I crampi alle mani possono verificarsi per molte ragioni e causare disagio significativo in alcune persone.
Spesso, i crampi alle mani sono causati da spasmi muscolari, che sono descritti come una contrazione muscolare incontrollabile o involontaria. Questi spasmi o contrazioni non consentono al muscolo di rilassarsi e in alcuni casi può diventare atroce.
Crampi fatti rapidamente a mano:
- I crampi alle mani possono essere causati da molte condizioni.
- L’uso eccessivo delle mani, delle dita o dell’avambraccio può causare crampi e dolore.
- In molti casi, i crampi alle mani possono essere trattati con rimedi casalinghi.
- Anche se in genere di breve durata, questi crampi possono portare a un intenso dolore muscolare.
Che cosa causa uno spasmo o un crampo a un muscolo?
In circostanze normali, la contrazione muscolare è il risultato di processi normali all’interno del corpo compresa la comunicazione tra il cervello, il midollo spinale e i muscoli.
Alcune sostanze chimiche e proteine sono anche coinvolte nella normale contrazione muscolare e sono responsabili dell’accorciamento e del rilassamento delle fibre muscolari.
Il cervello è responsabile della segnalazione al muscolo di contrarsi attraverso un processo di segnali elettrici e rilasci chimici.
Durante il processo di contrazione muscolare, i segnali cerebrali vengono inviati attraverso il midollo spinale e direttamente al muscolo. I prodotti chimici e le proteine interagiscono all’interno del muscolo causando l’accorciamento e il rilassamento muscolare.
Quando si verifica un’interruzione anomala in questo processo di contrazione muscolare, possono verificarsi spasmi muscolari e crampi. Spesso, questo dolore si risolve da solo in pochi minuti.
Le contrazioni muscolari possono anche accompagnare spasmi muscolari o crampi e possono essere presenti durante i periodi di riposo o nel tempo che segue una contrazione muscolare.
Quali sono le cause di crampi alle mani?
Le cause possono includere:
- squilibri elettrolitici
- disidratazione
- esercizio ad alte temperature
- lesioni da uso eccessivo
- Sindrome della mano rigida diabetica
- artrite
Squilibri elettrolitici
Gli elettroliti sono sostanze all’interno del corpo, che sono responsabili del mantenimento delle normali funzioni corporee, come l’attività dei nervi e dei muscoli, l’idratazione, il pH del sangue, la pressione sanguigna e la riparazione dei tessuti.
I muscoli richiedono un equilibrio elettrolitico armonioso per funzionare correttamente, e un’alterazione in questi livelli può portare a contrazioni muscolari e crampi alle mani.
Ad esempio, gli elettroliti vitali per la funzione muscolare comprendono calcio, sodio, magnesio e potassio. Le variazioni di questi elettroliti possono non solo causare dolorosi crampi alle mani a causa di spasmi muscolari, ma possono anche essere pericolosi per la vita in determinate situazioni.
Gli squilibri elettrolitici possono essere causati da diverse condizioni tra cui, a titolo esemplificativo ma non esaustivo:
- malattie renali
- grave disidratazione
- vomito prolungato da bulimia, gravidanza o altre cause
- calore eccessivo
- squilibri di pH
- insufficienza cardiaca congestizia
- trattamenti contro il cancro
- farmaci specifici per la pressione sanguigna o la ritenzione idrica
Il trattamento per gli squilibri elettrolitici dipenderà da diversi fattori tra cui la causa e la gravità della condizione.
I medici discuteranno un piano dettagliato di cura per affrontare questa condizione.
Lesioni da uso eccessivo
Un trauma eccessivo è spesso chiamato crampo dello scrittore e può essere associato a movimenti specifici o generali dei muscoli interessati che vengono utilizzati nei movimenti motori fini.
Le attività che possono aumentare il rischio di una persona per lo sviluppo del crampo dello scrittore o una lesione da abuso includono cose come:
- scrivere o scrivere per un lungo periodo
- suonare uno strumento musicale
- usando una presa eccessiva su cose, come una penna, un utensile, una pala, strumenti o smartphone
- eccessiva flessione del polso
- elevazione del gomito
- estensione del dito
Artrite reumatoide
L’artrite reumatoide (RA) è una forma di artrite in cui il corpo attacca le sue cellule sane, causando dolore alle articolazioni colpite e in altre parti del corpo.
Comunemente, le articolazioni della mano sono colpite che possono portare a sintomi, come ad esempio
- dolore alle articolazioni o dolore
- rigidità articolare, tenerezza e gonfiore
- perdita di peso
- febbre, stanchezza, debolezza
Il trattamento per la RA può includere farmaci chiamati farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD), o modificatori della risposta biologica chiamati biologici.
Inoltre, le esercitazioni congiunte e a basso impatto possono essere utili a chi ha la RA e comprendono il nuoto, la camminata e il ciclismo.
Sindrome della mano rigida diabetica
Quelli con diabete di tipo 1 e tipo 2 sono a rischio di sviluppare una condizione chiamata sindrome della mano rigida diabetica. Questa condizione limita il movimento delle dita dovuto al fatto che le mani diventano cerose e spesse.
A volte, quelli con esperienza di sindrome della mano rigida diabetica
- articolazioni della mano indebolite
- funzione della mano diminuita
- rigidità delle dita e incapacità di unire le dita
- pelle ispessita, tesa e cerosa sul dorso della mano
Il controllo dei livelli di zucchero nel sangue può impedire a una persona con diabete di sviluppare la sindrome della mano rigida diabetica.
Le opzioni di trattamento possono includere terapia fisica, stretching ed esercizi che promuovono la flessibilità e la forza della mano, come lanciare e prendere una palla.
Prevenzione
La prevenzione dei crampi alle mani dipende dalla causa della condizione. Ad esempio, se la disidratazione a seguito di allenamenti intensi in calore eccessivo causa crampi alle mani, prendere in considerazione l’esercizio a temperature più basse e rimanere idratati.
Altri modi per prevenire i crampi alle mani includono:
- stretching adeguato
- evitando la disidratazione
- praticare esercizi di potenziamento muscolare
- intraprendere esercizi a basso impatto, come andare in bicicletta, nuotare o camminare
- utilizzando gli strumenti manuali corretti per evitare di esercitare una forza eccessiva
I medici avranno raccomandazioni per prevenire crampi alle mani a seconda della causa specifica della condizione.
Le condizioni sottostanti dovrebbero essere affrontate e trattate da un professionista qualificato.
Rimedi casalinghi
I rimedi casalinghi possono aiutare ad alleviare i sintomi. Questi includono:
- interrompere qualsiasi attività che causa crampi alle mani
- allungando i muscoli
- massaggiare o sfregare i muscoli
- applicare calore o freddo
- l’assunzione di alcune vitamine e integratori può essere utile, sebbene ciò dipenda dalla causa e dalla storia medica di una persona
- aumentare l’assunzione di liquidi
Come con qualsiasi condizione medica, si raccomanda la valutazione e il trattamento da un medico per trattare la causa sottostante della condizione. Un medico può anche fornire raccomandazioni per il trattamento sulla base della storia personale medica e sanitaria di una persona.
Nella maggior parte dei casi di crampi alle mani, la causa è minore e non pericolosa per la vita. Tuttavia, ci sono alcuni casi in cui i crampi alle mani sono dovuti a qualcosa di più grave, come la malattia di Lou Gehrig, l’irritazione nervosa o altre malattie e condizioni.
