsa, quindi è decisamente prematuro raccomandare l’Aloe vera per questo scopo.

Inoltre, ci sono stati alcuni casi di danni al fegato riportati con l’ingestione a lungo termine di integratori di Aloe vera (24).

Riepilogo: Prove preliminari suggeriscono che l’Aloe vera può aiutare nella gestione dello zucchero nel sangue, ma sono necessarie ulteriori ricerche. Anche l’assunzione di integratori di aloe vera a lungo termine potrebbe essere pericolosa.

La linea di fondo

L’aloe vera ha sicuramente alcune proprietà terapeutiche uniche, specialmente se applicata come un unguento per la pelle e le gengive.

Vari prodotti di aloe vera sono disponibili per l’acquisto nei negozi di alimenti naturali o online, tra cui gel di aloe vera, succo di frutta, integratori, olio e polvere. Parla con un medico prima di utilizzare i prodotti aloe per trattare una condizione.

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